7. Raskausajan treeni ja painonnousu

Nyt sukelletaan raskausajan liikuntaan ja painonnousuun. Kuinka paljon raskausaikana pitäisi ja saa treenata?

Raskauteen kuuluu usein ulkopuolelta tulevaa pelolla lietsomista ja turhaakin varoittelua. Miten tunnistaa luotettava tieto, kun kaikilla tuntuu olevan oma mielipide?

Kuuntelemalla jakson saat konkreettisia vinkkejä siihen, mistä saat tarvittaessa apua, ja kuinka opetella joustavuutta sekä oman kehon kuuntelua.

Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!

Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck