Pakonomainen tekeminen - Mitä tarkoittaa ja mitä haittoja siitä seuraa?
Miksi on tärkeää löytää oikeanlainen tasapaino olemisen ja tekemisen välillä? Mitä asioita menetämme, jos pakonomaisesti vaan teemme joka hetki jotain?
30 Kesä 20247min
Tietoinen kuuntelu - Mitä tarkoittaa, miksi niin tärkeää?
Miten yleensä kuuntelemme? Mitä tietoinen kuuntelu tarkoittaa, miten sitä voi tehdä ja miksi se on niin tärkeää?
16 Kesä 20248min
Muiden meditaatiotyylien esittelyä
Aloitameditaatio.fi kurssilla ja podcastissa esitellyt meditaatiot eivät ole ainoita tapoja meditoida. Myös muut tyylit voivat olla hyödyllisiä ja sopia mahdollisesti paremmin sinulle.Tässä videossa käydään lyhyesti läpi muutamia.
2 Kesä 202410min
Meditaation haasteet: Epämukavuudet, tylsyys ja huippukokemukset
Useilla meistä on haasteina meditaatiossa epämukavuudet, tylsyyden kokeminen sekä huippukokemuksien tavoittelu. Mitkä näkökulmat auttavat näiden käsittelyyn? Kun voimme tietoisesti tutkia ja hyväksyä epämiellyttävät kokemukset, tällöin olemme mielenharjoittelun ytimessä
19 Touko 20246min
Mitä tunteet ovat?
Käytännönläheinen yleiskuva, mitä tunteet ovat ja mistä asioista ne koostuvat. Käsiteltävät aiheet: Ihminen on pohjimmiltaan erittäin tunteellinen olento Kattavan tunnesanaston tärkeys 3 tunteen komponenttia Jaksossa mainittu tutkimus: Bodily maps of emotions (2013) - Lauri Nummenmaa, Enrico Glerean, Riitta Hari, Jari K. Hietanen Tunnepyörän lähde: Isomäki Heli, Uusitalo Nina: Aivotaidot. Gummerus 2017
21 Huhti 20247min
Aloittelijan mieli ja avoin uteliaisuus harjoittelussa
Kuinka avoin uteliaisuus ja aloittelijan mieli auttavat harjoittelussa ja sen haasteissa. Kokeile tätä kotona! Yritä tietoisesti kokea perheenjäsenesi tai ystäväsi siten, että tapaisit hänet ensimmäistä kertaa. Kiinnitä huomioita, miltä toisen kasvot ihan tarkalleen ottaen näyttävät. Millainen toisen ääni ja äänen käyttö on? Mitä sanoja hän puheessa käyttää? Yritä huomata joka ikinen yksityiskohta. Näe oikeasti toinen täysin tuoreesta näkökulmasta. Tämä on ollut joka kerta itselle hauska kokemus. Jännä mitä kaikkea toisesta voi oikein huomata, kun avoimin mielin vain kiinnittää huomiota : )
23 Maalis 20244min
Sudenkuoppa: mielihyvän ja onnellisuuden jahtaus
Halu. Meissä kaikissa oleva asia. Mitä haittaa se voi aiheuttaa isossa kuvassa ja mikä on sille mielenharjoittelun mahdollistama vaihtoehto?
16 Maalis 20245min
