Kaikki mitä sinun pitää tietää teoriassa laihdutuksesta
Oletko hämmentynyt ristiriitaisista painonhallintaohjeista? Tässä artikkelissa Katri Manninen kokoaa yhteen 11 tehokkaimmin toimivaa painonhallintakeinoa, joita tukee vahva tieteellinen näyttö. Opit mm. miksi proteiini ja kuitu ovat niin tärkeitä, miten syömisen ajoitus vaikuttaa painoon, mikä liikuntamuoto on tehokkain painonpudotukseen ja kuinka uni sekä stressi vaikuttavat rasvan kertymiseen. Nämä eivät ole muotidieettejä vaan tuhansien tutkimusten tukemia perusasioita, jotka toimivat. Lue ja ota ensimmäinen askel kohti pysyviä tuloksia!
6 Maalis 28min
002. Miksi nopea laihtuminen voi olla kohtalokas virhe?
Miksi pikadieetti voi olla kohtalokasta 40+ naisille? Uusimmat tutkimukset osoittavat, että nopea painonpudotus tuhoaa kallisarvoista lihasmassaa - jopa 1,4 kg viidessä viikossa! Lue, miten lihasmassan menetys voi vaikuttaa dramaattisesti toimintakykyysi ikääntyessä, ja miksi hitaampi painonpudotus on ainoa turvallinen tie pysyvään muutokseen.
30 Tammi 28min
001. Näin epäonnistut varmasti pääsemään ja pysymään tavoitepainossa
Tiedätkö mikä on varmin tapa epäonnistua painonhallinnassa? Entä miksi perinteiset laihdutuskuurit toimivat vain hetken? Katri Manninen avaa rehellisesti mitä tapahtuu, kun yritämme pudottaa painoa liian nopeasti ja kertoo käytännön esimerkin avulla, miksi kitukuurit ovat pahimmillaan terveydelle vaarallisia! Lue, miten voit välttää yleisimmät sudenkuopat ja löytää pysyvän tien parempaan hyvinvointiin!
22 Tammi 23min
