S15E8 Kuinka kuoppa jäässä muutti nuoren miehen elämän. Vieraana Henri Ihander.

Ville Merinen aka @terapeuttiville on somesta tuttu psykoterapeutti, joka puhuu mielenterveydestä ja sen tärkeydestä. Hän haluaa näyttää, että terapeutitkin ovat tavallisia ihmisiä. Ville on asettanut kovan tavoitteen itselleen ja haluaakin eduskuntavaalien kautta mielenterveys ministeriksi. Villelle on tärkeää madaltaa kynnystä puhua mielenterveydestä sekä nostaa epäkohdat palveluihin pääsemisessä, järjestämisessä ja resurssoinnissa kriittiseen keskusteluun. Jaksossa keskustelemme siitä, miten Ville Merisestä tuli kaikkien tuntema @terapetuttiville, mitä Ville tarkoittaa johtoajatuksellaan sanoessaan ” että ihmisillä on luontainen halu voida myös mieleltään hyvin” sekä siitä miten Ville aikoo olla Suomen ensimmäinen mielenterveysministeri. Ville jakaa myös vinkkinsä siihen, miten omaa mielenhyvinvointiaan voi huoltaa ja parantaa muutamalla perusarkeen helposti mahtuvalla vinkillä. Muista ottaa meidän tilit myös haltuun Instagramissa. Syö nuku säästä, Ronja, Ida ja Erja

11 Marras 202247min

Paikalla ei voi seistä se tarkoittaa hidasta kuihtumista ja lopuksi kuolemaa. Nurmikko kasvaa tai kuolee – ei ole välitilaa. Tässä jaksossa puhutaan tekemisestä ja totta kai myös meidän työkirjastamme joka on nyt myynnissä kotisivuilla. Aloittaminen on usein haastavaa koska joudumme toteamaan, että emme ole vielä valmiita – valmis ei tarvitse ollakaan – mutta eka askel on otettava. Epäonnistumista ei kannata pelätä eikä sitä, että paljastaa muille mitä haluaa. Nämä tunteet ovat pelottavia ja ahdistavia alussa, mutta niistä ei pääse läpi muuten kuin menemällä. On myös tärkeää pystyä muuttamaan suunnitelmia matkalla koska muutos on täysin eri asia kuin epäonnistuminen. Joskus matkamme muuttuu, tavoitteet muuttuvat ja halu muuttuu. Jos itse kaipaat suuntaa tai muutosta niin Naistakomon työkirja on juuri sinulle. Uutiskirjeen tilaajille on oma alennus joten käy nappaamassa se talteen.   Ole.Kasva.Menesty.

5 Marras 202221min

Tuliko taas pihistettyä yöunista? Nukutko kroonisesti huonosti vai oletko siunattu taivaallisilla unenlahjoilla kuin Ida? Tässä jaksossa keskustellaan hyvin tiedostetusta unen tärkeydestä. Suuria tavoitteita ja omia unelmia on hankala saavuttaa väsyneenä. Et ole tehokas, luova saatikka motivoitunut etkä pääse koskaan elämään unelmaelämääsi. Ajoittaiset huonot yöt eivät vielä kaada pakkaa mutta pitkittyneet univaikeudet vievät voimavaroja suuresti. Miksi tiedostamisesta huolimatta suomalaiset nukkuvat huonosti?Mitä voit tehdä tänään, jotta yöunet paranisivat jo ensi yönä? Studiossa vieraana univalmentaja, liikunnanohjaaja ja ravitsemusterapeutti Miia Soranto. Itsekin uniongelmista kärsinyt Miia valmentaa asiakkaitaan kohti parempia yöunia.  Muista ottaa meidän tilit myös haltuun Instagramissa. Syö nuku säästä, Ronja, Ida ja Erja

28 Loka 202232min

Parempia tuloksia aamutuntien avulla? Kuulostaako tämä mahdottomalta? Robin Sharmanin kirja 5 AM club on ollut monen lukulistalla viimeiset vuodet ja sitä on kehuttu innovatiivisena. Mutta onko oikeasti aamuvarhain työskentely innovatiivista? Ehkä ei. Robin Sharman on johtajuusvalmentaja ja oman tekemisen johtaminen onkin se juttu, joka ainakin meille jää kirjasta eniten käteen. Erja Rossi on kokeillut 5 AM clubia jo hetken, tämän avulla meidän työkirjamme etenee vauhdilla. Onko jokaisesta jutusta aina pakko ottaa kaikki irti vai voiko asioita soveltaa? Selfhelp kirjoista voi saada käytännönläheisiä neuvoja siihen, miten voi menestyä elämän eri osa-alueilla. Vinkkejä ja neuvoja on tämäkin kirja täynnä ja neuvojen kanssa jokainen tekee mitä tekeekin. Jaksossa puhutaan myös Atomic Habits kirjasta ja siitä, miten voimme muuttaa tapojamme. Olemme tottumuksellisia olentoja ja paras tapa muuttaa elämäämme on tapojemme muuttaminen koska elämämme ovat tapojemme summa. Tärkeintä ei ole miettiä jättiloikkaa, vaan ottaa pieniä askeleita johdonmukaisesti ja sinnikkäästi. Ota myös meidän somet haltuun! romsronja erjarossi idastepanow

