Meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja erot - 07 - Moduuli 1
Mitkä ovat meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja eroavaisuudet.
11 Huhti 20232min
Mitä taitoja meditaatiolla harjoitetaan ja miksi? - 07 - Moduuli 1
Läpileikkaus taitoihin, mitä meditoimisella harjoitetaan ja perustelut, miksi niitä on järkeä harjoitella. Lisäksi puhutaan siitä, mitä mindfulness on.Lue lisää kattavasti mindfulnessista täältä: https://aloitameditaatio.fi/mita-on-mindfulness/
11 Huhti 20236min
Miten pitkään kannattaa meditoida? - 06 - Moduuli 1
Parhaat käytännöt arjen keskellä tehtävään meditointiharjoittelun pituuteen.
11 Huhti 20231min
Missä ja milloin kannattaa meditoida - 05 - Moduuli 1
Parhaat käytännöt meditaation ajankohdalle ja paikalle
11 Huhti 20235min
Mikä on hyvä meditaatioasento - 04 - Moduuli 1
Parhaita käytäntöjä meditoimisasentoon.
11 Huhti 20233min
Meditaatio 1 - Hengityksen laskemis -harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Hengityksen laskemis -meditaation esittely. Mitkä ovat parhaat käytännöt ja miten voit varioida harjoitusta.
11 Huhti 202311min
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 20 min
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
11 Huhti 202319min
