Aivoterveysmeditaatiot: Paranna keskittymiskykyä

Aivoterveysmeditaatiot: Paranna keskittymiskykyä

Paranna keskittymiskykyä -meditaatioharjoituksessa kehitetään keskittymiskykyä perinteisen tietoisen läsnäoloharjoituksen avulla. Keskittymiskyky, eli taito suunnata huomio tietoisesti tiettyyn kohteeseen, on aivoterveyden kannalta tärkeää. Elämme usein jatkuvassa ärsyketulvassa ja esimerkiksi työelämässä aivot yrittävät sopeutua suureen määrään informaatiota, melua, nopeaa tahtia ja keskeytyksiä. Onneksi keskittymiskyky on kuin lihas, jota voi vahvistaa harjoittelemalla ja näin palauttaa huomio läsnä olevaan hetkeen.

Tee harjoitus istuen ryhdikkäässä, mutta rennossa asennossa selkä suorana.

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
jari-sarasvuo-podcast
aamukahvilla
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
adhd-podi
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-duodecim-lehti
rss-narsisti
rss-vapaudu-voimaasi
psykologiaa-ja-kaikenlaista
rss-elamankoulu
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
puhutaan-koiraa
kehossa
rss-valo-minussa-2
rss-tietoinen-yhteys-podcast-2
aloita-meditaatio
rss-tyoelaman-timantteja