Onko pakko juosta, jos voi kävellä 😅? Milloin keho kaipaa kevyttä liikettä ja milloin rääkki on ok?

Tuntuuko, että pitäisi liikkua enemmän, mutta kroppa on väsynyt ja mieli sanoo “ei jaksa”? Tai meetkö aina vaan täysiä "all in" asenteella? Tässä jaksossa juttelen siitä, miksi kevyempi liike kuten vaikkapa hidas kävely, venyttely tai metsässä samoilu voi palauttaa paremmin kuin kovatehoinen treeni.

Mitä hermosto sanoo liikkumisesta, miten liikennevalot liittyvät asiaan ja miksi joskus ihan vaan lepääminen voi olla juuri se oikea ratkaisu.

#palautuminen #liikunta #lempeäliike #polyvagaalinenteoria #hyvinvointi #kehonkuuntelu #podcastvinkki #palautumistailmanjoogahousuja