Meditaatio 2 - Kehonskannaus - 10 min
Kehon skannaus on hyvä vaihtoehtoinen harjoitus hengitykseen keskittymiselle meditoinnin aloittamiseen ja hyvä työkalu rentoutumiseen.
11 Huhti 202310min
Meditaatio 2 - Kehonskannaus - 5 min
Hyvä vaihtoehtoinen harjoitus hengitykseen keskittymiselle meditoinnin aloittamiseen ja hyvä työkalu rentoutumiseen.
11 Huhti 20235min
Meditaation tiede ja tutkimus | Todistetut hyödyt | Tutkimuksen Haasteet - Extra 11 - Moduuli 1
Mitä tiede sanoo meditaatiosta? Mitä haasteita ihmismielen ja meditoinnin tutkimiseen liittyy? Mitkä ovat vahvasti todistetut meditoinnin hyödyt?Lue lisää tarkemmin aiheesta: https://aloitameditaatio.fi/meditaatio-mindfulness-tiede-ja-tutkimus/
11 Huhti 202320min
Meditaation ja mindfulnessin historia lyhyesti | Extra 09 - Moduuli 1
Lyhyt ylätason katsaus meditaation ja mindfulnessin juuriin ja nykytilaan.
11 Huhti 20235min
Meditaatiopäiväkirja | Extra 08 - Moduuli 1
Meditaatiopäiväkirja tai meditaatioloki on erittäin hyvä tapa lisätä motivaatiota ja oivalluksia omaan harjoitteluun. Meditaatiopäiväkirjan parhaat käytännöt ja mahdolliset sudenkuopat.
11 Huhti 20235min
Meditaatiotavan muodostaminen - Yhteenveto ja loppusanat | Extra 07 - Moduuli 1
Tavan muodostuksen periaatteiden yhteenveto meditoinnin näkökulmasta.Huippua meditaatiomatkaa!Toivottaa nykyinen meditoija tulevalle meditoijalle 🙂
11 Huhti 20234min
Meditaatiotavan muodostaminen - Huonojen tapojen vähentäminen | Extra 06 - Moduuli 1
Kuinka voit poistaa tai vähentää elämästäsi huonoja tapoja, jotka vievät arvokasta aikaasi?
11 Huhti 20232min
