55. Miksi mun on helppo syödä “oikein” silloin, kun olen dieetillä, mutta sen ylläpitäminen tuntuu mahdottomalta?
Valmennuksessa “hyvän syömisen” toteuttaminen on helppoa, mutta heti kun valmennus loppuu, loppuu myös “fiksu” syöminen? Miksei elämäntapoja saa ylläpidettyä itsenäisesti, vaikka olisi motivoitunut?Aiheesta keskustelee Mari @salmisenmari, Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa. Jaksossa sivutaan myös sitä, miksi dieettaaminen tai tiettyjen ruokavalioiden seuraaminen tuntuu niin koukuttavalta.Mari mainitsi jaksossa meidän kehollisen turvan webinaarin. Löydät sen tästä linkistä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com , laura@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
27 Elo 31min
54. REAL TALK: Ajatuksia itsensä pienentämisestä
Tämä jakso on hyvin erilainen kuin muut, sillä tänään Mari @salmisenmari ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelee itsensä pienentämisestä, muiden miellyttämisestä, maskaamisesta ja siitä, miten kaikki tämä vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja käyttäytymiseen.Ensi viikolla ollaan taas tavallisten jaksojen parissa -- mutta kerro toki, mitä tykkäsit tästä!Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
20 Elo 24min
53. Mä ostin kaapit täyteen herkkuja. Miksi mä yhä ahmin?
Voiko ahminnan “korjata” ostamalla kotiin viisi suklaalevyä? Ehkä, ehkä ei. Jos on rajoittanut syömisiään pitkän aikaa, ja sitten antaakin itselleen luvan syödä (esimerkiksi suklaata), miksi ahminta vain jatkuu? Aiheesta keskustelee Mari @salmisenmari ja Ulrika @herkkutrikoissa.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
25 Kesä 23min
52. Mistä mä tiedän, että olen kylläinen?
Kehoa kuuntelevan syömisen keskiössä on nälän ja kylläisyyden signaalien kunnioittaminen. Mutta mistä sitten tietää, milloin on kylläinen? Mitkä asiat ylipäätään vaikuttaa kylläisyyden tuntemiseen?Tästä aiheesta keskustelee Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa ja jakavat kaksi työkalua, joilla voit oppia aistimaan kylläisyyttä paremmin. Muistiinpanovälineet esiin, kaverit ✍🏻Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
18 Kesä 20min
51. Miten voisin päästä eroon siitä ajatuksesta, että mun pitäisi laihduttaa että voin deittailla?
Miten navigoida ulkonäköpainoitteisessa deittiäppimaailmassa? Pitääkö näyttää tietyltä, että voi saada “quality matcheja”? Miten voi hyväksyä ulkonäkökeskeisen deittikulttuurin? Tänään studiolla Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
12 Kesä 30min
50. Miksei mulla ole itsekuria?
Pitäiskö sun hankkia lisää itsekuria, itsehillintää tai tahdonvoimaa? Ehkä et tarviikaan motivaatiota, vaan itsekuria, jotta voisit onnistua sun elämäntapamuutoksessa — vai miten se meni?Tällä kertaa studiolla Mari @kehossacoaching, Ulrika @herkkutrikoissa ja Ulrikan koiranpentu Freya 🐺 Ulrika mainitsi jaksossa webinaarin “Ymmärrä omaa ylensyöntiäsi” — tässä linkki siihen.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
5 Kesä 29min
49. Mä tiedän miksi mä tunnesyön, joten miksi mä edelleen teen sitä?
Tässä jaksossa Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @kehossacoaching keskustelee siitä, miten pelkkä tunteiden tunnistaminen ei riitä. Eli mitä sitten pitäisi tehdä, jotta pystyy irtaantumaan tunnesyömisestä?Järjestimme muutama viikko takaperin "Löydä kehollinen turva ja onnistu muutoksessa" -webinaarin, jonka tallenteen löydät täältä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
28 Touko 28min
48. Voiko vegaani syödä intuitiivisesti?
Tässä jaksossa nostetaan tabut pöydälle. Mitä jos vegaanin tekee mieli jotain eläinperäistä ruokaa? Onko kaikilla vegaaneilla ortoreksia? Mitä jos on henkilö, joka syö arkena vegaanisesti ahmii eläinperäisiä ruokia viikonloppuna? Onko veganismi vain salonkikelpoinen keino rajoittaa syömistä? Entä voiko intuitiivista syömistä yhdistää ruokarajoitteisiin? Miten arvot ja intuitiivinen syöminen yhdistetään?Tähän monimutkaiseen kysymykseen sukeltaa tällä kertaa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa, pohdiskellen myös omia kokemuksiaan veganismista ja intuitiivisesta syömisestä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
21 Touko 46min
