Hanna Sundquist om vanskelig amming, trening og «livet etter»

Vi møter Hedvig Bang, en profilert mammatrener og over gjennomsnittet glad jente! Hun er mor til to, Hennie og Trygve, hvorav en har spesielle behov som har preget hverdagen siden fødsel. Hvordan preger dette Hedvig, familielivet og livet generelt, og hvordan er det når fødselen du trodde gikk så fint.. ikke gjorde det? Vi snakker også om opptrening etter fødsel, der Hedvig deler raust av sine erfaringer med kunder over mange år, både før og etter fødsel. Du får verdifull kunnskap og nyttige verktøy som kan hjelpe deg til å forstå kjerne- og bekkenbunnstrening bedre, og ikke minst helheten - hva skal til for å bli en sterk versjon av deg selv etter fødsel, og hvorfor skal du legge ned innsatsen? Hedvig har selv opplevd både keisersnitt og vaginal fødsel, og deler verdifulle erfaringer knyttet til dette. I tillegg snakker vi selvfølgelig om hennes eget forhold til trening, og hva det betydde for henne som nybakt mamma. Du kan følge Hedvig på @hedbang på Instagram for masse nyttige treningstips i tiden etter fødsel. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Mai 202156min

I denne episoden møter du Sebastian og Nikoline, et profilert par i blant annet sosiale medier, der de bjudar på rundt hverdagen med to barn og et tredje på vei. De er kjent for å være åpne og ekte, og ikke redde for å dele det som kan være vanskelig, rart og til og med litt tabu. I denne episoden snakker vi om deres liv og hverdag uten barn kontra med, og hvordan de prioriterer og tenker for å ha det så godt som mulig, både som seg selv, i parforholdet og som familie. I tillegg snakker vi om.. Deres forhold til trening, både før og etter barn. Deres forhold til egentid, hva det innebærer og hvordan de prioriterer det. Hvordan få tid til trening og egentid med flere barn - og hvorfor skal man det?Hvilken rolle spiller trening i deres liv per nå. Deling av barn i sosiale medier - hva er rett og galt? Hva er de som par skikkelig gode på, og hvor kan de bli bedre?Deres beste tips til nybakte foreldre, som de kunne ønske de visste selv. En litt annerledes og meget underholdende episode - god lytt! Du finner Nikoline under @nikolineanundsen på Instagram, og Sebastian ved @sebastiansolberg. Sjekk også gjerne ut Seb & Nikki-podcasten, der de to forteller om den tredje graviditeten, og tanker om familielivet med en tredje på vei. Link: https://bit.ly/3y7fYxJVil du trene online med meg? Her finner du all info du trenger: https://www.blidinegenpt.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Mai 202158min

I ukas episode møter vi tidligere skikjører Tiril, som for ikke lenge siden ble mamma til lille Vega. Jeg er nysgjerrig på hvordan hun opplever rollen som mamma, og om hun føler at det er mulig å trekke noen likhetstegn mellom det å være mamma og å være toppidrettsutøver. Hint, hint, svaret er delvis ja. Tiril slår meg som ei jente meg sterke mentale muskler fra idretten, som hun i høyeste grad anvender også i mammarollen. Mammalivet er ikke alltid en dans på røde roser, men snakk om å tenke på rett vis for å gjøre det beste ut av det, også de litt strevsomme situasjonene. Inspierende, og til å bli glad av! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Mai 202152min

Velkommen til en deilig prat om trening etter fødsel med treningsprofil og gladlaks Stine Hartmann. Vi snakker om hennes (drømme)fødsel, som ble etterfulgt av en noe tøffere tid på sykehuset og hjemme. Stine er deilig ekte og ærlig, og jeg håper du setter pris på en ektefølt prat om alt vi ikke snakker så mye om, blant annet.. Musikk som verktøy under en fødsel.Herpes i svangerskap og eventuelt ved en fødsel.Om å være alene på barsel.Er barselomsorgen i Norge god nok? Hvordan kan den bli bedre? Tilstand, sex og sexleketøy etter fødsel.Mental tilstand i dagene og ukene etter fødsel.Om å være skadet med en nyfødt.Veien tilbake som løper etter fødsel.Bekkenbunnen, tissen og løs hud på magen etter fødsel.Kniping - hvordan gjøre det riktig? God lytt, min gode venn. Her kan du lese mer om Trening etter fødsel med meg på nett: https://bit.ly/3a8ge59Vi startet opp i mai, men du kan fortsatt melde deg på! Alle øktene er tilgjengelig ut juli, og du kan starte fra begynnelsen når du selv ønsker. Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3uPpeE4 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Mai 202155min

