K2 Jakso 2. Kuukautiskierto, treeni ja ravinto

Nyt puhutaan kuukautiskierrosta ja pinnalla olevasta kiertotietoisuudesta. Kannattaako treeniä ja syömisiä muokata kierron vaiheen mukaan, vai onko tälle olemassa perusteltuja syitä?

Piia ja Betti jakavat avoimesti omia kokemuksiaan kuukautisten vaikutuksista urheiluun, ja avaavat aiheesta tehtyä tutkimusdataa helposti ymmärrettävään muotoon.

Jaksossa opit kuinka tulkita kehoaan oikein, mihin kiertotietoisuudessa ei kannata haksahtaa ja miten tehdä kuukautiskierrollisesta elämästä helpompaa.

Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!

Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck