Kaikki mitä sinun pitää tietää teoriassa laihdutuksesta
Oletko hämmentynyt ristiriitaisista painonhallintaohjeista? Tässä artikkelissa Katri Manninen kokoaa yhteen 11 tehokkaimmin toimivaa painonhallintakeinoa, joita tukee vahva tieteellinen näyttö. Opit mm. miksi proteiini ja kuitu ovat niin tärkeitä, miten syömisen ajoitus vaikuttaa painoon, mikä liikuntamuoto on tehokkain painonpudotukseen ja kuinka uni sekä stressi vaikuttavat rasvan kertymiseen. Nämä eivät ole muotidieettejä vaan tuhansien tutkimusten tukemia perusasioita, jotka toimivat. Lue ja ota ensimmäinen askel kohti pysyviä tuloksia!
6 Maalis 28min
Neljä kysymystä jotka kannattaa kysyä itseltään
Mitä sinun pitäisi kysyä itseltäsi ennen kuin aloitat taas uuden laihdutuskuurin? Katri Manninen esittelee neljä elintärkeää kysymystä, jotka voivat mullistaa lähestymistapasi painonhallintaan. Oletko sinäkin ajatellut, että voit olla onnellinen ja tyytyväinen vasta saavutettuasi tavoitepainosi? Lue, miten voit kokea tavoittelemasi tunteet jo nyt ja tehdä arjen valintoja, jotka tukevat muutosta. Tämä ei ole pikadietti-opas, vaan kokonaisvaltainen lähestymistapa kestävään elämäntapamuutokseen, joka toimii erityisesti aikuisen naisen kehossa ja elämässä.
26 Helmi 21min
002. Miksi nopea laihtuminen voi olla kohtalokas virhe?
Miksi pikadieetti voi olla kohtalokasta 40+ naisille? Uusimmat tutkimukset osoittavat, että nopea painonpudotus tuhoaa kallisarvoista lihasmassaa - jopa 1,4 kg viidessä viikossa! Lue, miten lihasmassan menetys voi vaikuttaa dramaattisesti toimintakykyysi ikääntyessä, ja miksi hitaampi painonpudotus on ainoa turvallinen tie pysyvään muutokseen.
30 Tammi 28min
