S15E3 Se aika kuusta?Todellakin!Kuinka ottaa kaikki hyöty irti hormonisyklistä?
SYÖ NUKU SÄÄSTÄ9 Marras 2023

S15E3 Se aika kuusta?Todellakin!Kuinka ottaa kaikki hyöty irti hormonisyklistä?

Tässä jaksossa puhumme naisten hormonaalisesta terveydestä yleisellä tasolla.Jos sinulla herää huoli omasta terveydestäsi, ota yhteys omaan lääkäriin.

Eräänä aamuna Liisa Saukkonen ei päässyt ylös sängystä. Hän teki kaiken oikein; söi terveellisesti, liikkui ja nukkui. Siltikään kaikki ei ollut ihan niin kuin olisi pitänyt olla. Syyllinen oloon löytyi hormoneista! Ja niistä puhumme tänään.

Tiedätkö sinä, kuinka voit ottaa kaiken hyödyn irti kehosi eri vaiheista? Mitä paremmin ymmärrämme kehomme toimintaa, sitä paremmin voimme oikeasti hyödyntää mm. energiapiikkejä tekemiseen ja luovuuteen.

Hormonaalinen syklimme, jota leimaavat hormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, muutokset, muokkaa syvästi sitä, miten toimimme henkisesti ja fyysisesti. Samoin kuin luonto muuttuu vuodenaikojen vaihtuessa, muuttuu kehomme ja toimintamme kuukautiskierron eri vaiheissa.

Liisa Saukkonen on yrittäjä ja valmentaja sekä erityisesti naisen hormonikierron asiantuntija. Hän auttaa naisia elämään enemmän juuri itsensä näköistä elämää. Ja tähän ei kuulu jatkuva puskeminen vaan oman kehon toimintojen optimoiminen ja kuunteleminen.

Vuodenajat ovat tärkeitä luonnonkiertokululle, niin myös kuukautiskierrolle. Jaksossa Liisa puhuu hormonisyklistä talvi, kevät, kesä ja syksy- vaiheina. Näiden avulla tiedät mitä kannattaa milloinkin tehdä.

Kuinka sitten voidaan ottaa kaikki hyöty irti hormonikierron jokaisesta vaiheesta?

Kuukautisten vaihe eli talvi

Himmaa ja suunnittele sekä ota iisisti. Hyödynnä tätä vaihetta itsesi ja kehosi huoltoon, mikä luo pohjan edessä olevalle energiasyklille. Kuuntele podeja, lue kirjaa ja kerrytä henkistä pääomaa taloudesta, rahasta ja sijoittamisesta-vielä ei ole aika toiminnalle.

Follikulaarinen vaihe eli kevät

Estrogeenin noustessa keskittymisesi terävöityy. Selvitä monimutkaiset tehtävät, tee vaativa suunnittelutyö ja panosta juuri keskittymistä vaativiin tehtäviin. Sosiaalisen energian kasvaessa olet viestinnän velho. Hyödynnä tätä vaihetta loistaaksesi neuvotteluissa, vahvistaaksesi asiantuntijuuttasi ja tuodaksesi äänesi esiin. Sovi työhaastattelut ja palkkaneuvottelut näihin päiviin ja voit yllättyä lopputuloksesta!

Ovulaation vaihe eli kesä

Kun estrogeeni on huipussaan, myös sosiaalinen karismasi on huipussaan. Verkostoidu, tee yhteistyötä ja osallistu sosiaalisiin tilanteisiin, jotka voivat avata mahdollisuuksia tulevaisuudessa. Kun uhkut itseluottamusta, käytä tämä vaihe viisaasti ja ota laskelmoituja riskejä. Tee ensimmäiset osakepoiminnat, osta rahastoja tai rohkaistu asuntosijoittamaan, jos sille on edellytykset kunnossa. Tarvitsemme taloudellisten, hallittujen riskien ottoon vähän buustia.

Luteaalinen vaihe eli syksy

Kohonneen progesteroni

Jaksot(178)

S13E11 Elämän tasapaino on vain myytti- rakenna elämä, josta et tarvitse lomaa! Maanantai voi olla viikon paras päivä.

