Onko pakko juosta, jos voi kävellä 😅? Milloin keho kaipaa kevyttä liikettä ja milloin rääkki on ok?
Tuntuuko, että pitäisi liikkua enemmän, mutta kroppa on väsynyt ja mieli sanoo “ei jaksa”? Tai meetkö aina vaan täysiä "all in" asenteella? Tässä jaksossa juttelen siitä, miksi kevyempi liike kuten va...
10 Huhti 202518min
Meditaatiota lootusasennossa vai sittenkin ruoanlaiton yhteydessä 😌?
Meditaatio ilman lootusasentoa ja suitsukkeita? Kyllä kiitos. Tässä jaksossa puhutaan siitä, mitä meditaatio oikeasti on ja miten sie voit meditoida arjen keskellä, vaikka kävellessä, kahvia juodessa ...
3 Huhti 202516min
😴 Torkutit viisi kertaa, mutta olo on silti kuin pesukoneessa pyöritetyllä pyykillä?
Tässä jaksossa puhun siitä, mitä voit tehdä kun uni ei tule tai heräät väsyneenä. Lempeästi, rennosti ja ilman unistressiä.
27 Maalis 202515min
Avanto, hulluutta vai paras palautumiskeino 😃?
Miksi joku menee vapaaehtoisesti avantoon? Tässä jaksossa kerron omasta matkasta vilukissasta avantofaniksi ja siitä, miten kylmäaltistus voi tukea palautumista – myös ilman avantoa.
27 Maalis 202513min
