
Minicast 1 - Tipaton ja Runan lÀÀkejuusto
Minicast on podcastin pikkusisar, ja Podmen uusi tapa tuoda tekijÀt ja yleisö yhteen myös viikottain ilmestyvien jaksojen vÀleissÀ. Ajatuksia, pÀivityksiÀ tai oivalluksia sisÀltÀvÀt tekijöiden tervehdykset ilmestyvÀt lempipodisi kanavalle satunnaisiin aikoihin piristÀmÀÀn pÀivÀÀsi. Minicastit ovat tarjolla vain Podme premium- kuuntelijoille.
2 KesÀ 202316min

10. Kun lÀheisen taakasta tulee oma
Rajat ovat rakkautta itseĂ€ kohtaan â€ïžâđ©č YllĂ€ttĂ€vĂ€n moni kantaa perheenjĂ€seneen liittyvÀÀ kuormaa, johtuipa se sitten suhteeseen liittyvĂ€stĂ€ jĂ€nnitteestĂ€, selvittĂ€mĂ€ttömistĂ€ asioista tai lĂ€heisen kohtaamista vaikeuksista. Sita jakaa kokemuksiaan vanhemmasta, joka turvautuu lapseen eikĂ€ toisinpĂ€in. Kun dynamiikka on jatkunut tietynlaisena lapsuudesta saakka, itsensĂ€ asettaminen etusijalle voi tuntua selittĂ€mĂ€ttömĂ€llĂ€ tavalla mahdottomalta. Jakso antaa toivoa ja voimaa rajojen asettamiselle, joka ei aina ole voimaannuttava kokemus, mutta joka voi olla ensiaskel muutokselle đ SITA-podcast jatkuu kesĂ€n ajan minicastien muodossa ja palaa toisen tuotantokauden merkeissĂ€ heti alkusyksystĂ€. EnsimmĂ€inen kausi, jakso 10/10.
28 Touko 202351min

9. Studiossa vieraana paras ystÀvÀ
Sitan pitkĂ€aikainen ystĂ€vĂ€ Maija saapuu keskustelemaan omasta taustastaan, mielenterveydestĂ€ sekĂ€ ystĂ€vyydestĂ€ đž NauruntĂ€yteisessĂ€ jaksossa kĂ€sitellÀÀn vakaviakin teemoja. MiltĂ€ tuntuu, kun yhdellĂ€ lĂ€heisellĂ€ on kaksisuuntainen mielialahĂ€iriö ja toisella alkoholiongelma? Millaista on kasvaa kodissa, jonka pihalle saattaa yllĂ€ttĂ€en ilmestyĂ€ maniaostoksena asuntoauto? Maija jakaa kokemuksiaan myös paniikkihĂ€iriöstĂ€ sekĂ€ âluulotautisuudestaâ eli jatkuvasta sairaudenpelosta, joka saattaa aiheuttaa huvittaviakin tilanteita đ Haasteiden keskellĂ€ huumori ja ystĂ€vyys voi olla ihana, kantava voima. EnsimmĂ€inen kausi, jakso 9/10.
21 Touko 20231h 9min

8. 30 v. - odotukset vs todellisuus
Sita jakaa rehellisiĂ€ tuntemuksia lapsiin, ulkonĂ€köpaineisiin ja yhteiskunnan odotuksiin liittyen đ đđ¶đ» MitĂ€ ajatuksia vapaaehtoinen lapsettomuus herĂ€ttÀÀ? Oliko seksi parempaa vai vĂ€hemmĂ€n nautinnollista 10 vuotta sitten? Miksi on ihanaa olla kolmekymppinen? Patriarkaalinen ja ulkonĂ€kökeskeinen maailma arvottaa parikymppiset naiset paremmaksi kuin muun ikĂ€iset - ei ihme, ettĂ€ antiage-voiteet ja tĂ€yteaineet alkavat kiinnostaa. Kaikki se aika, raha ja energia, joka uhrataan ikÀÀntymisen merkkien peittelyyn, olisi kuitenkin kĂ€ytettĂ€vissĂ€ elĂ€mĂ€stĂ€ nauttimiseen âïžđž EnsimmĂ€inen kausi, jakso 8/10.
14 Touko 202345min

