#21: Fitness MYYTIT Ⓜ️ Naisista muuttuu lihaskimppuja raskailla painoilla? Ⓜ️ Maastaveto pitää tehdä suoralla selällä? Ⓜ️ Onko rasvanpoltto mahdollista tietyltä alueelta? Ⓜ️ ANABOLINEN IKKUNA.

Tässä jaksossa tarkastellaan fitness myyttejä ja niiden paikkansapitävyyttä monesta eri kulmasta.

1. Muuttuuko naisista massamonstereita, kun he nostelevat raskaita painoja? (0:03:37)
2. Maastaveto pitäisi aina tehdä suoralla selällä? Onko selkärangan fleksio itsenäinen riskitekijä alaselkäkipujen kehittymiselle? (0:21:10)
3. Onko mahdollista polttaa rasvaa tietystä paikasta kehossa? (1:05:00)
4. ANABOLINEN IKKUNA? (1:30:00)

Mistä kreatiini tuli? Geenit, roina, anaboliset steroidit.

Huippu-urheilijoiden syömät kalorit, Lance Armstrong, Michael Phelps, Conor Mcgregor.

Kiinteytyminen ja mistä "Allit" nimitys tulee roikkuville ojentajille?

Saako vatsalihastreenillä vatsalihakset näkyviin?

Kuinka tehdä maastaveto oikein? Joonaksen välilevynpullistuma.

Miten säilyttää lihasmassaa, jos ei pääse salille? Nopea dopamiini vie mennessään helposti. Pitääkö proteiinia syödä VÄLITTÖMÄSTI treenin jälkeen?

Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistä tietoa tarinoiden muodossa 👀

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa.

-

✔ ⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisältää kaiken!

✔ ⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠ - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

-

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

• Instagram: ⁠⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠⁠
• Youtube: ⁠⁠⁠PT Paahtio⁠⁠⁠
• TikTok: ⁠⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠⁠
• Facebook: ⁠⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠⁠
• ⁠⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10