72. Onko ok säilyttää tavoitevaatteita?
Suurimmalla osalla meistä vaikuttaa olevan edes yksi vaate, joka odottaa sitä hetkeä, kun olemme pienempiä kuin juuri nyt.Mutta entä jos tavoittelee itsensä hyväksyntää? Onko niissä hetkissä ok säilyt...
25 Maalis 23min
71. Mitä tarkoitetaan liikuntanapostelulla?
Mitä ihmettä on liikuntanapostelu, ja miksi sitä kannattaa tehdä? Onko siitä mitään hyötyä? Voiko sillä korvata pidempiä treenejä? Studiolla tuttuun tapaan Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @salmisenmar...
11 Maalis 27min
70. Mistä erottaa, onko laiska vai tarvitseeko lepoa?
Tänään Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @salmisenmari on taas yhden lemppariaiheen äärellä. Mitä väsyneessä tilassa pitäisi tehdä? Miten ylipäätään erottaa sen, mitä keho tarvitsisi?Jos susta tuntuu si...
25 Helmi 31min
69. Miten voisin lopettaa vertailun muihin?
Myötätunto Edellä -podi palaa tauolta mehukkaalla aiheella — eli itsensä vertailulla muihin. Miksi me ylipäätään vertaillaan itseämme muihin? Miten sen voi lopettaa?Tässä jaksossa Mari @salmisenmari j...
12 Helmi 39min
68. Miten reagoida sukulaisten dieettipuheeseen joulupöydässä?
Tässä jaksossa Mari @salmisenmari ja Ulrika @herkkutrikoissa jakaa omat lempparistrategiansa dieettipuheen keskellä navigoimiseen — miten näissä tilanteissa voi pitää itsestään ylipäätään huolta?Jos s...
17 Joulu 202527min
67. Miten voisin ylläpitää hyviä elämäntapoja joulun aikana?
Kuuntele tämä jakso erityisesti silloin, jos sun tekisi mieli heittää kaikki terveyttä edistävät elämäntavat komeroon ja palauttaa ne valikoimiin tammikuussa, kun jouluhässäkät on ohi 🎄Jos susta tunt...
10 Joulu 202526min
65. Kuuntele tää jakso, jos sun tekee mieli vain kaatua sohvalle selaamaan puhelinta
Tässä jaksossa Mari @salmisenmari lähettää juuri sulle ääniviestin. Sulle, joka oot väsynyt tai uuvuksissa, ja ajatus sohvannurkkaan jäämisestä tuntuu kutsuvalta — vaikka toisaalta taas ei. Mari autta...
26 Marras 202519min
