Ruokarauhan julistus!
Tässä jaksossa julistamme joulun kunniaksi ruokarauhan. Keskustelemme myös siitä, miten tämä voisi käytännössä toteutua, ja miten hyvän mielen voi säilyttää myös joulun ruokailujen läpi. Ruokarauhan julistus on Syömishäiriöliiton käsialaa. Löydät tekstin myös heidän kanavistaan. Kiitos kaikille podcastia kuunnelleille! Meillä oli älyttömän kivaa podia äänittäessä. Toivottavasti hyvä fiilis on välittynyt myös teille, ja toivottavasti meidän keskustelujen kuunteleminen on ollut antoisaa. Tuntuu tottapuhuen vähän haikealta pistää podcast pakettiin. Saatamme joutua keksimään jotain kivaa korvaavaa settiä tämän jatkoksi.
23 Joulu 202115min
Nolla tai sata
Nolla tai sata-mentaliteetti voi olla mustavalkoinen ajatusvinouma, mikä näyttäytyy ääripäiden kautta oli kyseessä sitten tunneasiat, työnteko, ravitsemus, liikunta ja aktiivisuus tai mikä tahansa muu elämän osa-alue. Annette ja Anna pohtivat jatkossa nolla tai sata -mentaliteetin taustatekijöitä ja sen vaikutuksia arvojen mukaiseen itsestä huolehtimiseen ja elämänlaatuun.
20 Joulu 202130min
Meidän tarina
Annette ja Anna tutustuivat toisiinsa töiden kautta. Yhteinen taival oli alkuun hieman epätodennäköinen, mutta yhteinen arvomaailma ja tapa työskennellä alkoikin tuntua hyvältä. Tässä jaksossa ei säästytä naurulta, kummastelulta tai kyyneliltäkään!
19 Joulu 202131min
Kesytä joulumonsteri
Herääkö joulumieli tosiaan siitä, että yksi ihminen raataa niska limassa joulun perheelleen? Entä jos tekee töitä aaton aattoon tukka putkella, niin voidaanko joulun tunnelmaan laskeutua sormia näpsäyttämällä? Entä onko joulua pakko viettää kotioloissa jos se aiheuttaa kireää ilmapiiriä vai voisiko koko joulunvieton ulkoistaa täysin? Jaamme jaksossa viisi vinkkiä miten joulumonsteria voidaan rauhoittaa ja myös miten joulunviettoon osallistuvien ihmisten osallistamista juhlavalmisteluun voi harkita.
17 Joulu 202113min
Kylmävesiuinti
Kylmävesiuinti on Annalle ja Annettelle rakas harrastus, mihin molemmat ovat hurahtaneet täysin. Meri on molemmille rakas elementti ja kylmävesiuinnin hyödyt todetaan omakohtaisesti niin fyysisen- kuin mielenterveyden tukemisen osalta. Olemme vahvasti sitä mieltä, että kylmävesiuinti tekee myös ihmisistä parempia kumppaneita, ainakin osittain. Jaamme aloittelijalle hyvät vinkit mitä voi ottaa huomioon jos avantoon tekisi mieli pulahtaa vaikka jo joululoman aikana! Nappaa vinkit haltuun ja opi nauttimaan kylmästä vedestä!
15 Joulu 202130min
Terästettynä vai ilman?
Kuuluuko alkoholi jouluun? Jaksossa pohditaan alkoholin käytön perinteitä ja uusia tuulia. Erilaiset juomatavat ja alkoholittomuus saattavat herättää tunteita ja keskustelua siinä missä erilaiset ruokailutottumukset ja suhtautuminen ruokaankin. Miten viettää sopuisaa joulua myös tämän asian suhteen?
13 Joulu 202116min
Se on ruma joka pilkkaa
Anna ja Annette lukevat Tiede-lehden juttua, jossa käy ilmi, että Aristoteles määritti arviolta 300 vuotta ennen ajanlaskun alkua kauneuden ja rumuuden tunnuspiirteet. Keskustelu kohauttaa ja saa meidät pohtimaan teemaa enemmän liikunta- ja hyvinvointialan näkökulmasta.
11 Joulu 202120min
Joulukortit 💌
Miten ihmeessä joulukorttien tekeminen tuntuu olevan ihan loputon työmaa?!? Paljastamme kiusallisen, sydäntäpistävän salaisuutemme, jota olemme kantaneet harteillamme viimeiset vuodet ja kehitämme ratkaisun miten pystymme muuttamaan kurssiamme toivottuun suuntaan! Osallistuhan @annann_coaching Instagram-liveen sunnuntaina 12.12 klo 14 ja tule valmistelemaan joulukortteja läheisillesi!
9 Joulu 202119min
