93. 🍂 7 tapaa kehittää itseäsi ja vahvistaa hyvinvointiasi tänä syksynä

Tilaa maksuton viikkokirjeeni tästä: www.adamasofia.com/viikkokirjeTässä päätösjaksossa suljen kiitollisena yhden luvun elämästäni – ja avaan oven uudelle.Mindful Hetki -podcast syntyi siitä, kuka olin silloin.Tänä vuonna loin nahkani uudelleen.Tässä jaksossa kerron miksi Mindful Hetki päättyyja mitä olen oppinut matkan varrella –niistä hetkistä, jotka teki kipeää,ja siitä rakkaudesta, joka löytyi kun uskalsin katsoa totuutta silmiin.💫 Mikään ei kuitenkaan pääty tähän.Päinvastoin: olen synnyttämässä jotain uutta, syvempää ja elävämpää ja voit seurata matkaani somessa: @adamasofia tai viikkokirjeessäni. Kun käärmeen vuosi väistyy,puuhevosen vuosi alkaa:läpimurtojen, rohkeuden ja elämänvoiman aika.

9 Joulu 25min

Tässä jaksossa jaan seitsemän oivallusta, jotka ovat muuttaneet tapaani elää ja katsoa maailmaa. Puhun muun muassa siitä, miksi muutos on ainoa pysyvä asia, mitä anteeksianto vapauttaa, miksi sydämen äänen kuunteleminen on rohkeinta mitä voit tehdä – sekä siitä, miten irti päästäminen voi avata elämään aivan uusia ovia.Tämä jakso on sinulle, joka kaipaat lohtua, inspiraatiota tai uusia näkökulmia oman matkasi varrelle. 🌿Kehollinen Mindfulness -ohjaajakoulutus alkaa 13.9. – lue lisää ja hae mukaan tästä: https://www.adamasofia.com/ohjaajaksiLiity maksuttoman viikkokirjeeni tilaajaksi ja saat viikottaisen mindful -vinkin sähköpostiisi: https://www.adamasofia.com/viikkokirjeSeuraa Instagramissa: @adamasofia

26 Elo 41min

Ilmoittaudu mukaan Mindfulness -ohjaajakoulutuksen info-aamukahveille tästä. Tässä jaksossa pureudutaan väsymykseen ja siihen, miksi pelkkä uni ei aina riitä palautumiseen. Käyn läpi seitsemän erilaista levon muotoa ja pohdin, miten niiden tasapainottaminen voi auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Lisäksi jaan käytännön vinkkejä siitä, miten tunnistaa oma väsymyksen lähde ja huolehtia itsestään kokonaisvaltaisesti.Instagram: @adamasofia

21 Helmi 36min

Tilaa Mindfu -hetki viikkokirje tästä: https://www.adamasofia.com/viikkokirjeTässä jaksossa sukellan Käärmeen vuoden mystiseen energiaan ja sen yhteyteen feminiiniseen voimaan. Miten tämä vuosi voi auttaa meitä syventämään intuitiota, luopumaan vanhasta ja vahvistamaan sisäistä viisautta? Jaan myös käytännön vinkkejä, kuten kuukautiskierron kuuntelua, kiitollisuusharjoituksia ja hidastamisen merkitystä.Instagram: @adamasofia

4 Helmi 25min

Lataa maksuton Mindful Yrittäjän Weekly Planner tästä: https://www.adamasofia.com/fokus-ja-tavoitteetValmennukseni löydät täältä: www.adamasofia.comRosa Nenosen löydät täältä: https://pilotshelsinki.comInstagram @rosa.nenonen

28 Tammi 45min

Tässä jaksossa kerron mitä mental fitness on ja miksi mentaalinen vahvuus on tulevaisuudes supervoima! Keskustelu jatkuu: @adamasofia www.adamasofia.com

22 Tammi 33min

Tervetuloa mukaan Awaken Your Shakti -retriirille Meksikoon 3.3.-9.3.2025 – varaa paikkasi tästä Late Bird hintaan 1397€ ! Evan Instagram: @evaestlander Evan palvelut: https://www.evaestlander.com Tässä jaksossa jutellaan siitä miten astut omaan voimaasi ja linjaudut oman aidon itsesi kanssa ja löydät Dharmasi eli elämän syvemmän tarkoituksen. ✨ Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia Mindful Me ja Mindful Business valmennukseni: www.adamasofia.com

16 Tammi 56min

👉🏽 VARAA TÄSTÄ  PAIKKASI MAKSUTTOMAAN WORKSHOPPIIN 8.1. KLO 19.00  🔮KATSO UNELMAKARTTA WORKSHOPIN TALLENNE TÄSTÄ 💌LATAA  MAKSUTON MINDFUL ME -OPAS NETTISIVUT: www.adamasofia.com INSTAGRAM: @adamasofia YHTEISTYÖT & VARAA PUHUJAKSI: contact@adamasofia.com

7 Tammi 25min