Juoksetko kohti itseäsi vai karkuun siitä?

Ootko huomannut, et heti kun pysähdyt… sulle tulee levoton olo? Pitää tehdä jotain. Keksiä seuraava suunta. Liikkua eteenpäin - vaikka et edes tiedä minne.

Tässä jaksossa puhun levottomasta mielestä: siitä, miksi paikallaan oleminen voi tuntua vaikealta ja miksi jatkuva tekeminen ei aina ole kunnianhimoa, vaan joskus tapa olla kohtaamatta itseään. Miltä tuntuu aito kunnianhimo — ja miltä tuntuu levoton suorittaminen? Miksi mieli etsii jatkuvasti seuraavaa asiaa?

Ja mitä oikeastaan jahtaat — tavoitetta vai tunnetta? Jaksossa puhutaan myös dopamiinista, hedonisesta juoksumatosta ja siitä, miksi “seuraava juttu” ei yleensä tuo sitä tunnetta, mitä luulet sen tuovan. Tämä ei ole jakso siitä, että pitäisi tehdä vähemmän tai levätä , vaan siitä, että uskaltaisi pysähtyä sen äärelle, mitä oikeasti kaipaa.

Lähteet:

Dopamiini ja motivaatio: Berridge & Robinson (1998) – dopamiini liittyy haluamisen (wanting) kokemukseen, ei suoraan mielihyvään (liking).

Brickman & Campbell (1971): Hedonic Treadmill – ihmisen taipumus palata perustasoon saavutuksista huolimatta.

Killingsworth & Gilbert (2010): A wandering mind is an unhappy mind – mielen harhailu ja tyytymättömyys.

Baumeister & Vohs (2016): itsehillintä, motivaatio ja käyttäytymisen ohjaus.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(13)

Pelkään, että mut jätetään yksin

Tässä jaksossa puhutaan hylkäämisen pelosta: siitä, miksi yksi viesti, hiljaisuus, katse tai pieni etäisyys voi tuntua kehossa asti siltä, että jotain pahaa on tapahtumassa.Miksi järki voi tietää, ett...

27 Touko 33min

Miksi pelkään pahinta koko ajan?

Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Sooma Medicalin kanssa. Miltä tuntuu, jos maailma ei tunnu täysin turvalliselta? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi mieli voi odottaa pahinta silloinki...

20 Touko 31min

Riittämättömyyden tunne: miksi mikään ei riitä?

“En ole tarpeeksi.” Tässä jaksossa pysähdytään riittämättömyyden tunteen äärelle: siihen hiljaiseen ajatukseen, joka voi kulkea mukana silloinkin, kun ulospäin kaikki näyttää olevan ihan hyvin. Mistä ...

6 Touko 25min

Miksi mun on pakko pitää kaikki kasassa? Miksi kontrolli estää onnellisuuden?

Mistä meidän sisäinen tarve pitää ohjat käsissä tulee ja miksi se vie pois meidän oikean onnellisuuden? Kontrolli tuntuu turvalta. Järjestys, ennakointi ja tilanteen päällä oleminen, ne rauhoittaa - a...

5 Maalis 28min

Päätöksenteon uupumus - miksi arki kuormittaa enemmän kuin koskaan?

Onko hyvinvointipuhe joskus jopa gaslightingia? Väsymys ei aina kerro, että olisit rikki. Tässä jaksossa pysähdytään katsomaan, miksi nykypäivän arki kuormittaa mieltä enemmän kun meidän hermosto kest...

26 Helmi 25min

Miksi hyvän ihmisen syndrooma uuvuttaa?

Miksi “hyvä ihminen” uupuu ensimmäisenä? Tässä jaksossa pureudutaan siihen, miten kiltteys voi muuttua selviytymiskeinoksi – ja miksi jatkuva muiden tunteiden kantaminen väsyttää hermoston huomaamatta...

19 Helmi 22min

Somen näkymätön hinta – miksi meidän aivot ei kestä jatkuvaa vertailua

Ootko huomannut, miten kaikki voi olla ihan hyvin - kunnes avaat somen? En haluis tuntea näin, mut miks muiden elämä näyttää paremmalta, kun mun?Tässä jaksossa pureudutaan siihen, miksi sosiaalinen ve...

12 Helmi 26min