Suoliston hyvinvointi
Suoliston hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen – mielialaan, käytökseen, painoon, hormonitoimintaan, ihon kuntoon, vastustuskykyyn, eri elimien toimintaan, ajatteluun, tunteisiin ja moneen muuhun! Ei siis ihan turha aihe tämän kertaisella podcast-jaksolla. Suoliston hyvinvointiin keskittyvää jaksoa on toivottu paljon, siksi tässä jaksossa jaan ajatuksia ja tietoa suoliston hyvinvoinnista ja vinkkejä suoliston hyvinvointiin. Ja koska suolistoflooran epätasapaino aiheuttaa kroonista tulehdusta, puhun tässä jaksossa myös hiljaisesta tulehduksesta, joka majailee kehossamme usein meidän edes huomaamatta ja joka on monen eri ongelman taustalla. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fiSee Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
26 Joulu 202232min
Irti sokerikoukusta
Moni meistä voi huonosti nykyään. Syitä on useita, mutta tässä Rakkaudella Karita -jaksossa keskityn sokeriin ja sen mahdollisesti aiheuttamiin ongelmiin. Sokeri vaikuttaa mielihyväjärjestelmissä, ja mielihyvää halutaan tuntea heti, ja kipu tai epämiellyttävältä tuntuva tunne turruttaa nopeasti pois. Riippuvuus syntyy nopeasti ja sokerin koukuttava voima alkaa hallita elämää. Tiedän tämän varsin hyvin – olen entinen addikti – nyt ollut noin 13 vuotta kuivilla. Siis elänyt ilman valkoista sokeria. Sokerittomasta ruokavaliostani kysytään paljon, ja siksi tässä jaksossa jaan ajatuksiani sokerin ja makeutusaineiden mahdollisista haittavaikutuksista, oman sokeriaddiktiotarinani sekä työkaluja, joilla voit halutessasi päästä irti sokerista. Oma elämäni muuttui sokerittomuuden myötä paljon paremmaksi, ehkä se tekee sen myös sinulle. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fiSee Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
28 Loka 202230min
Rajat ovat rakkautta
Kuinka monta kertaa olet sanonut ”kyllä, joo, okei, tottakai voin" tai "kyllä se sopii”, vaikka todellisuudessa sisälläsi on joku huutanut ”EI!”? Minä ainakin olen – lukemattomia kertoja. Miksi? Miellyttääkseni muita, hakeakseni hyväksyntää ja rakkautta – myös pelkojen ohjaamana. Eläessämme ilman rajoja, me elämme toisten elämää, emme omaamme – pelkäämme hylkäämistä, riittämättömyyden tunnetta, rakkauden menettämistä, toimimme hyväksyntää ja arvostusta hakien. Tämän vuoksi sanomme kaikelle kiltisti kyllä, teemme omat ja toisten työt, nielemme kiukun ja tukahdutamme turhautumisen tunteet. Tässä Rakkaudella Karita -jaksossa kerron muun muassa oman tarinani, sen hetken, kun rajattomuus oli viedä minulta hengen. Kerron myös miksi ja miten sinä voit asetat rajat, ryhtyä elämään oman näköistä elämää – ja omilla ehdoillasi. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fiSee Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
30 Elo 202229min