7. Koukussa kontrolliin
Asioiden âkontrollointiâ sekĂ€ erilaisten sÀÀntöjen tai tavoitteiden luominen voi tarjota helpottavaa hallinnantunnetta â Mutta onko ulkoisten asioiden kontrollointi ratkaisu sisĂ€iseen rauhattomuuteen? Jaksossa kĂ€sitellÀÀn teoriaa, jonka mukaan addiktoidumme esimerkiksi suorittamiseen, liikkumiseen tai lĂ€heisriippuvuuteen saadaksemme kontrollin tunnetta ja paikataksemme lapsuudessa koettua vaille jÀÀmistĂ€. MistĂ€ kaikkialta kontrollointiin taipuvainen voi löytÀÀ sÀÀntöjĂ€ ja tavoitteita - ja mistĂ€ tietÀÀ, missĂ€ menee raja âaddiktionâ ja normaalitilan vĂ€lillĂ€? Jakson tekstit: Ole itsellesi armollinen / Eevi Minkkinen EnsimmĂ€inen kausi, jakso 7/10.
7 Touko 202345min

6. ElÀmÀntehtÀvÀsi ei ole laihduttaa
Liian moni meistĂ€ elÀÀ vuosikymmeniĂ€ haaveillen pienemmĂ€stĂ€ kehosta ja vĂ€ltellen tai morkkistellen tiettyjen ruokien syömistĂ€ đđ„đ§ Vaikka ympĂ€röivĂ€ maailma antaa jatkuvasti viestejĂ€ siitĂ€, mitkĂ€ syötĂ€vĂ€t ovat sallittuja, terveellisiĂ€ tai âpuhtaitaâ, todellisuudessa ruoka on ruokaa. Mutta kuinka omaa ruokasuhdetta voi lĂ€hteĂ€ työstĂ€mÀÀn joustavaksi? Jos valitsee ravintolassa salaatin, mistĂ€ tietÀÀ onko valinta vilpitön halu vai laihdutuskulttuurin sanelema? MistĂ€ löytÀÀ motivaation rikkoa omia ruokasÀÀntöjĂ€? Jakson kunniavieraana on Ulrika Lillsunde, jonka sisĂ€ltöjen pariin voit syventyĂ€ Spotifyssa SyvĂ€ terveys -podcastin ja Instagramissa @herkkutrikoissa-tilin parissa. EnsimmĂ€inen kausi, jakso 6/10.
30 Huhti 20231h 3min

5. YllÀtyksiÀ psykoterapiamatkalla
Sita jatkaa ensimmĂ€isessĂ€ jaksossa alkanutta tarinaa ammattiavun hakemisesta. Miten prosessi lĂ€hti kĂ€yntiin ja mitĂ€ odottamattomia asioita tapahtui? Millaisia erilaisia psykoterapiasuuntauksia on ja miksi terapiavĂ€symykselle kannattaa pyhittÀÀ aikaa? â€ïžâđ©č LisÀÀ tietoa aiheesta löydĂ€t sivustoilta minduu.fi, kela.fi/kuntoutuspsykoterapia sekĂ€ mieli.fi/mielenterveys-koetuksella. Jakson mietelauseet: Kaikki kÀÀntyy hyvĂ€ksi / Heli Suutari, Sielun sopukoita -kirjoituskortit / Hidasta elĂ€mÀÀ EnsimmĂ€inen kausi, jakso 5/10.
23 Huhti 202351min

4. HyvÀn mielen jakso
SooloseksistĂ€, pullan syömisestĂ€ ja nostalgiabiisihurmiosta: vinkkejĂ€ oman arjen piristĂ€miseen đž Milloin viimeksi kohtelit itseĂ€si kuin kunniavierasta tai sait oman sisĂ€isen lapsesi nauramaan? âSiinĂ€ jossakin paranemisprosessissa tai itsetutkiskelun polulla - joku tĂ€mmönen korjaava matka, millĂ€ mie just nyt oon - niin ei saa missÀÀn nimessĂ€ vĂ€hĂ€tellĂ€ ilon ja naurun merkitystĂ€. Ne ei oo pelkĂ€t kyyneleet ja asioiden pohtiminen mikĂ€ korjaa, vaan me tarvitaan se leikki ja hauskanpito siihen rinnalle.â EnsimmĂ€inen kausi, jakso 4/10.
16 Huhti 202347min