Avsnitt 125: Frågeavsnitt med David Ek (fd Jonsson)

Vi har tillsammans med vår återkommande gäst David Ek (tidigare Jonsson) ett frågeavsnitt där vi fokuserar lite mer på Davids expertområde vilket är kosten.

Det blir bland annat en lång diskussion kring fastande träning och intermittent fasta tillsammans med träning. Lite funderande set point och en grundlig genomgång av kolhydratuppladdning med dess fördelar och nackdelar.

David har varit gäst flera gånger tidigare i vår podd, avsnitt 4, avsnitt 19, avsnitt 60 och avsnitt 92.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 David Ek (tidigare Jonsson) assisterar i dagens frågeavsnitt
• 00:03:33 Likheter och skillnader i periodisering för kondition eller styrka
• 00:09:56 Hur mycket fett behöver man äta för att ta upp fettlösliga vitaminer?
• 00:14:01 Fastande träning eller träning och periodisk fasta
• 00:39:54 Vad är grejen med vitt ris och kroppsbyggare?
• 00:44:00 Mjöl gjort på bönor vs vanligt mjöl
• 00:46:05 Kan man återställa sin set-point vid långvarig viktstabilitet efter viktnedgång?
• 00:53:23 Vad kan man göra åt överansträngning i baksida lår?
• 00:57:14 Äter Jacob verkligen så mycket lösgodis?
• 01:01:47 Hur vet man var man ska börja om man vill bli bra på Crossfit?
• 01:07:17 Finns det någon poäng med kolhydratsuppladdning?