Hurraa - ny episode! Jeg har intervjuet superjenta Katarina Flatland om tiden etter fødsel, som fikk en sønn i august 2020. Vi tar selvfølgelig fødehistorien, og en fot i bakken på hvordan hun har det nå, syv måneder etterpå. Hvordan har det vært å bli mamma midt i korona-tiden? Videre har Katarina en forkjærlighet for løping, og har nylig snøret på seg løpeskoene igjen. Hvordan gikk hun frem, og hva trigger motivasjonen hennes? Dette er en dame med forkjærlighet for mål og konkurranse, så hint, hint, det ligger nok noe der..I tillegg har vi en god prat rundt følgende temaer..Dårlig samvittighet av treningsapper for gravide Om å ha diabetes i tiden etter fødsel Om å jobbe seg tilbake etter treningsfri - hvordan vite når du er klar? Fullamming på godt og vondt Ansvarsfordeling mellom mamma og pappa - hvem skal gjøre hva? Hvordan takler hun søvnunderskudd Bekkenbunn- og kjernetrening etter fødsel - hva har hun gjort? Om å bli mer avslappet til trening og egen kropp etter fødsel - var vi for strenge med oss selv før? Hva har overrasket henne etter fødsel, mentalt sett? Kunsten å ta imot hjelp - hvorfor sier vi ikke bare ja? På slutten av episoden tar jeg en prat med deg om hvordan man enkelt kan få i seg sunn, bra mat når man er hjemme med baby. Det er alt annet enn lett, men absolutt mulig!Håper du liker episoden - god lytt 🥰Her kan du lese mer om trening på nett med meg: https://bit.ly/2QuR2P5Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3adRRTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Apr 20211h 8min

Velkommen tilbake til en ny sesong!I denne episoden kickstarter jeg sesong 2 med å tease litt om hva som kommer, samt dele refleksjoner rundt hva jeg har lært siden sist, etter et drøyt år som mamma. Funket bekkenbunnstrening - og hva gjorde jeg? Har magemusklene gått sammen igjen? Er styrken, kondisjonen og formen generelt tilbake til der den var før fødsel? Mentale verktøy som har hjulpet meg i mammarollen? Hvordan optimalisere sitt eget kosthold med en nyfødt? Hvordan få tid til trening i en travel hverdag som mamma (og mye annet)? Jeg deler også litt tanker om å oppleve å bli mamma som en aldri så liten identitetskrise, og ikke minst om å merke at parforholdet endrer seg i takt med at man blir mer og mer mamma og pappa. Jeg deler også tanker og refleksjoner rundt amming som verktøy for å gå ned i vekt, og hvordan jeg opplevde vesentlig søvnmangel over lang (!) tid.Jeg tar en telefon til Inger Houghton, Inger in Dubai, som også gjestet sesong 1 - hun hadde en dramatisk fødsel, med uplanlagt keisersnitt, og fikk ikke bare én, men to (!) kids - tvillinger. Hvordan går det med henne nå, og hvordan går det med treningen?Deilig å være tilbake igjen, dere! God lytt 😍Her kan du lese mer om Trening etter fødsel med meg på nett: https://bit.ly/2QuR2P5Her kan du kjøpe boken min: https://www.bladkiosken.no/produkt/trening-etter-fodselSjekk ut første og siste episode i sesong 1 for å lytte til episodene jeg har gjort med Inger tidligere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Apr 202146min

Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".I sesongens siste episode møter du igjen Inger Houghton, kanskje bedre kjent som Inger in Dubai, som også var med i episode 1. Tvillingene er ute, men kom til verden på en litt annen måte enn Inger hadde sett for seg. Vi får høre fødselshistorien, og får kjenne på kroppen hvordan det er når ting ikke får som planlagt - tvert imot. Videre snakker vi om opplevelsen av (haste)keisersnitt, både underveis, men også etterpå - hvordan er tiden etter fødsel etter å ha gjennomgått keisersnitt, kontra en vaginal fødsel? Hvilken rolle spiller bevegelse, trim og trening i Ingers liv akkurat nå, og hva tenker hun om trening etter fødsel når man har fått keisersnitt, kontra en tradisjonell fødsel? Med det runder jeg av sesong 1, og takker stort for følget hittil. Ta vare på deg selv, så du kan ta enda bedre vare på den lille <3Følg Inger på Instagram under @ingerindubai.Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Nov 202046min

Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".Dette er muligens episoden du ikke visste du trengte. Du får møte Bente.Bente Sommerfeldt er psykologspesialist og faglig direktør ved Villa Sult, Institutt for spiseforstyrrelser, i Oslo. De færreste av oss vil nok komme til å slite med en spiseforstyrrelse i barseltiden, men veien kan være kort fra å være glad i å trene, lage sunn mat og bry seg om kroppen sin, til å.. bli overopptatt av nettopp kropp, mat og trening. Og fordi grensa mellom akkurat passe og for mye er så innmari glidende, rett og slett vanskelig å bli klok på.. så ønsker jeg med dagens episode å gjøre oss alle mer bevisste, slik at vi lettere kan være vår egen beste støttespiller. I episoden snakker vi blant annet om.. Hvordan en overopptatt av mat, trening og kosthold kan påvirke ditt velvære, din selvfølelse og din trivsel i barseltiden. Hvordan din relasjon til barnet påvirkes av et for stort fokus på kropp, mat og trening. «Syk» og «ikke-syk».. hvor går grensen? Studier viser relativt høye tall når det kommer til spiseforstyrrelser i barseltiden. Hvorfor det? Hvordan kan vi beskytte oss fra denne tankengangen om at vi skal «få kroppen tilbake»? Amming og vektnedgang - (u)sunn motivasjon? I tillegg får du svar på hvorfor pulsklokker, treningsprogrammer og planer etter fødsel ikke nødvendigvis er for alle. .. og mye mer. En annerledes, men viktig episode. Dersom du ønsker å komme i kontakt med Bente er e-posten hennes bente@villasult.no. Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Nov 202051min