9. Uskalla olla avoin
Avoimuus uusille kokemuksille on yksi viidestä persoonallisuuspiirteestä ulospäin suuntautuneisuuden, tunnollisuuden, sovinnollisuuden ja neuroottisuuden ohella. Avoimet ihmiset ovat luonteeltaan uteliaita ja mielikuvitusrikkaita. Avoin tapa elää elämäänsä voi tuoda vapautuneisuutta.
15 Syys 202022min
8. Minkälainen on empaatti
Empaatti imee itseensä kaikkien voimakkaat tunteet. Hän ajattelee, että on hänen tehtävänsä käsitellä niitä. Lopulta empaatti väsyy täydellisesti ja saattaa voida jopa fyysisesti pahoin. Empaatti kaipaa paljon yksinoloa ja vapaata tilaa, jotta hän voisi voida hyvin. Oletko sinä mahdollisesti empaatti?
14 Syys 202023min
7. Mitä on rakkaus
Rakkautta voi kokea monella eri tavalla. Rakkauden tunnetilaa voi aistia, sitä voi vaalia kehittämällä tunnetilaa omassa kehossa. Rakkauden perusolemus on avoin kiinnostus eri asioita tai ihmisiä kohtaa. Se, että on aidon kiinnostunut ja avoin. Tuomitsematta, arvostelematta ja valmis hyväksymään toisen juuri sellaisena kuin hän on. Tony Dunderfelt määrittelee mitä on rakkaus.
13 Syys 202022min
6. Intuition äänen kuulee herkkyyden kautta
Intuitio on sisäinen tieto, joka tietää tai aavistaa jotain, mutta välttämättä siihen ei pääse aina kiinni. Intuitiivinen tieto on kuitenkin tärkeämpää tietoa kuin pelkkä järkeistäminen. Järki koittaa aina selittää, mutta intuitiivinen tieto ohjaa usein oikeaan. Siksi sen hyödyntäminen osana oman elämän tietä voi olla äärimmäisen tärkeää. Tommy Hellsten kirjoittaa blogissaan intuitiosta ja järjestä, joiden yhteinen liitto vahvistuu, kun molempia osaa käyttää oikein.
9 Syys 202021min
5. Musiikki antaa aivoille voimaa
Musiikki säätelee energioita ja sitä käytetään myös terapiamuotona. Musiikki vaikutta aivoihin, joiden kautta se vaikuttaa meidän käyttäytymiseemme. Jopa eri vuodenaikoina haluaa kuunnella erilaista musiikkia tai eri aikaan vuorokaudesta kuuntelee erilaista musiikkia. Aivoliitto kertoo, että musiikin kuuntelu, laulu ja soittaminen voivat sekä rentouttaa että lisätä energiaa. Musiikki pitää valita siis tarpeen mukaan, illaksi rauhallisempaa. Hyvän olon lisäksi musiikki stimuloi aivoja voimakkaasti. Aivoissa aktivoituu useita tunteisiin, kognitioon ja motoriikkaan liittyviä alueita.
8 Syys 202021min
4. Mitä liittyy energiatasapainoon
Joskus meillä on hyvin nuutunut ja vetämätön olo, mutta hetken päästä olo muuttuu pirteäksi kun on jutellut ystävän kanssa tai leikkinyt koiran kanssa. Toisinaan olo voi olla huolista sekaisin, mutta pieni liikunta saattaa hetkellisesti auttaa. On tärkeää oppia havainnoimaan omia energiatasojaan, jotta ymmärtää itseään paremmin. Stressitohtori Sanna Leino nostaa esille systeemisen energian ulottuvuudet.
7 Syys 202017min
3. Ihmissuhteista on apua muutoksen tiellä
Elämä on ihmiset. Muutoksen eteen tullessa oma tukiverkosto ympärillä on tärkeä. Yksin on vaikea ponnistaa eteenpäin tai reflektoida muutoksen tuomia mietteitä. Myöskin arvostus itseä kohtaan on hyvä ylläpitää, jotta ei soimaa muutoksen kohdalla itseään.
3 Syys 202020min
2. Reagoimme omalla tavallamme muutokseen
Meillä on jokaisella oma tapamme reagoida muutokseen. On hyvä kuitenkin tunnistaa, mihin olisi hyvä kiinnittää huomio muutoksen tullessa vastaan. Riikka Pajunen on valmentaja, joka kirjoittaa blogia Hidasta Elämää -sivustolle. Hän sanoo, että reagoimme kukin omalla tavallamme elämämme muutostilanteisiin. Kun hyväksyy omat tapansa, on helpompi rakentaa hyväksynnän päälle uutta luottamusta tulevaan.
2 Syys 202019min
