4. erä-podcast - ep 6

Tässä jaksossa yritimme vastata kuuntelijakysymykseen oheisharjoitteluun liittyen. Mikä on paras liike vapaaotteluun ja mikä on paras liike jujutsuun? Onko staattiset pidot ylivoimaisia keskikropan liikkeitä? Entä Olympianostot? Jos jakso herätti kysymyksiä, niin kommenttia voi heittää instagramiin @4.erapodcast.

25 Touko 20201h 26min

Tällä kertaa podcastissa vieraina Oulun Kamppailuklubin amatööri-vapaaottelijat Ukko ja Urho Pelkonen. Kuuntele miksi vapari on kuningaslaji ja mitä poikien treenaamiseen kuuluu.

18 Touko 20201h 46min

Tässä jaksossa vastaamme pariin kuuntelijakysymykseen ja puhumme taidon oppimisesta. Miten oppia tehokkaasti ja millaisilla harjoitteilla päästään parhaiten tulokseen?

10 Touko 20202h 9min

Tämän spesiaalijakson vieraana on Arttu Cigano. Jakson löyhänä aihepiirinä on kamppailijan sielunmaisema.

24 Huhti 20202h

Tässä jaksossa esittelemme meidän oman harjoittelun kulmakiviä ja miten ne näkyvät harrastamissamme lajeissa. (BJJ, lukkopaini ja vapaaottelu.)

17 Huhti 20201h 35min

Podcastin kolmannessa jaksossa käsitellään kilpailutilannetta kamppailussa ja millaisia tunnetiloja asiaan liittyy. Jaksossa on vieraana ruskeavöinen Oulun Kamppailuklubin BJJ-ottelija, Iina Kolvanki.

10 Huhti 20201h 25min

Tässä jaksossa käsittelemme kysymyksiä liittyen ylikuntoon, vammojen kanssa treenaamiseen sekä mitä osa-aluetta me valmentajat kehitämme omassa harjoittelussamme juuri nyt. Kysymysten lisäksi puidaan podcastin saamaa nimeä ja mitä uutta kuuluu Kamppailuklubille. Linkkejä aiheeseen liittyen: https://www.hss.edu/conditions_overtraining.asp https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00210&p_listatyyppi=kol https://www.is.fi/terveys/art-2000005416664.html https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/02/19/ylikunto-vaanii-tavallistakin-liikkujaa-nain-tunnistat-oireet

3 Huhti 20201h 32min