42. Päätösjakso
Kauden päätösjakso! Kerrataan kulunutta vuotta ja muistellaan menneitä jaksoja, ennen kuin LesMamas suuntaa tauolle! Puhutaan myös täyttyneistä toiveista ja tulevaisuudesta. Ilmoitamme Instagramissa tulevista jaksoista, joten muista seurata @lesmamaspodcast
30 Kesä 202327min
41. Matkustaminen vauva- ja taaperoiässä
Olivia on juuri palannut Portugalista perhelomalta! Jaksossa keskustellaan reissuista niin lähelle kuin kauaskin, joita Anna ja Olivia ovat perheineen tehneet niin vauva- ja taaperoiässä. Jaksossa tulee vinkkejä niin pakkauslistaan, matkarattaisiin kuin majoituspaikkoihinkin liittyen.
23 Kesä 202352min
40. Kaksosten odotus - vaimo vierailulla
Jaksossa Annan kaksosia odottava vaimo Julia kertoo raskautensa kulusta. Miten raskaus lähti liikkeelle, miten kaksosten raskausaika poikkeaa yhden lapsen odotuksesta ja jännittääkö tuleva arki kolmen pienen lapsen kanssa? Lisäksi keskustellaan yllättävistä ihmisten reaktioista kuultuaan kaskosraskaudesta.
16 Kesä 202349min
39. Äidit bilettää - juhliminen ennen vs. nyt
Miten Annan ja Olivian juhlimiskäyttäytyminen on muuttunut äitiyden myötä - vai onko mitenkään? Entä miten oma seksuaalinen suuntautuminen on vaikuttanut juhliseen? Jaksossa selviää myös, minkälainen on hyvä bileilta.
9 Kesä 202346min
38. Kesäsuunnitelmia
Tässä jaksossa Anna ja Olivia kertovat kesäsuunnitelmistaan ja antavat vinkkejä koko perheen yhteiseen kesätekemiseen.
2 Kesä 202332min
37. Raskausajan liikunta - kiellot ja kehotukset
Jaksossa pääkaupunkiseudulla toimiva äitiysfysioterapeutti Anna Koivu kertoo raskausajan liikunnan suosituksista. Annan instagram-tilin löydät @perhekoivu nimimerkillä ja podcastin Instagram löytyy tuttuun tapaan nimimerkillä @lesmamaspodcast. Podcastia julkaistaan joka perjantai klo 6 aamulla! LÄHTEET: Duodecim Terveyskirjasto. 2022. Raskaus ja liikunta. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01034 Hotus-hoitosuositus. 2022. Raskaana olevat ja synnyttäneet terveydenhuollossa: liikunnan perustelut ja liikuntaan ohjaaminen. Hoitotyön tutkimussäätiön asettama työryhmä: Hamari L, Grym K, Harsunen H, Niela-Vilén HK, Ryhtä I, Saarikko J & Sinisalo M. Helsinki: Hoitotyön tutkimussäätiö. (viitattu 6.5.2023). Saatavilla https://www.hotus.fi/hoitosuositukset/ Hyvää oloa odotusaikaan. Viikoittainen liikkumisen suositus raskaana oleville (normaali raskaus). UKK-instituutti, 2021. https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/liikkumisen-suositus-raskauden-aikana/. Suomen Äitiysfysioterapeutit ry www-sivut. 2023. https://www.aitiysfysioterapia.fi/
19 Touko 202327min
35. Uniongelmia ja toiveita tulevaisuudelle
Jaksossa fiilistellään lapsivapaata-aikaa uniongelmien selättämistä. Millä keinoin Olivian lapsen yöunet paranivat? Mikä tuntuu juuri nyt arjessa erityisen hyvältä ja entä mitä toiveita Annalla on tulevalle kaksosten vauvavuodelle?
28 Huhti 202339min
