Tiina Saanijoki - Liikunnan harrastamisen aivomekanismit, miten hyvää fiilistä ja nautintoa?
Miksi liikunta tuntuu joskus hyvältä ja joskus pahalta? Miksi joku nauttii treenistä, liikunnasta ja aktiivisuudesta läpi elämänsä ja joillekin se on yhtä kivireen vetämistä alusta loppuun? Päästäksemme porautumaan asian biologiseen ytimeen, pyysin studioon vieraaksi tutkijatohtori Tiina Saanijoen Turun yliopistosta. Tiina on tutkinut liikunnan harrastamisen aivomekanismeja vuosia, joten vuorossa tunnin mittainen syväsukellus endorfiinien, nautinnon, koukuttumisen ja eri liikuntamuotojen aikaansaamien muutoksien syövereihin.
24 Kesä 201956min
Sampo Sammalisto - Tehokkuustohtorin opeilla enemmän aikaan vähemmällä
Tuntuuko joskus, että olisi kiva saada aikaan enemmän, mutta aikaa on käytössä liian vähän? Mainiot työkalut tähän ovat priorisointi ja tehokkaampi tekeminen. Valitettavasti nämä kaksi ovat varsin väärin ymmärrettyjä termejä. Oikoaksemme käsityksiä ja jakaaksemme parhaat mahdolliset työkalut sujuvampaan arkeen ja työhön, soitin studioon vieraaksi Viisaampaa työtä -kirjan kirjoittaneen tehokkuustohtori Sampo Sammaliston.
24 Kesä 20191h 11min
Kim Väisänen - Väärää yrittämistä: vältä sudenkuopat ja osu oikeaan useammin
Yrittäjänä menestyminen on usein monen asian summa ja takuita nousukiidosta ei ole tarjolla. On kuitenkin olemassa muutamia kotiläksyjä, jotka kannattaa hoitaa kuntoon riippumatta siitä millä alalla yrittää ja miten iso tai pieni yritys on kyseessä. Olen itse saanut sparrausta liiketoiminnan kehittämiseen useampaan otteeseen ja huomattuani miten kullanarvoisia vinkkejä itseäni kokeneemmilta usein saa, ajattelin jakaa niitä myös sinulle. Pyysin studioon vieraaksi vuoden 2017 businessenkelin, hallitusammattilaisen ja sarjaepäonnistujan, Leijonan luola -ohjelmasta ja sosiaalisesta mediasta tutun ja uunituoreen Väärää yrittämistä -kirjan kirjoittaneen Kim Väisäsen.
24 Kesä 20191h 5min
Leena Pennanen - Mindfulness, korvienvälin peruskuntolenkki
Mindfulness on tällä hetkellä kaikkien huulilla ja monia kiinnostava työkalu oman henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin parantamiseen. Itselläni oli haastattelun nauhoitushetkellä 850 päivittäisen mindfulness-harjoituksen "putki päällä" ja näin aloittelevana kokemusasiantuntijana kokenut sen monin tavoin hyödylliseksi apuvälineeksi arkeen, työhön ja elämään. Mutta saadaksemme selville mistä mindfulnessissa todella on kyse ja murtaaksemme muutamia siihen liittyviä myyttejä, pyysin studioon vieraaksi mindfulnessin Suomeen tuoneen Leena Pennasen Center for Mindfulnessista.
24 Kesä 201957min
Niko Leppänen - Itsetunto, itseluottamus ja riittävyys
Oletko koskaan pohtinut miksi teet mitä teet? Mikä ohjaa sinua päätöksissäsi, mikä kaikki vaikuttaa ajatteluusi ja toimitko riittämättömyyden ja puutteen vai intohimon ja riittävyyden motivoimana? Näiden kysymysten ytimeen pääsee esimerkiksi silloin kun elämä muuttaa äkillisesti suuntaansa. Niko Leppänen menetti sairastumisen johdosta kävelykykynsä nuorena ja päätyi rakentamaan elämänsä perusajatuksia uudelleen. Niko on Itseluottamus.com -sivuston perustaja ja mentaalivalmentaja.
24 Kesä 20191h 10min
Paulina Piippo - Positiivinen psykologia - faktat ja fiktiot
Olen itse ollut aina ns. posin kautta! -ihmisiä, joten mikä sen mieluisampi tieteenala studioon pohdittavaksi kuin positiivinen psykologia. Teemaan liittyy kuitenkin paljon väärinymmärryksiä, faktoja ja fiktioita. Mitä positiivinen psykologia tutkii, mitkä on sen keskeisimmät periaatteet, mikä on ns. positiivisen psykologian toinen aalto, mistä koko aiheessa on kyse ja mistä ei? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaamassa ja positiivisen psykologian mahtavuutta avaamassa studiossa vieraana Joyllan Paulina Piippo.
24 Kesä 20191h 2min
Sani Leino - Social selling ja sosiaalisen median hyötykäyttö ammattilaiselle
Sosiaalinen media on nykyajassa monelle ammattilaiselle mainio työkalu tavoittaa kohdeyleisöä, levittää omaa ilosanomaa ympäri maailman sekä saada oma liiketoiminta tai harrastusprojekti uudelle tasolle. Mutta miten vuonna 2019 on mahdollista nousta esiin kaiken kohinan keskeltä? Mitä kanavia kannattaa käyttää, mitä niihin pitäisi laittaa, miten usein ja mistä siihen löytää aikaa? Aiheesta studiossa keskustelemassa sosiaalisen median erikoisyliasiantuntija Sani Leino.
24 Kesä 20191h 7min
Tuomo Loukomies - Miten teet uuden oppimisesta helpompaa?
Mielekäs ja väkevä elämä on monesti uuden oppimista syntymästä viimeiseen hengenvetoon asti. Oli sitten kyseessä kävely, kivenheitto, paremmat elintavat, uusi ammatti tai henkinen kasvu, on edessä jostain vanhasta luopumista ja uuden sisäistämistä. Mutta mistä tässä kaikessa on kyse, miten se tapahtuu ja miten uuden oppimisesta voisi tehdä niin helppoa ja vaivatonta kuin mahdollista? Entä mitkä asiat lyövät oppimisen rattaisiin toistuvia kapuloita? Studiossa vieraana aiheen asiantuntija muutos- ja oppimisvalmentaja Tuomo Loukomies.
24 Kesä 20191h 8min
