73. Välitä itsestäsi – Mahdollisuuksien ja motiivien muutokset itsestä huolehtimisessa

Arjen pyörteissä vanhemmista voi herkästi tulla ruuhkavuosien uuvuttamia zombieita, jotka sohvalla raatoina maatessaan ovat henkisesti kilometrien päässä toisistaan. Tässä uusimmassa jaksossamme pysähdymme romantiikan äärelle. Pohdimme mitkä asiat haastavat parisuhteen romantiikkaa ja miten parisuhdetta, kumppania ja itseä koskevat tarinat ja uskomukset voivat vaikuttaa tunneyhteyteen. Millä keinoin yhteyttä ja romantiikka voi tuoda lisää arkeen? Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan! Lähteet: Kontula, O. Yhdessä vai erikseen: Tutkimus suomalaisten parisuhteiden vahvuuksista, ristiriidoista ja erojen syistä. Väestöliiton perhebarometri 2013. Paajanen, P. Parisuhde koetuksella: Käsityksiä parisuhteesta ja sen purkautumisesta. Väestöliiton perhebarometri 2003. Pietikäinen, A. Joustava mieli parisuhteessa. Duodecim.

22 Marras 202043min

Nyt on kuuntelijoidemme toivejakson aika, kun keskustelemme suhteesta appivanhempiin. Suhde appivanhempiin muuttuu monella tapaa, kun parisuhteeseen syntyy lapsi. Roolit menevät silloin uusiksi ja moni luovii läheisyyden ja etäisyyden, rajojen, odotusten, toiveiden, pettymysten, ärsytysten, erilaisuuksien aallokoissa. Hakemista on puolin sun toisin. Jaksossa jaamme kuuntelijoidemme kokemuksia: muun muuassa miten usein appivanhempia tavataan, onko erilaisuus aiheuttanut haasteita ja ovatko tunteet appivanhempiin liittyen pääsääntöisesti myönteisiä vai haastavia. Mikä appivanhemmissa on parasta ja mikä on yllättänyt? Pohdimme myös hieman, miksi miniä-anoppi -suhteeseen liittyy niin voimakkaita tunteita sekä sitä, miten voi itse vaikuttaa myönteisesti näihin merkityksellisiin suhteisiin. Mahtavaa, kun liityt taas seuraamme, let’s go!

15 Marras 202049min

Isänpäivän kunniaksi pysähdymme tässä jaksossa keskustelemaan isyydestä. Isyys on ollut viimeisten vuosikymmenten aikana murroksessa. Nykyisät ovat monella myönteisellä tavalla erilaisia kuin aiempien sukupolvien verrokit. He haluavat viettää aikaa lastensa kanssa, he osallistuvat perhe-elämään aiempaa enemmän ja he ovat empaattisempia. Pohdimme millainen prosessi isyyteen kasvaminen on ja miten se eroaa äidiksi tulemisesta, millä tavoin isät ovat merkittäviä lasten hyvinvoinnille ja miten tasa-arvoasiat voivat toteutua perheissä monella tavalla. Tervetuloa hengähtämään hetkeksi kanssamme!

8 Marras 202032min

Ruoka ei ole vain ravintoa ja energiaa, vaan siihen liittyy monenlaiset tunteet, ajatukset, uskomukset, tavat ja sosiaaliset tilanteet. Ruoka on monelle tärkeä osa elämäntapaa ja toisinaan liittyy identiteettikysymyksiinkin. Tässä jaksossa puhumme ruokasuhteesta. Millainen ruokasuhteemme on? Miten vanhemman suhde ruokaan voi vaikuttaa lapseen? Miten lapsen myönteisen ruokasuhteen kehittymistä voisi tukea? Petra kertoo, miten hänen ruokasuhteensa muuttui syömishäiriöstä toipumisen myötä, ja pohtii, millaista suhdetta hän haluaa mallintaa omille lapsilleen. Säteellä tervellisyys-ajatus on leimannut suhtautumista ruokaan koko elämän, mutta viime vuosina uudet vapauden ja tasapainon sävelet ovat tulleet mukaan syömiseen. Olet lämpimästi tervetullut mukaan seuraamme! Lähde: Mielelläni kehossani - kohti hyväksyvää suhdetta itseen. Martin, M. & Saariranta, P.

