38. Milloin on valmis kisaamaan?

Kuuntelijamme ovat toivoneet pääsevänsä tutustumaan meihin hieman paremmin, ja uskomme kyseisten toiveiden loppuvan tämän jakson jälkeen. 🥲 Kerromme näkemyksemme mm. siitä, kumpi todennäköisemmin: Alkaisi käyttämään steroideja? Kannattaisi pilven laillistamista? Alkaisi seurustelemaan valmennettavansa kanssa? Menisi sukupuolenkorjausleikkaukseen? Osallistuisi parinvaihtoon? Pettäisi kumppaniaan? Itkisi sänkypuuhien aikana? Saisi sukupuolitaudin? Olisi avoimessa suhteessa? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com

25 Heinä 202346min

Kuinka paljon kaloreita salitreeni kuluttaa? Entä mitkä asiat vaikuttavat tähän? Kuinka paljon lihasmassa lisää energiankulutusta? Onko salitreeni tehokas tapa lisätä energiankulutusta? Onko parempia vaihtoehtoja energiankulutuksen lisäämiseen?
 Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com

18 Heinä 202338min

Kuinka monta sarjaa viikossa maksimoi kehityksen? Entä kuinka monta sarjaa kannattaa tehdä yhdessä treenissä? Kuinka saada enemmän kehitystä per sarja? Kuinka usein kannattaa treenata tiettyä lihasryhmää? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com

11 Heinä 202343min

Kehittyvätkö miehet nopeammin kuin naiset? Onko palautumisessa eroja sukupuolten välillä? Mihin harjoittelumuuttujiin sukupuoli vaikuttaa? Tulisiko naisten treenata eri tavalla kuin miesten? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com

4 Heinä 202341min

Kuinka monta kertaa viikossa voi syödä herkkuja? Ovatko kuukautishäiriöt normaaleja kisadieetillä? Kuinka tarkkoja urheilukellot ovat? Miten kannattaa treenata dieetillä? Kannattaako yhden raajan liikkeissä pitää lepotauko raajojen välissä? Mistä tietää, missä fitnesslajissa kisata? Miksi makeutusaineet jätetään pois viimeistelyviikolla? Kuuntele juontajien vastaukset näihin, sekä muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin!

 Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

20 Kesä 202346min

Voiko polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta samanaikaisesti? Kuinka toteuttaa välidieetti järkevästi? Mitä kannattaa tehdä, jos on “laihaläski”? Haittaako muu liikunta lihaskasvua? Mitä tarkoittavat RPE ja RIR, ja kuinka ne eroavat toisistaan? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” @fastfinland - www.fast.fi 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

13 Kesä 202331min

Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan failureen, eli uupumukseen asti treenaamisesta! Onko se edellytys lihaskasvulle? Miksi failureen treenaaminen voi olla kehittävää? Entä mitä haasteita siinä voi olla? Miten failureen treenaamista kannattaa hyödyntää käytännössä? Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste Lähde: Robinson et al. (2023) Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions

6 Kesä 202347min

Maailman terveysjärjestö julkaisi hiljattain lausunnon, jossa suositellaan keinotekoisesti makeutettujen tuotteiden käyttämistä vastaan. Lausunto perustui mahdollisiin terveyshaittoihin, sekä näennäiseen vaikuttamattomuuteen painonhallinnan näkökulmasta. Tällä jaksolla annamme oman näkemyksemme aiheesta, ja perustelemme miksi emme ole samaa mieltä lausunnon kanssa!
 Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste Maailmanterveysjärjestön lausunto: https://www.who.int/publications/i/item/9789240073616 Helsingin Sanomien juttu aiheesta: https://www.hs.fi/tiede/art-2000009589428.html?share=fc2857dd7eb38e64565f5b6b9be37a42

30 Touko 202337min