Marraskuun melankolia vai jotain vakavampaa? Syitä ja ratkaisuja!

Uudet jaksot Podimossa maanantaisin. Tuntuuko mieli painavalta? Et ole yksin. Suomi on YK:n tuoreen raportin mukaan maailman onnellisin maa, mutta samaan aikaan Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan joka viides suomalainen sairastuu masennukseen elämänsä aikana ja yli puolella heistä se uusiutuu. Masennus voi johtua monesta ja tässä jaksossa pureudutaan marraskuun väsymiseen ja ahdistukseen sekä tunnistetaan yhdessä niihin syyt ja etsitään ratkaisut.

Mitä tehdä kun ahdistaa ja kroppa menee krooniseen paniikkimoodiin? Entä kun marraskuun väsymys tuntuu ottavan yliotteen eikä energiaa ole mihinkään ja uupumuskin saattaa kolkutella ovella? Tässä jaksossa Karita jakaa helppoja, mutta tehokkaita käytännön vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen ja ohjaa loppuun hengitysharjoituksen, joka helpottaa ahdistusta, aktivoi vagushermoa, rentouttaa ja auttaa jopa ruokahimoihin!

Ja tottakai jatkosta löytyy viikon vinkki, joka liittyy tällä kertaa meikkeihin!

Uusi jakso maanantaisin. Karitan löydät myös Instagramista @karitatykka.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.