Uskonto, seksuaalikasvatus, mielenterveys ja peruskoulu (Minni Kauppinen) | #sinnu 30

Meillä oli hauska ja mukaansatempaava keskustelu Karoliina Mellasen kanssa. Karoliina on psykologi ja kirjoittanut kirjan milleniaalien (eli myös itsensä) johtamisesta. Puhutaan jaksossa johtamisen lisäksi milleniaaleille soveltuvasta työelämästä laajemmin sekä hieman myös vapaa-ajan vietosta. Todetaan yhteen ääneen mm. se, ettei itse osattais tai haluttais todellakaan johtaa itseämme :D Mitkä ovat milleniaalimaisimpia asioita, joita minä ja Karoliina ollaan tehty tänään? Kuuntele jakso niin tiedät senkin. Ps. Milleniaaliasenteen voi omata kuka tahansa ja toisaalta joku kyseisen sukupolven edistaja voi olla hyvin antimilleniaalimainen. Pps. Puhutaan myös siitä, mitä voidaan oppia jo taas meitä seuraavalta sukupolvelta.

27 Touko 202053min

Jaksossa kerron 7 konkreettista vinkkiä siihen, kuinka tehdä valintoja ja sanoa ei työelämässä (vinkit ovat hyödyllisiä toki myös muun elämän valinnoissa, kuten itse käytän podissa esimerkkinä tilannetta, jossa mua pyydetään tekemään kotitöitä). Kerron, mitä elämän valintatilanteessa on hyödyllistä pohtia tai käydä läpi ja kuinka valinnasta on hyödyllistä kommunikoida toiselle osapuolelle. "Learning how to say no is an art form. The key is to make sure the person doesn't feel rejected." Vinkit on koottu APA:n artikkelista: https://www.apa.org/monitor/2009/07-08/say-no . Vinkit ovat: 1. Ota lisäaikaa. Viivyttele ja ota oma aikasi, mikäli asia ei ole kiinni nopeista päätöksistä. 2. Kerää kaikki yksityiskohdat. Kuinka paljon aikaa ja muita resursseja tarjous ottaa? 3. Arvioi tavoitteesi. Pääsetkö esimerkiksi oppimaan uutta käyttämällä uusia välineitä tai työskentelemällä uusien ihmisten kanssa? 4. Tee plussat - miinukset -lista. Arvioi, mitä jää välistä kun otat jotain vastaan. 5. Tarkastele asiaa isossa kuvassa. Kysy muiden ihmisten, esim. läheisen mielipidettä. 6. Ole kohtelias, mutta luja. Kommunikaatio on parasta selkeänä. Ja jos lupaat jotain, toteuta se. 7. Tarjoa vaihtoehtoja ja neuvottele. Kompromissi on aina vaihtoehto. Ps. Instagram livejä torstaisin klo 19 profiilissani @sinnusofia.

13 Touko 202024min

Tervetuloa meidän keittiöön! Tämä jakso on vähän vähemmän sitä psykologiaa ja vähän enemmän sitä kaikenlaista. Jaan nimittäin muutaman arkisen vinkin hyvään ja herkulliseen syömiseen! En siksi, että olisin ravitsemuksen asiantuntija, vaan koska olen ihminen, syöjä ja ruuanlaitosta nauttija. Ps. Puhun jaksossa k-kaupan reseptistä korealaisiin pannukakkuihin, mutta se olikin tämä, jota suosittelen: http://kaikkiaitinireseptit.blogspot.com/2017/06/korealaiset-lehtikaalipannukakut-ja.html.

15 Huhti 202013min

Työuupumus on vakava työväestön ongelma, johon täytyy puuttua. Siksi kutsuin työuupumusmiehen/työterveyspsykologin Kristian Kurikan keskustelemaan aiheesta sekä kertomaan siitä, millaiset käytänteet työpaikoilla voivat ehkäistä uupumista. Aloitan keskustelun kysymällä suoraan, että kumman syytä se on, työntekijän vai työnantajan, mihin Kristianilla on selkeä ja ytimekäs vastaus. Käymme läpi sitä, kenen vastuulla (ja millä tavalla) työuupumuksen ehkäisy ja hoito on. Kuuntele jakso, jos haluat oppia mm. työuupumuksen oireista, yleisyydestä ja ennaltaehkäisystä.

1 Huhti 202046min

Tämä jakso on tehty, jotta voisimme haastavina aikoina ymmärtää itseä ja toista ihmistä hieman paremmin.

18 Maalis 202014min

Haluatko tietää, kuinka saada asioita aikaan ja johtaa itseä ja omaa elämää? Tämän jakson kuunneltuasi tiedät. Keskustelemme psykologi-psykoterapeutti Satu Pihlajan kanssa tahdonvoimasta, tavoitteiden asettamisesta, flowsta, multitaskaamisesta, yksilöllisistä eroista aikaansaamisessa sekä kaikesta muusta, mikä liittyy itsensä johtamiseen. Satu on kirjoittanut aiheesta kirjan Aikaansaamisen taika - Näin johdat itseäsi. Kerrotaan jaksossa myös siitä, koetaanko itse olevamme hyviä ajan käyttäjiä ja miksi/miksi ei. Inpiroiduin itse tästä keskustelusta tosi paljon ja sain oivalluksia! Laita säkin kuunnellen!

4 Maalis 202053min

...ei ole ainoastaan urheilupsykologiaa vaan myös liikuntatottumusten ymmärtämistä, liikunnan esteiden ja mahdollistajien tutkailua sekä kaikkia niitä prosesseja, jotka liittyvät liikkumiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin (tai pahoinvointiin). Tässä jaksossa avaan sitä, mitä on liikuntapsykologia ja kerron liikuntakäyttäytymiseen liittyviä havaintojani sekä psykologin vastaanotolta että omasta elävästä elämästä. Käytän ensi sijaisena kirjallisuuslähteenä Sanna Sinikallion toimittamaa teosta Terveyden psykologia.

19 Helmi 202014min