Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 3 - Tarinat ja syyt
20 Loka 20244min
Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 2 - Vaeltelu ja käsitykset
13 Loka 20245min
Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 1 - Johdanto
Ajattelevan minän viisiosaisen sarjan esittely. Esimerkki tarkkailevan minän ja ajattelevan minän erosta
6 Loka 20243min
Meditaation haasteet: Turhautuminen, itsekritiikki, huolestuminen
Taas otetaan keskiöön muutama yleinen haaste, mitä yleensä kohdataan meditaatiota aloittaessa. Jakso tarjoaa auttavia näkökulmia ja vinkkejä näihin.
22 Syys 20243min
Millaisen itseluottamuksen mindfulness mahdollistaa?
Käsitä itseluottamus täysin uudesta näkökulmasta.
8 Syys 202410min
Meditaatio 9 - Kävely - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Kävelymeditaation esittely. Harjoituksen parhaat käytännöt, vinkit, variaatiot sekä harjoittamat taidot. Lisäksi jaan omia kokemuksia kävelymeditoinnista.
25 Elo 202410min
Meditaatio 9 - Kävely
Kävelymeditaatio on yksi parhaimmista keinoista tuoda mielenharjoittelua ja elämyksiä omaan arkeen. Olemme yksinkertaisesti vain läsnä aistiemme kanssa ja vain vastaanotamme mitä nykyhetki tarjoaa. Askelten tuntemus toimii tämän meditaation ankkurina. Variaationa ankkurina voi olla myös askelten ääni.
18 Elo 20248min