13 Loka 202227min

Jaksossa vieraana Marianne Lehikoinen, yrittäjä ja miljonääri-mindsetin omaava nainen, joka pyörittää menestyvää asiantuntijabisnestä. Marianne on Oulusta kotoisin mutta muutti opiskeluiden perässä Helsinkiin. Marianne tiesi jo nuorena, että hän haluaa saavuttaa suuria asioita ja lähti yrittäjäksi kaksikymppisenä. Tänään yritys kasvaa ja tavoite onkin saavuttaa miljonäärititteli kolmekymppisenä. Marianne sopii podcastin vieraaksi täydellisesti koska hän, kuten me, rakastaa puhua rahasta. Jokaisella on lupa menestyä ja tästä lähdetäänkin jaksoon, jossa keskustellaan tekemisestä, saavutuksista ja osaamisen kehittämisestä. Miksi on tärkeää panostaa omaan osaamiseen ja itsensä kehittämiseen? Jaksossa puhutaan myös verkkovalmennuksista, e-kirjoista, valmennuksista, urasta, myynnistä, verkostosta ja kehittämisestä. Mariannen löydät mm. Instagramista @mariannelehikoinen ja häntä voit kuunnella Career girl podcastissa. Ja Mariannen nettisivut löydät tästä. Muista ottaa meidän tilit myös haltuun Instagramissa. Syö nuku säästä, Ronja, Ida ja Erja

7 Loka 202253min

Jenna Mattila eli Rahabalanssi vierailee meidän podcastissamme – viime jaksosta onkin jo hetki! Jenna vieraili meidän kaudella kuusi ja jaksossa neljä – kuuntele tästä.   Moni asia on muuttunut sitten viime nauhoituksen ja on kiva todeta, että tavoitteet, jotka asetettiin 2020 ovat toteutuneet. Tänään Jenna valmentaa rahataitojen parissa ja siinä sivussa remontoi asuntoa ja viettää kiireistä perhe-elämää. Jaksossa puhutaan rahasta ja rajojen vetämisestä. Miten keskustella puolison kanssa rahasta ja miten tehdä perheen päätöksiä. Sähköhintojen nousu herättää keskustelua studiossa ja sen ympärillä mietitään aktiivisia valintoja. Maailman tilanteelle ei voi mitään mutta tilanne voi vaatia reagointia. Puhutaan myös yrittäjyyden hinnoittelusta ja siitä mitä on ensimmäisistä vuosista oppinut pienyrittäjänä. Mitä Jenna tekisi toisin? Onko olemassa hyvää kaavaa millä laskea kestävää tuottoa yksinyrittäjälle? Miksi Jenna haluaa Downshiftata?   Jaksossa on rahapuhetta mutta myös yhden yrittäjän tarina höystettynä avoimella rahapuheella. PSST… Jennan työkirjan voi tilata koodilla SNSposti – koodilla saat 6,90 € edun jolloin kirja + posti 39,90€ (normi kirja 39,90 + toimitus 6,90 €)

30 Syys 20221h 6min

Itseluottamus on kaiken tavoitteisiin ja unelmiin liittyvän toiminnan ydin, syvää luottamusta omiin kykyihin, arvostelukykyyn sekä mahdollisuuteen oppia uutta. Mitä on itseluottamus? Millainen olen kun luotan itseeni, kykyihini ja arvostelukykyyni? Entä mitä piirteitä epävarma ihminen kantaa mukanaan? Ida paljastaa olevansa usein epävarma ja miettivänsä paljon mitä muut ajattelevat. Jokainen meistä tarvitsee välillä boostia. Jaksossa paljastamme 5 tapaa boostata itseluottamustasi jo tänään.  Tilaamalla kanavamme saat aina tiedon uusista jaksoista. Muista ottaa seurantaan meidän sometilit: @syo.nuku.saasta @romsronja @erjarossi @idastepanow

23 Syys 202233min

Jaksossa vieraana valmentaja @Laurrenna eli Laura Mäntynen. Laura valmentaa ja auttaa asiantuntijoita löytämään oman suunnan ja uran. Laura on koulutukseltaan erikoisjuristi mutta tänään hän tekee jotain aivan muuta. Oma kokemus masennuksen ja uupumuksen parissa auttoi Lauraa löytämään oman intohimonsa ja tänään hän auttaa muita tekemään samaa. Tänään Laura auttaa ennen kaikkea naisia tuotteistamaan omaa asiantuntijuuttaan. Mistä puhumme jaksossa: Muistutamme toisiamme siitä, että ihmisenä emme ole vain yksi asia, olemme muuta kuin ura tai työminä. Osaamista voi kehittää mutta innostumista on haastavaa feikata. Paras paikka etsiä omia vahvuuksia on miettiä missä tilanteessa itse innostuu. Joskus se ei löydy heti vaan sen etsiminen vaatii aikaa ja kokeiluja. Jokainen tarvitsee esimerkkejä, joiden perässä kävellä, some antaa tähän mahdollisuuden. Itsetunto on mielipide itsestäsi tiettynä hetkenä, pysähdy ja lue tuo uudestaan. Sisäisellä puheella on suuri vaikutus omaan tekemiseen. Muista ottaa seurantaan meidän sometilit: @syo.nuku.saasta @romsronja @erjarossi @idastepanow

16 Syys 202241min