S13E11 Elämän tasapaino on vain myytti- rakenna elämä, josta et tarvitse lomaa! Maanantai voi olla viikon paras päivä.

Miltä tuntuu hypätä pois oravan pyörästä ja aloittaa sopusuhtaisen elämän luominen? Monella meistä on olo, ettei työelämä ja oma elämä ole balanssissa. Koemme jatkuvasti riittämättömyyttä emmekä koe, että arki olisi sujuvaa. Miten arjesta saisi rakennettua sitten omannäköisen? Miten me eli Naistakomon naiset lähdimme rakentamaan yhteistä yritystä, omannäköistä arkea? Erja puhuu tässä jaksossa tuoreesta urahypystään, fiiliksistään sekä siitä millainen mindset auttoi häntä luottamaan tulevaan ja lähtemään rohkeasti kohti omia unelmia. Jaksossa puhutaan kasvun ja muuttumattomuuden ajattelutavasta eli growth ja fixed mindsetin eroista. Meillä on myös apu ja ratkaisu sinulle, joka toivot muutosta muttet tiedä mistä lähteä liikkeelle. Tilaa uutiskirjeemme osoitteesta www.naistakomo.fi ja saat pääsyn tulevaan minikurssiin. Kolmen webinaarin aikana opit kuinka lähteä etenemään kohti omannäköistä arkea oman ajattelutavan muutoksella. Tutustu myös seuraavan kierroksen Tulevaisuuden minä valmennukseen, joka starttaa toukokuussa. Tutustu tästä.

31 Maalis 202320min

S13E10 Pienituloinenkin voi olla serious vaurastumisen matkalla. Vieraana @taloushaukka Kati Valjus.

S13E10 Pienituloinenkin voi olla serious vaurastumisen matkalla. Vieraana @taloushaukka Kati Valjus.

Tässä jaksossa puhutaan yrittäjää. Onko yrittäjänä mahdollista tehdä vähemmän? Entä miten esimerkiksi toimittajayrittäjä voi erottautua ja lisätä enemmän arvoa omille asiakkailleen? Kati ymmärsi asuntosijoittamisen mahdollisuutena ”serious vaurastumiselle”. Pienituloinenkin voi vaurastua ilman suurta perintöä tai alkupääomaa. Miehensä kanssa 50-luvun persoonallisia pikkukoteja Oulussa remontoimalla vaurastunut Kati kertoo asuntojen olevan kolmas tulonlähde perheessään mahdollistaen lyhyemmät työpäivät ja viikot ilman rahastressiä. Pohdimme jaksossa myös mihin suuntaan avoin rahapuhe on menossa ja kuinka somessa asioita voidaan tulkita tahallisesti väärin. Katia voit seurata Rahamedian alla hänen Taloushaukka- blogin muodossa tai nimimerkkinsä takaa Instagramissa tästä.

23 Maalis 202353min

S13E9 Viisas Sijoittaja tunne itsesi ja osakemarkkinat. Vieraana Esa Juntunen

S13E9 Viisas Sijoittaja tunne itsesi ja osakemarkkinat. Vieraana Esa Juntunen

Tässä jaksossa vieraana kirjailija ja bloggaaja Esa Juntunen. Juntunen kiinnostui taloudesta finanssikriisin aikaan, alkoi sijoittaa ja lähti opiskelemaan kauppatieteitä. Esa on kirjoittanut Omavaraisuushaaste-blogia jo vuodesta 2015, ja kirjoittanut avoimesti omasta taloudestaan sekä kokemuksistaan osakemarkkinoilla. Jaksossa puhutaan juuri ilmestyneestä uudesta Esan kirjoittamasta kirjasta; Viisas sijoittaja, tunne itsesi ja osakemarkkinat.  Mistä idea lähti kirjan kirjoittamiseen? Esa kertoo suurimman osan suomalaisista tietävän että sijoittamista tulisi harrastaa, mutteivät silti sijoita. Tähän asiaan Esa halusi tarttua, ja tehdä "käyttäytymistaloustieteen kirjan". Kirjassa hän on avannut myös omaa sijoittajatarinaansa sekä  kertoo omista sijoitusvirheistään.  Entä mitä koko kirjaprosessi on tuonut Esalle? Miksi kirjan tekonimi oli kolmetoista sijoitusvirhettä?  Raha ja ihmismielen ymmärtäminen kulkevat käsi kädessä. Oman mielen ymmärtäminen on talouden hallinnan kulmakivi. Jakso sisältää myös paljon puhetta talouskavatuksesta ja jakaa Esa myös oman taloudenhallintansa kulmakivet.

