Aloitameditaatio.fi kurssin kuuden moduulin teemojen esittely

Kurssi sisältää 6 moduulia, jotka pitävät sisällään tarvittavan tiedon ja meditaatioharjoitukset kokonaisvaltaiseen mielenharjoitteluun ja sen soveltamiseen oman arkeen. Kuuntele moduuli 1 ilmaiseksi podcastista.

Linkki kurssiin: https://aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi/

Kurssin voi jakaa kahteen kokonaisuuteen:

1 - Oman mielen taidokas käsittely

• Moduuli 1 – Meditaatioharjoittelun perusteet, miksi meditoida ja huomiokyky
• Moduuli 2 – Mieli, tietoisuus, tietoisuustaito ja ajatusten taidokas käsittely
• Moduuli 3 – Tunteiden ja halujen taidokas käsittely ja arkiharjoittelu

2 - Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu

• Moduuli 4 – Ihmissuhteet, hyväntahtoisuus, myötätunto, kiitollisuus, hyväksyntä
• Moduuli 5 – Uskomukset, arvot ja avoin uteliaisuus
• Moduuli 6 – Onnellisuus, mielenharjoittelun soveltaminen onnellisuuteen, harjoittelu kurssin jälkeen