Miten saada arkeen enemmän hyviä hetkiä ja vähentää huonoja hetkiä?

Meditaatioharjoittelun myötä tunne-elämäsi keskimäärin parantuu.

Videolla kattava katsaus syistä ja keinoista.

Jakson kohdat:

00:00 Intro

01:03 Huomiokyky ja huomion hallinta

02:05 Negatiivisuustaipumuksen neutralisointi

03:11 Vähentynyt itsekeskeisyys

03:30 Myötätunto ja hyväntahtoisuus

04:22 Itsemyötätunto

04:48 Ajatusten ja tunteiden taidokas käsittely ja mitä siitä seuraa