16 Maalis 202334min

S13E8 Onko Ruotsi hoitoalalaisten taivas Saija Heikkinen alias @vaurassairaanhoitaja?

S13E8 Onko Ruotsi hoitoalalaisten taivas Saija Heikkinen alias @vaurassairaanhoitaja?

Onko Ruotsissa kaikki paremmin kuin meillä Suomessa? Ainakin hoitoalalla on! Vieraana tässä jaksossa on parempien työolojen ja palkkauksen perässä Ruotsiin muuttanut sairaanhoitaja Saija Heikkinen. Saija on saanut osakseen valtakunnallista medianäkyvyyttä jakaessaan instagram tilillään @vaurassairaanhoitaja tiukkaa asiaa liittyen mm.hoitoalan palkkakuoppaan sekä nykyisiin työoloihin. Mikä sai Saijan poistamaan sairaanhoitajan laillistuksensa Suomesta? Kuinka on mahdollista, että hoitoalalla Suomen ja Ruotsin palkkauksessa on useiden tuhansien eurojen ero? Keskustelemme myös siitä kuinka tärkeää on puhua epäkohdista avoimesti mm.somessa.

9 Maalis 202344min

S13E7 Työelämäbreikki voi olla vastaus tyytymättömyyteen

S13E7 Työelämäbreikki voi olla vastaus tyytymättömyyteen

Tässä jaksossa studiossa on vieras, nimittäin Elina Helmikoski alias urautuva (Instagramissa). Elina kannustaa meitä kaikkia elämään rohkeasti onnellista (työ)elämää. Hän on uramuotoilija, hänen missionsa on auttaa ihmisiä löytämään juuri omannäköinen ura. Jaksosa keskustelemme mm. eri alojen palkkauksista, nostamme hieman kiperiä kysymyksiä  pöydälle ja rohkaisemme jälleen kerran tavoittelemaan niitä omia unelmiaan. Elina kannustaa tarkistelemaan perusarkea ja miettimään rohkeasti onko työ varmasti mielekästä, siellä kun tulee vietettyä aika monta tuntia päivästä. Jaksossa keskustellaan myös yrittäjyydestä, vapaudesta jota yrittäjyys tuo mukanaa sekä sosiaalisesta mediasta! Elinan rohkeutta on ilo seurata! Ota jakso kuunteluun ja laita meille viestiä Instagramissa mitä ajatuksia jakso sinussa herätti.

2 Maalis 202335min

S13E6 Onko verkkokurssibisnes vastaus hyvinvoivaan yrittäjyyteen?Vieraana Vapauta supervoimasi akatemian perustaja Iida Soininen

S13E6 Onko verkkokurssibisnes vastaus hyvinvoivaan yrittäjyyteen?Vieraana Vapauta supervoimasi akatemian perustaja Iida Soininen

Kuinka Iida Soinisesta ja Vapauta supervoimasi akatemian perustajasta tuli menestyvä verkkokurssiyrittäjä? Asuessaan San Diegossa Iida oivalsi ettei aikaisempi unelma lähteä tekemään uraa konsulttina ollut enää linjassa Iidan arvomaailman kanssa. Nyt hän auttaa kunnianhimoisia naisyrittäjiä ja siitä haaveilevia rakentamaan vapaan ja omannäköisen elämän, tuottavien verkkokurssien avulla. Tässä jaksossa käymme läpi Iidan tarinaa työttömästä kauppatieteiden maisterista yli 100 000€ verkkokurssibisneksen luojaksi. Iida paljastaa jaksossa myös parhaat vinkkinsä kuinka luoda sitoutunut sähköpostilista ja kuinka luoda sisältöä ilman loppuun palamista. Keskustelemme myös siitä kuinka luoda hyvinvoivaa yrittäjyyttä omilla valinnoilla heti yrityksen alkumetreistä lähtien.  Lisätietoa Vapauta supervoimasi akatemiasta löydät täältä: /https://www.vapautasupervoimasi.fi/

