Är du starkare än en elitidrottare?
Hur stor skillnad är det egentligen mellan en så kallad "vanlis" och en elitidrottare? Hur många steg är det däremellan? Kan man komma tillbaka in i samma form man hade när man var tonåring när man är...
24 Okt 202332min
Den viktigaste kroppsdelen att träna
Denna vecka fokuserar vi på en något underskattad del av kroppen som ofta ligger till grund för många smärtor och hinder vi kan känna kring träningen – nämligen FOTEN. Hur kommer det sig att så mång...
17 Okt 202324min
Min PT och jag
Hur går det egentligen till att skaffa en PT? Måste man vara i någorlunda rimlig grundform först? Vad är ett rimligt pris för en timme? Vad kan man förvänta sig att en PT gör och inte gör? Kan man pra...
10 Okt 202329min
Är konditionsträning den bästa träningsformen?
Konditionsträning är ju livsnödvändig för vissa, bespottad av andra – men hur viktigt är det egentligen? Hur ska man prioritera konditionen i träningsrutinen? Joni och Joel kollar även på vad som är d...
3 Okt 202323min
Svett och gymetikett
Fråga PT:n avhandlar de outtalade reglerna på gymmet och vad som händer när någon bryter mot dem. Joni och Joel listar sina värsta: folk som hoggar maskiner, tjejer som kommer in i stringbikini på gym...
26 Sep 202323min
Kan man träna sig glad?
I veckans Fråga PT:n tittar vi på relationen mellan träning och psyket. Joni tränar ju själv för att inte små nojor ska växa ur proportion, men hur funkar det om man tex. tampas med depression? Och vi...
19 Sep 202317min
Proteinhets och kosttillskottsmani – hur äter man egentligen?
I veckans avsnitt tittar Joni och Joel på rollen som maten spelar när man tränar. Hur viktigt är protein egentligen? Vad är det för poäng med att ta tillskott som kreatin och PWOs? Ska man äta olika b...
12 Sep 202323min
Träningpassets A och O
Det sägs att det viktigaste för ett träningspass är att komma ihåg att värma upp innan, och sen stretcha efteråt. Men varför säger man så? Det är sällan det roligaste man gör på gymmet och programleda...
5 Sep 202334min
