Meditaatio 6 - Ajattelun tarkkailu
Aloita meditaatio28 Loka 2023

Meditaatio 6 - Ajattelun tarkkailu

Harjoituksessa kiinnitämme huomiomme omaan mieleemme ja odotamme ajattelun tapahtuvan. Kyseessä on hieman edistyneempi mindfulness-meditaatio. Pidä nämä nyrkkisäännöt mielessä harjoitusta tehdessä: ► Usein voi tuntua siltä, että ajattelu ei tapahdu, jos siitä yrittää olla tietoinen. Odota vain kärsivällisesti, se kyllä tapahtuu : ) ► Riittää, että vain huomaat että millainen ajatus oli. Älä ala kummemmin analysoimaan niitä. Analysointikin on vain tietyntyyppistä ajattelua. ► Huomaatko mitä ajatukselle tapahtuu, kun kiinnität siihen huomiota? Harjoitus kehittää erityisesti tietoisuutta ja tilan saamista omiin ajatuksiin. Tämä on aina se ensimmäinen ja tärkein askel omien ajatusten taidokkaassa käsittelyssä. Tämä harjoitus on hyvää jatkumoa, kun ankkureiden (esim. hengitys) kanssa on harjoitellut tarpeeksi pitkään. Jos harjoitus tuntuu vielä tässä vaiheessa liian vaikealta suosittelen silloin palamaan helpompien meditaatioiden pariin. Mieli ja taidot kyllä ajan myötä harjoittuvat!

Jaksot(128)

Kurssin ensimmäisen moduulin esittely - 01 - Moduuli 1

Kurssin ensimmäisen moduulin esittely - 01 - Moduuli 1

Aloitameditaatio.fi videokurssin ensimmäisen moduulin (=osan) teemojen esittely

11 Huhti 202350s

Aloitameditaatio.fi kurssin käytännön asiat

Aloitameditaatio.fi kurssin käytännön asiat

Mistä asioista kurssi koostuu. Hyviä käytäntöjä kurssin käymiseen.

11 Huhti 20233min

Aloitameditaatio.fi kurssin aloitusjakso ja esittely

Aloitameditaatio.fi kurssin aloitusjakso ja esittely

Aloita kurssi tästä! Sisältö: Miksi ylipäätänsä oppia meditoimaan, Mitä opit kurssilta, Kenelle kurssi sopii. Koko kurssin sisällön esittely löytyy täältä: https://aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi/

11 Huhti 20236min

Lisätietoa minusta ja missiostani

Lisätietoa minusta ja missiostani

Kerron kiinnostuneille tarkemmin taustastani sekä perustelut, miksi olen hyvä henkilö kertomaan meditaatiosta. Lisäksi jaan visioni ja missioni. Eli mihin pyrin tällä kaikella.

11 Huhti 20236min

Mikä on mindfulnessin ja meditaation ero ja miksi se on tärkeä ymmärtää?

Mikä on mindfulnessin ja meditaation ero ja miksi se on tärkeä ymmärtää?

Ymmärrätkö varmasti mikä on mindfulnessin ja meditaation ero? Tiedätkö miksi ero on tärkeä ymmärtää? Tässä jaksossa saat näihin lyhyet ja selkokieliset vastaukset

11 Huhti 20235min

Mitä mindfulness tarkoittaa?

Mitä mindfulness tarkoittaa?

Tiesitkö mindfulness on super-työkalu arkeen? Lyhyt ja selkokielinen vastaus, mitä mindfulness tarkoittaa sekä miksi sitä kannattaisi tehdä. Lue lisää siitä, mitä mindfulness tarkoittaa: ⁠⁠https://aloitameditaatio.fi/mita-on-mindfulness/

11 Huhti 202310min

Mitä meditaatio tarkoittaa?

Mitä meditaatio tarkoittaa?

Tiesitkö meditaatio on mielenharjoittelua? Lyhyt ja selkokielinen vastaus, mitä meditaatio tarkoittaa sekä miksi sitä kannattaisi tehdä. Lue lisää, mitä meditaatio tarkoittaa: ⁠https://aloitameditaatio.fi/mita-on-meditaatio/

11 Huhti 20237min

Tervetuloa Aloita meditaatio podcastiin

Tervetuloa Aloita meditaatio podcastiin

Opi meditoinnista käytännönläheisesti selkokielellä. Ymmärrä, harjoita ja pidä hyvää huolta mielestäsi.

4 Huhti 20232min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
aamukahvilla
rss-narsisti
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-valo-minussa-2
jari-sarasvuo-podcast
rss-elamankoulu
adhd-podi
queen-talk
psykologiaa-ja-kaikenlaista
rss-duodecim-lehti
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
rss-jennan-planetaario
ensihoidon-ja-pelastustyoncast
psykologia
aloita-meditaatio
rss-perho-rajoilla
dear-ladies