24 Helmi 202352min

S13E5 Luotko itsellesi leimoja joilla pienennät itseäsi?

S13E5 Luotko itsellesi leimoja joilla pienennät itseäsi?

Tässä jaksossa puhumme leimoista! Studiossa Ronja, Erja ja Ida puhuvat sekä niistä leimoista joita, yhteiskunta ja tutut ympärillämme asettavat, mutta myös niistä leimoista joita, annamme itsellemme. Jakso alkaa pistaritehtävällä jonka Erja asetti co-hosteille. Tehtävä oli haastava mutta samalla erittäin hyvä harjoitus, kannustamme teitä kokeilemaan harjoitusta!  Miten sinä puhut itsellesi? Miten näet itsesi? Kuulostaako jokin näistä tutulta?  Olen väsynyt vanhempi Olen ylipainoinen Olen matalapalkkainen Olen keskinkertainen Olen yksinäinen Jos uskot itseesi otat alitajuisesti enemmän riskejä, mikä johtaa kehitykseen ja kasvuun. Jokainen meistä kohtaa vastaankäymisiä. Kun sisäinen usko itseesi on kunnossa, olet kyvykkäämpi kohtaamaan haasteita! Terve itseluottamus auttaa näkemään maailman ympärilläsi positiivisemmin.  Leimat vaikuttavat meihin niin syvästi, että päätitpä olla menestyjä tai luuseri, tulet lopulta olemaan leimasi kaltainen. Joten jatkossa rohkaisemme sinua kuuntelemaan itseäsi ja tarkastelemaan mitä leimoja annat itsellesi.  Kirjavinkki: "Get of your "but"- kirjan on kirjoittanut Sean Stephenson. Kirjailija oli saanut jo nuorella iällä leiman (sairaus) joka olisi varmasti ollut esteenä monelle unelmien toteuttamisessa, vaan eipä ollut Seanille. Suosittelemme vahvasti lukemaan kirjan ja tarttumaan rohkeuteen jota kirja huokuu.  Jakossamme 6 kaudella 11  https://open.spotify.com/episode/4I5UfnzGAWaPBOGaFAy0rr puhumme tästä kirjasta, nappaa se kuunteluun.

17 Helmi 202323min

S13E4 Suurin muutos on aina korvien välissä. Vieraana asuntosijoittajat Anniina ja Jesse Parviainen

S13E4 Suurin muutos on aina korvien välissä. Vieraana asuntosijoittajat Anniina ja Jesse Parviainen

Tässä jaksossa pääsemme kuulemaan asuntosijoittajapariskunnan Anniinan ja Jessen kasvutarinaa. Mistä Parviaisten matka sai alkunsa? Mitä se teiltä vaati yksilöinä ja perheenä? Entä miten he ovat suhtautuneet eteentulleisiin haasteisiin? Tällä pariskunnalla ei tietoa ja taitoa puutu. Jesse Parviainen on rakennusalan moniammattilainen ja Anniina on opiskellut mm.sisustussuunnittelijaksi.

10 Helmi 202337min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
psykopodiaa-podcast
mimmit-sijoittaa
puheenaihe
rss-rahapodi
herrasmieshakkerit
hyva-paha-johtaminen
pomojen-suusta
rss-markkinointitrippi
ostan-asuntoja-podcast
rss-myynti-ei-ole-kirosana
rss-perho-rajoilla
sijoituspodi
rss-startup-ministerio
leadcast
oppimisen-psykologia
yrittaja
rss-rahamania
raksapodi
rss-lahtijat