Intensitetssoner under løping

Intensitetssoner er individuelle pulsintervaller regnet ut i fra din makspuls. Selv om pulsslagene som skiller sonene er individuelle, vil egenskapene som påvirkes i de forskjellige sonene være de samme uansett hvem du er og hvor godt trent du er og i dagens podcast presenterer Anders og Thomas de fem ulike sonene for deg, og hva de sonene innebærer!

(00:53) Intensitetssoner

(06:35) Sone 1 - 60 til 72% av makspuls

(10:33) Sone 2 - 72 til 82% av makspuls

(12:43) Sone 3 - 82 til 87% av makspuls (Terskel)

(22:26) Sone 4 - 87 til 92% av makspuls

(27:42) Sone 5 - 92 til 100% av makspuls

(38:27) Ukens økt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.