81. TUTKIMUSKATSAUS #1
Fitnessvastaanotto16 Tammi 2024

81. TUTKIMUSKATSAUS #1

Tutkimuskatsaus -jaksoissa käsitellään tuoreita tutkimuksia treenaamisen & ravitsemuksen maailmasta!


Onko kevennysviikoista enemmän haittaa kuin hyötyä? Kuinka parisuhde vaikuttaa kehonkoostumukseen? Kertooko painoindeksi (BMI) terveydestä? Parantaako lämmittely suorituskykyä? Kahvin vaikutukset kehonkoostumukseen? Valmentajan ilmeiden vaikutus urheilijan stressitasoihin?


Liity Fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessvastaanotto/subscribe


Yhteistyössä:


@bulkkinen.fi -15% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO15” + ILMAISTUOTE tilauksen yhteydessä koodilla “VASTAANOTTOBONUS”


@bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (Bigger = Better, M-nutrition & M-natural -tuotteet ja varusteet)



Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto




Käsitellyt tutkimukset:


Coleman et al. (2023) Gaining more from doing less? The effects of a one-week deload period during supervised resistance training on muscular adaptations Gaining more from doing less? The effects of a one-week deload period during regimented resistance training on muscular adaptations


Rapp et al. (2023) Why Do Romantic Relationships Affect Physical Activity? An Analysis of the Time Use of Couples and Singles Over a 3-Day Period


Ushirooka et al. (2023) Does the addition of lower-body aerobic exercise as a warm-up improve upper-body resistance training performance more than a specific warm-up alone?


Henn et al. (2023) Increase from low to moderate, but not high, caffeinated coffee consumption is associated with favorable changes in body fat


Furlet et al. (2023) A smile can go a long way: The effects of dominant and rewarding smiles of coaches on athletes in an evaluative performance context

Jaksot(146)

244. Kuuntelijoiden treenimokat #2?

244. Kuuntelijoiden treenimokat #2?

Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan kuuntelijoiden esittämien treenimokien parissa! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

9 Joulu 41min

241. Kuuntelijoiden treenimokat?

241. Kuuntelijoiden treenimokat?

Tällä viikolla vastaanotolla käsitellään kuuntelijoiden esittämiä treenimokia! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

25 Marras 42min

239. Noloa valmennusmarkkinointia?

239. Noloa valmennusmarkkinointia?

Tällä viikolla vastaanotolla on vuorossa hieman kepeämpää sisältöä! Keskustelemme valmennuksen markkinoinnista somessa sekä yleisistä ”treenimokista”. 🤸‍♀️Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

18 Marras 41min

237. MYYTTEJÄ RASVOISTA?

237. MYYTTEJÄ RASVOISTA?

Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan myyttien parissa, ja luonnollisesti käymme seuraavaksi rasvojen pariin! Onko kolesteroli haitallista elimistölle? Mitä on ”hyvä” ja ”huono” kolesteroli? Nostaako kananmunat ja muut kolesterolipitoiset ruoat kolesterolitasoja? Mitkä öljyt ja levitteet ovat parhaita vaihtoehtoja terveydelle?Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

11 Marras 35min

235. YLEISIMMÄT HIILARIMYYTIT?

235. YLEISIMMÄT HIILARIMYYTIT?

Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan ravitsemusmyyttien parissa, ja nyt vuorossa ovat hiilarit! Onko sokeri addiktoivaa? Lihottaako hiilarit? Miksi VHH -dieeteillä paino putoaa nopeasti? Tarvitseeko keho hiilareita mihinkään? Onko “sokerihumala” todellinen ilmiö?Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

4 Marras 44min

233. VIISI PROTEIINIMYYTTIÄ!

233. VIISI PROTEIINIMYYTTIÄ!

Tällä viikolla vastaanotolla pureudutaan yleisimpiin myytteihin proteiinista! Voiko vegaani kasvattaa lihasta? Kuinka paljon proteiinia imeytyy kerralla? Onko liika proteiini haitallista munuaisille? Pitääkö heti treenin jälkeen syödä proteiinia? Kuinka paljon proteiinia kannattaa pyrkiä syömään?Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

28 Loka 47min

229. NFE 2025 HIGHLIGHTS!

229. NFE 2025 HIGHLIGHTS!

Tällä viikolla vastaanotolla käydään läpi viikonloppuisen Nordic Fitness Expon parhaita paloja! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.comKuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.comTreeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com

7 Loka 1h 1min

227. Voimaa ilman lihasmassaa?

227. Voimaa ilman lihasmassaa?

Tällä viikolla vastaanotolla vastaillaan kuunteiljoiden esittämiin kysymyksiin!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.comKuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.comTreeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com

30 Syys 25min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
junnut-pelissa
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
puhu-muru
terapiassa
selvin-pain
rss-pitaisko-erota
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
paritellen
rss-uplevel-by-sonja-hannus
selviytyjat-tarinoita-elamasta
fitnessvastaanotto
rss-ehjaksi
docemilia
rss-mighty-finland-podcast
rss-narsisti