38. YSTÄVÄKIRJA - Psykofyysinen fysioterapia: apua uupumukseen ja ahdistukseen

38. YSTÄVÄKIRJA - Psykofyysinen fysioterapia: apua uupumukseen ja ahdistukseen

Tänään aiheena on psykofyysinen fysioterapia ja saan vieraakseni puolisoni Nikon, joka on hiljattain valmistunut psykofyysinen fysioterapeutti. Käymme läpi, mitä psykofyysisyys ja psykofyysinen fysioterapia tarkoittavat. Ketkä tällaisesta palvelusta voisivat hyötyä ja mitä psykofyysisessä fysioterapiassa tehdään? Pureudumme tarkemmin vielä uupumukseen ja kuinka psykofyysinen fysioterapia voi auttaa uupumuksen ehkäisyssä ja hoidossa. Tämän yhteydessä puhumme vireystiloista sekä rajojen vetämisestä. Niko ohjeistaa jakson lopuksi läsnäoloon perustuvan harjoituksen, jonka avulla pystyt tasaamaan esimerkiksi omaa vireystilaasi ja vahvistamaan kehoyhteyttä.


Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn


Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apua

Jaksot(41)

25. Kehoni arvot: Onko laihuus minulle tärkeää?

25. Kehoni arvot: Onko laihuus minulle tärkeää?

Hyvää alkanutta uutta vuotta <3 Äänitin tämän jakson majassa makoillen ja tämä valitettavasti paikoittain kuuluu. Halusin silti jättää jakson tällaiseksi, enkä lähtenyt uudestaan äänittämään, sillä se...

6 Tammi 202548min

24. Elämä psykiatrisen osaston suljettujen ovien takana

24. Elämä psykiatrisen osaston suljettujen ovien takana

Tänään puhumme psykiatrisesta osastosta. Nyt 28. joulukuuta 2024 tulee tasan vuosi siitä, kun minut viimeisimmän kerran uloskirjattiin osastolta. Tuntui siis tärkeältä tehdä tämä jakso juuri nyt. Puhu...

28 Joulu 202437min

23. YSTÄVÄKIRJA - Miehet ja mielenterveys

23. YSTÄVÄKIRJA - Miehet ja mielenterveys

Tänään on Ystäväkirja-jakso ja vieraana on Nyyti ry:n Henro Heikintalo. Koska podissa on kerrankin nyt oikea mies, niin tottakai puhumme aiheesta “Miehet ja mielenterveys”. Vaikka miehet ovat puheenai...

18 Joulu 20241h 46min

22. Tartteeks tätä kehoa nyt arvostaa?

22. Tartteeks tätä kehoa nyt arvostaa?

Tänään avaamme Pinjan päiväkirjan, ihan fyysisen sellaisen, ja pohdimme, tartteeks tätä kehoa nyt arvostaa? Tätä kysymystä jäin pyörittelemään viimeisimmän psykofyysisen fyssarikäynnin jälkeen. Jakso ...

21 Marras 202421min

21. Kielletyt tunteet: Häpeä

21. Kielletyt tunteet: Häpeä

Tänään päätämme minisarjan kielletyistä tunteista ja aiheena on itselleni se kaikista vaikein ja kipein tunne eli häpeä. Pohdimme mitä häpeä edes on ja miten se eroaa nolostumisesta ja syyllisyydestä....

12 Marras 202434min

20. Kielletyt tunteet: Onnellisuus

20. Kielletyt tunteet: Onnellisuus

Tänään minisarja kielletyistä tunteista jatkuu ja vuorossa on onnellisuus. Se on jotain, mitä jokainen elämässään tavoittelee ja usein onnellisuutta pidetäänkin hyvän elämän merkkinä. Samaan aikaan ke...

6 Loka 202426min

19. YSTÄVÄKIRJA - Kielletyt tunteet: Sisarkateus

19. YSTÄVÄKIRJA - Kielletyt tunteet: Sisarkateus

Tänään on ensimmäisen ystäväkirja -jakson vuoro. Aihe jatkaa kiellettyjen tunteiden minisarjaa, kun käsittelyssä on kateus. Vieraana jaksossa on minun rakas siskoni Sonja, joten käsittelyssä on etenki...

27 Syys 202455min

18. Kielletyt tunteet: Viha

18. Kielletyt tunteet: Viha

Tänään aloitamme minisarjan, jossa käsitellään kiellettyjä tunteita. Ensimmäisenä vuorossa on viha. Pohditaan, mitä kaikkea on viha ja miten meistä jokainen kokee vihan tunteita useimpina päivinä. Ker...

21 Syys 202423min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-kuumilla-aalloilla
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
paaasia-podcast
rss-kyykkya-ja-kuoharia
meditaatiot-suomeksi
fitnessvastaanotto
rss-nautinto
selviytyjat-tarinoita-elamasta
junnut-pelissa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-pt-paahtio
onnen-kuplia
terapiassa
rss-vapaudu-voimaasi