AVSNITT 35: SMILE 😀 Tänderna och munhälsan avslöjar mer än du tror!

Idag gästas vi av en av Sveriges få honungs-sommelierer, Malin Landquist, kock, receptutvecklare, författare, vinsommelier och även honungsspecialist. Honung innehåller massor av vitaminer, mineraler och är dessutom antiinflammatoriskt – ett riktigt superlivsmedel! Vad är honung, varför är det så hälsosamt och vad kan vi lära av bina? Maskroshonung, lavendelhonung, honungskakor ... Dyk ner i alla härliga burkar tillsammans med oss.En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Juli 51min

Ett efterlängtat avsnitt i repris, där vi fördjupar oss i en av Marias favoritmodeller för att få bättre koll på den inre dialog som hela tiden pågår – baserat på Steve Peters succébok The Chimp Paradox (Schimpans-paradoxen). Lär dig att bryta självsaboterande beteenden, känn mindre oro och ta klokare, mer hälsosamma beslut i vardagen. PS. Avsnittet släpptes för första gången 2021.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Juli 57min

SOMMARLYSSNING! Provlyssna på första kapitlet i Carinas nya roman, Där lavendelfälten blommar (Bookmark förlag). Vill du fortsätta lyssna på boken sedan, så finns den i alla streamingtjänster.Första delen i nya romanserien Rivieradrömmar Det har gått tre år sedan Julias make Martin dog och hemma i Sverige känns det som om sorgen drar henne nedåt. När de två barnen lämnar hemmet blir ensamheten alltmer smärtsam. I ett infall bokar hon en resa till Nice, där solen alltid skiner åtminstone enligt de gamla turistplanscherna från 1930-talet. På Rivieran möter Julia två kvinnor som liksom hon har sökt en nystart. Lisa, entreprenören som har sålt sitt företag och lämnat sin exmake och son i Sverige, och Michelle som flytt Paris sedan hennes hemliga relation med chefen avslöjades. Att få nya vänner efter 50 ger Julia hopp. Men hur ska hon kunna bli förälskad igen när hennes hjärta är stelfruset och låst med dubbla lås? Under vinjetten Rivieradrömmar börjar Julia skriva en krönika för ett svenskt magasin där hon utforskar nya platser med sina väninnor. Sakta men säkert vågar hon öppna upp för möjligheten till kärlek igen. Kanske kan hon likt lavendelfälten, hitta en väg att blomma ut och blomma om. Om och om igen. Där lavendelfälten blommar är den första delen i den nya romanserien Rivieradrömmar om Julia och hennes nyfunna väninnor Lisa och Michelle. Gripande feelgood om vänskap, kärlek och nya livsvägar. Carina Nunstedt är författare, förläggare och producent för podden Hälsorevolutionen. Hon har grundat flera magasin, bland annat tidningen Mama. Under de senaste åren har hon skrivit och medverkat till flera framgångsrika böcker, senast den självbiografiska romanen Vi ses på andra sidan En änkas manifest för resten av sitt liv.En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Juli 24min

Vi summerar vår miniserie om ökad självinsikt tillsammans med vår gäst, ledarskapscoachen Ann Askenberger, författare till boken "Din skugga är din styrka". Genom att lära känna våra mer okända och gömda inre egenskaper, det man kallar skuggan inom oss, kan vi upptäcka kraften i att bejaka alla delar av oss själv. Skuggan är, psykiatern och psykologen Carl Jungs metafor för våra inre dolda egenskaper.De mörka skuggorna kan handla om egenskaper vi har inom oss, eller som kanske var förbjudna när vi var små, eller väldigt laddade, ligger ofta dolda inom oss: lättja, otacksamhet, divighet, snålhet osv...Och de ljusa skuggorna kan vara att vi sitter på oväntade inre resurser som en dröm om större empati, hjälpsamhet, förståelse, insikter, förmåga att inspirera så vidare. Och om vi inte förstår också de här egenskaperna kan vi hamna i att vi projicerar märkliga saker på andra och förväntar oss stordåd av dem, tex förväntar att vår egen chef skall vara alltigenom perfekt på alla plan, när även chefer är vanliga människor, med vanliga problem... Lyssna även på första delen om den mörka skuggan och andra delen om den ljusa skuggan och vad den berättar om oss själva.En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Juli 39min

Hur kan vi använda sommarens ledighet till att varva ner på djupet? Veckans gäst är Magnus Fridh, yoga- och meditationslärare som just kommit ut med en översättning av en fantastiskt fin fördjupningsbok om inre läkning – En Bodhissatvas 37 övningar. Vi undersöker varför samhället snurrar så fort just nu och hur vi kan göra för att bryta stressen, bland annat genom medkänsla. "Våga vara still så du kan se vilken riktning du ska röra dig" säger Magnus, vars intresse för buddhismen föddes tidigt.Thogme Zangpos poetiska verser erbjuder en väg där medkänsla, närvaro och inre frid blir centrala i livet – en livshållning som transformerar både våra egna hjärtan och världen omkring oss. I denna osjälviskhet kan vi upptäcka vår djupaste natur – en outtömlig källa av kärlek och frid, bortom yttre krav och inre kaos.Blir du nyfiken på att veta mer om boken? Här kan du köpa den: https://www.adlibris.com/sv/bok/en-bodhisattvas-37-ovningar-9789188125958En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Juli 44min

Det började med en eskalerande stress, ständig prestation som ledde till en första och sen en andra utmattningsdepression. Vägen tillbaka var lång. Karin var sjukskriven i ett år, blev utförsäkrad, hade inga pengar och knappt några jobb. Hon förstod inte hur hon skulle bli frisk igen. Hon hade testat alla möjliga terapier men var inte mottaglig. Sakta men säkert började hon dricka vin efter att ha hållit uppe i flera år. Vinet dämpade stressen och blev en livlina. Därtill en känsla av vardagslyx och minskad ensamhet. Hon fick även bättre självförtroende.Det handlar om biokemi. Alkohol ger till en början en hormonboost, sedan hamnar man på minus.Det handlar även om en kulturförändring där alkoholen har fått allt större plats i umgänget.Veckans gäst, Karin Adelsköld berättar om sin resa till nykterhet som ledde till den hyllade boken "Jag tycker det är tungt nu".En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Juni 1h 2min

Vi fortsätter vår miniserie i tre delar om ökad självinsikt tillsammans med vår gäst, ledarskapscoachen Ann Askenberger, författare till boken "Din skugga är din styrka". Genom att lära känna våra mer okända och gömda inre egenskaper, det man kallar skuggan inom oss, kan vi upptäcka kraften i att bejaka alla delar av oss själv. Skuggan är, psykiatern och psykologen Carl Jungs metafor för våra inre dolda egenskaper. Hur känner vi igen den ljusa skuggan och vad berättar den om oss själva?Lyssna även på första delen om den mörka skuggan om du missade den.En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Juni 38min

Idag skall vi undersökta skuggan, psykiatern och psykologen Carl Jungs metafor för våra inre dolda egenskaper. Det kan handla om slarvighet, avundsjuka, lättja, egoism... saker som vi alla känner igen, men som är väldigt jobbiga att upptäcka fläckar av hos sig själv. De har definierats som summan av alla egenskaper vi har som vi egentligen inte vill kännas vid. Vad innebär de och hur vi kan bli vän med skuggorna?Veckans gäst är ledarskapskonsulten Ann Askenberger, författare till boken "Din skugga är din styrka". Och detta är den första delen av 3 i denna miniserie.En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Juni 28min