1 Marras 202040min

Sanotaan, että lapsi on terve, kun se leikkii. Ajattelemme, että tässä sanonnassa piilee viisaus myös meille aikuisille. Leikki vapauttaa ja virvoittaa! Se ravitsee meitä, tuo iloa elämään, keventää arjen kuormaa ja on yksinkertaisesti hauskaa. Vaan valitettavan usein leikki jää elämässä vähälle, kun keskitymme suorittamaan aikuisuutta ruuhkavuosien pyörteissä. Vastuu ja hoiva väsyttävät, ellei saa säännöllisesti irtautua näistä tehtävistä ja heittäytyä huoletta olemaan vain oma itsensä. Aikuisina voimme tavoittaa leikillisen puolemme monenlaisten aktiviteettien parissa - kokeilemalla voi löytää, mikä sytyttää itseä. Seksuaalisuus voi myös tarjota mielettömän mahdollisuuksien maailman leikkiin ja nautintoon. Tervetuloa kuuntelemaan! Podcastissa puhuvat Säde, kolmekymppinen kahden lapsen äiti, lääkäri ja elintapatutkija sekä Petra, kolmekymppinen kolmen lapsen äiti, kasvatustieteiden maisteri, rohkaisija ja esikoiskirjailija. #vanhemmuus #kasvatus #perhe #lapsiperhe #äiti #äitiys #äitipodcast #äitiyspodcast #vauvavuosi #vauva2020 #vauva2021 #koti #leikki #luovuus #aikuistenleikki #seksuaalisuus #aikuinenontervekunseleikkii #äitiysloma #isyys #isät #podplay #podplaysuomi #podcastsuomi #spotifysuomi #spotifyfinland #tammikuiset2020 #helmikuiset2020 #maaliskuiset2020 #huhtikuiset2020 #toukokuiset2020

25 Loka 202032min

Äitiys - paljon se ottaa, mutta vielä enemmän se antaa. Keskeneräiset äidit podcastin 50. jaksossa käsittelemme äitiyden ihanuutta! Valvotut yöt, silmäpussit, harmaat hiukset, rahanmeno, ärsytykset ja luopuminen ovat lopulta pinnan aaltoilua verrattuna äitiyden valtavaan rakkauden, kiintymyksen ja kiitollisuuden pohjavirtaan. Iloitsemme siitä, että nykypäivänä on aiempaa sallitumpaa puhua myös äitiyden haastavista hetkistä ja ärsytyksistä, mutta samalla haluamme kutsua sinut pysähtymään makustelemaan - englanniksi to savour - äitiyden suurta, merkittävää ja elämänlaatua kohentavaa lahjaa! Miksi äitiys on ihanaa? Mitä se antaa, millaista iloa se tuo elämään? Miksi äitiys, suuri etuoikeus kasvattaa ja rakastaa, on matka, joka kannattaa? Mikkien takana juttelevat Petra Saariranta ja Säde Stenlund. Petra on kolmen lapsen äiti, jonka intohimona on tukea äitejä. Petra on koulutukseltaan kasvatustieteiden maisteri, hänellä on erityisluokanopettajan ja luokanopettajan pätevyydet ja hän on julkaissut kehosuhteeseen liittyvän kirjan vuonna 2020. Säde on kahden lapsen äiti ja visionääri, joka toimii tällä hetkellä elämäntapatutkijana sekä tekee satunnaisia päivystyslääkärin töitä.

18 Loka 202040min

Onko vahva nainen oman elämänsä boss lady, joka rikkoo lasikattoja? Onko hän oman elämänsä supersankari, jolla on vankka itsetunto? Millaisia yhteiskunnallisia viestejä saamme vahvasta naiseudesta? Millaiseksi itse koemme vahvan naiseuden? Voiko keskeneräinen, inhimillinen, erehtyvä ja tarvitseva ihminen olla myös vahva? Tee itsellesi kuppi teetä, hoida kodinaskareita tai käy lenkillä samalla kun vietät tovin lämpimässä seurassamme!

11 Loka 202030min

Entten tentten teelikamentten! Tässä jaksossa pohditaan leikkiä, tuota lapsiperheiden elämässä alati näkyvää, kuuluvaa ja läsnäolevaa ilmiötä. Leikki on lapselle luontainen olemisen, elämisen ja hahmottamisen tapa. Hän oppii jatkuvasti leikkiessään, mutta ei leiki oppiakseen. Lapset ovat luovia, innovatiivisia ja kekseliäitä. Vaikka vanhempina iloitsemme lasten leikeistä, voi niihin liittyä myös kielteisiä tunteita. Miksi leikkiin on vaikea heittäytyä mukaan ja pitääkö vanhemman ylipäänsä leikkiä lapsensa kanssa? Miten sietää sotkuja, leluja ja muihin huoneisiin leviävää leikkiä? Miten itseään voisi auttaa löytämään leikin ilon, mutta samalla olla ottamatta liikaa paineita lasten kanssa leikkimisestä? Näistä kaikista keskustelemme nyt, tervetuloa mukaan! Podcastissa puhuvat Säde, kolmekymppinen kahden lapsen äiti, lääkäri ja elintapatutkija sekä Petra, kolmekymppinen kolmen lapsen äiti, kasvatustieteiden maisteri, rohkaisija ja esikoiskirjailija.

4 Loka 202030min