14. Mitä Nykytiede Sanoo Voimaharjoittelusta Ft. Tuomas Rytkönen

Niinhän sitä sanotaan, että ne kuuluisat pohjat rakennetaan lapsena ja nuorena. Noh, mitä nuoren urheilijan voimaharjoittelun sitten pitäisi sisältää, että ne pohjat olisivat kunnossa? Tänään tätä aihetta pohdimme yhdessä urheilufysioterapeutti Peetu Lehmuksen kanssa! - - - Seuraa Peetua: www.peetuphysio.fi www.instagram.com/peetuphysio - - - - Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille? www.gofitness.fi - - Liity 2000+ viikottaisen lukijan mukaan Suomen parhaaseen (?) pysyvää elämäntapamuutosta eli merkityksellistä, omannäköistä ja hyvinvoivaa elämää käsittelevään viikkojulkaisuun alta: https://www.trainingfoundationacademy.fi/kohti-omistajuutta

13 Kesä 1h 11min

Tuomas Rytkönen teki nopeamman paluun podcastiin kuin oikeastaan ajattelinkaan, mutta syy tähän on loistava ja paljon henkilökohtaisempi kuin aikaisemmissa jaksoissa! Nimittäin Tuomas lähti kilpailemaan voimamiesurheilussa ja tässä jaksossa käydään läpi, miten hän valmistautuu ja treenaa kesän kisoihin! Seuraa Tuomasta: IG: www.instagram.com/atleettinenpartasuu www.athletica.fi - - - - - Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille? www.gofitness.fi

7 Kesä 1h 9min

Vuosi 2025 on täällä ja heti vuoden ensimmäisessä TFA 80/20 podcastissa käsittelen hiukan sitä, miten ehkä hiukan erilailla vuosi kannattaisi tällä kertaa aloittaa. Podissa mainitsemani Anu Kangasniemen kirja: https://www.liikuntajahyvinvointi.fi Miten sinä aloitit vuotesi? - - - - Arvostaisin isosti, jos kommentoisit, mitä ajatuksia tämä jakso herätti sinussa TAI mitkä ovat sinun haasteita elämäntapamuutoksessa, niin pystyn tekemään parempia podcats-settejä juuri sinulle! Haluatko saavuttaa sinunnäköisen, merkityksellisen ja hyvinvoivan elämän, jonka elämiseen sinulla riittää energiaa: www.oeo.fi Seuraa minua instagramissa tai Thredsissä: www.instagram.com/thejounikorhonen

5 Tammi 32min

Timo Haikarainen, yksi ehkä suomen kokeneimista Personal Trainereista, julkaisi uuden kirjan nimeltä "Hämmästyttävää rasvanpolttoa ja lihaskasvua". Aihe ei sinällään ollut minulle yllätys, mutta kun avasin kirjan, huomasin heti termin "Ketoosi kunnolla"? Onko Timosta tullut siis ketoosi-guru? Juoko hän nykyään pelkästään rasvakahvia? Koska nämä kysymykset jäivät päähäni pyörimään ja olemme ennenkin Timon kanssa puineet podissa erilaisia asioita, kutsuin hänet avaamaan asiaa ja me päädyimmekin pohtimaan itse ketoosia, painonpudotusta, lihaskasvua ja myös koko liikunta- ja hyvinvointikentän nykytilaa! Ja pyydän anteeksi, minun oli pakko alussa hiukan kysellä Timon toisen syvän intohimon, eli musiikin, asioita, joten jos tämä ei kiinnosta, pääsemme aiheeseen 7:30 kohdassa. Seuraa Timoa: https://www.th-valmennus.com https://www.instagram.com/timohaikarainen/?hl=fi

22 Marras 20241h 30min

Tässä 80/20 podcastin jaksossa paljastuu mitä sellaista tein, jota en ole koskaan tehnyt! Haluatko suoraan, että valmennan sinua: www.oeo.fi Seuraa Instagramissa: www.instagram.com/thejounikorhonen

31 Loka 202437min

Powertalkin kolmannen kauden toisessa jaksossa nostetaankin tasoa hiukan korkeammalle. Puhumme nimittäin olympiatason harjoittelusta ja kilpailusta, kun Suomen tämän hetken kovin soutaja Joel Naukkarinen tuli juttelemaan siitä, mitä vaaditaan olympiakullan saavuttamiseen! - - - - - Seuraa Joelia: IG: https://www.instagram.com/rowingfinn/ Facebook: https://www.facebook.com/rowingfinn X/Twitter: https://twitter.com/rowingfinn Linkedin: https://www.linkedin.com/in/joel-naukkarinen-rowingfinn/ Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille? www.gofitness.fi

31 Tammi 20241h 36min

Powertalk-podcastin kolmas kausi alkaa hyvin mielenkiintoisella jaksolla, jossa käsittelemme Aleksi Tuhkasen kanssa kilpakahvakuulailua. Keskustelemme mm. maailman kovimmista nostajista, dopingtapauksista, lajiliitoista, kilpailumuodoista, treenaamisesta kuin myös käsien kestämisestä hurjilla toistomäärillä. Huomaa, että tästä jaksosta eteenpäin PowerTalk-jaksot (ja kaikki muutkin TFA:n podcastien jaksot) löytyvät myös videomuodossa TFA:n youtube-kanavalta: https://www.youtube.com/@trainingfoundationacademy Ketä haluaisit tulevaisuudessa vierailemaan PowerTalk-podcastiin puhumaan voimaan tai urheiluun liittyvistä asioista? - - - - - Seuraa Aleksia: www.instagram.com/aatuhka www.aleksituhkanen.fi Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille? www.gofitness.fi

21 Joulu 20231h 28min