Hyödyt mitä meditointi heti antaa ja miten meditoimiseen kannattaa suhtautua? - 12 - Moduuli 1
Lyhyen ajan vaikutukset on tärkeä tiedostaa, koska mieltä ei usein tarpeeksi motivoi pidemmän ajan hyödyt. Yleensä ilman erillistä vaivaa toimimme vain heti saatavien hyötyjen tai palkintojen mukaisesti. Näin evoluutio on meidän autopilottimme luonut.
11 Huhti 20233min
Sisäiset aistit, ne vähemmän tutut aistimme - 11 - Moduuli 1
Meditaatio harjoittaa tietoisuutta sisäisistä aisteistamme. Mitä ne tarkoittavat ja mitä hyötyä tästä seuraa?
11 Huhti 20232min
Meditaation hyödyt arkielämässä - 10 - Moduuli 1
Ylätason läpileikkaus, miten meditaatio auttaa ja mitä se mahdollistaa omassa arkielämässä pidempiaikaisen harjoittelun myötä. Puhutaan pysyvimmistä ja merkittävimmistä vaikutuksista. Jaan itselleni viisi tärkeintä teemaa.
11 Huhti 202312min
Miksi meditoida? | Oma mieli, se tärkein asia - 09 - Moduuli 1
Miksi mielemme on se tärkein asia? Mitä ongelmia väistämättä kohtaamme, jos emme keskity mielemme harjoittamiseen? Miksi mielenharjoittelu pitäisi olla se tärkein asia, johon panostaa?Perusteellinen vastaus, miksi kannattaa meditoida löytyy: https://aloitameditaatio.fi/miksi-meditoida-perusteellinen-vastaus/
11 Huhti 20237min
Meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja erot - 07 - Moduuli 1
Mitkä ovat meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja eroavaisuudet.
11 Huhti 20232min
Mitä taitoja meditaatiolla harjoitetaan ja miksi? - 07 - Moduuli 1
Läpileikkaus taitoihin, mitä meditoimisella harjoitetaan ja perustelut, miksi niitä on järkeä harjoitella. Lisäksi puhutaan siitä, mitä mindfulness on.Lue lisää kattavasti mindfulnessista täältä: https://aloitameditaatio.fi/mita-on-mindfulness/
11 Huhti 20236min
Miten pitkään kannattaa meditoida? - 06 - Moduuli 1
Parhaat käytännöt arjen keskellä tehtävään meditointiharjoittelun pituuteen.
11 Huhti 20231min
Missä ja milloin kannattaa meditoida - 05 - Moduuli 1
Parhaat käytännöt meditaation ajankohdalle ja paikalle
11 Huhti 20235min
