48. Voiko vegaani syödä intuitiivisesti?
Tässä jaksossa nostetaan tabut pöydälle. Mitä jos vegaanin tekee mieli jotain eläinperäistä ruokaa? Onko kaikilla vegaaneilla ortoreksia? Mitä jos on henkilö, joka syö arkena vegaanisesti ahmii eläinperäisiä ruokia viikonloppuna? Onko veganismi vain salonkikelpoinen keino rajoittaa syömistä? Entä voiko intuitiivista syömistä yhdistää ruokarajoitteisiin? Miten arvot ja intuitiivinen syöminen yhdistetään?Tähän monimutkaiseen kysymykseen sukeltaa tällä kertaa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa, pohdiskellen myös omia kokemuksiaan veganismista ja intuitiivisesta syömisestä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
21 Touko 46min
47. Miten opetella herkuttelemaan "järkevästi" eikä niin, että pitää ahmia kaikkea?
Muistiinpanovälineet esiin, sillä tällä kertaa Ulrika @herkkutrikoissa kertoo syistä herkkujen ahmimisen taustalla ja antaa vinkkejä siihen, miten voisi oppia herkuttelemaan ilman övereitä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
14 Touko 23min
46. Miten voisin päästä siihen tilaan, ettei kehon kommentointi vaikuta muhun?
Mitäpä olisikaan some ilman pientä draamaa? Muutama viikko takaperin Ulrikan koiran instagramkanavalla (@pienipaimenkoira) tapahtui pieni insidentti, kun aivan satunnaisella videolla Ulrikan kehoa kommentoitiin.Ja koska (Ulrikan tapaan) tämä kommentti nostettiin storyihin purettavaksi, tuli spinoffina kysymys, miten handlata kehokommentteja niin, että niiden jälkeen voi jatkaa elämää ilman isompaa sisäistä myrskyä 🌊Koska niitähän tulee, haluttiin tai ei — onpa kehojen kommentointi kielletty tai ei.Tässä jaksossa Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @kehossacoaching purkaa sitä, miten kehokommentteihin voi suhtautua monin tavoin ja ennen kaikkea sitä, miten voi nousta kehokommentoinnin yläpuolelle niin, että kehoon kohdistuvat kommentit ei enää vaikuta meihin.Muistiinpanovälineet esille, sillä tässä jaksossa jaetaan myös vinkkejä ✍🏻Suosittelemme kuuntelemaan myös jakson numero 7, jonka aiheena on mitä tehdä jos joku kommentoi sun kehoa. ✨Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
7 Touko 32min
45. Mitä eroa on laihduttamisella ja painonpudotuksella?
Onko kyseessä vain semantiikkaa, vai onko taustalla jotain isompaa? Ovatko Mari ja Ulrika painonpudotusta vastaan, kun kerta ovat painoneutraaleja?Tähän herkulliseen aiheeseen sukeltaa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa. Jaksossa pureudutaan siihen, mitä eroa on laihduttamisessa, laihtumisessa ja painonpudottamisessa.Jaksossa mainittiin myös jakso numero 33, jossa keskusteltiin siitä mitä tehdä jos teen kaiken “oikein” mutta paino ei laskekaan. Kuuntele jakso tästä.Kuuntele myös ensimmäinen jaksomme, jossa keskustelimme painoneutraaliudesta ylipäätään. Kuuntele jakso numero 1 tästä.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
30 Huhti 36min
44. Miten pääsisin alkuun kehorauhan kanssa, kun oma peilikuva inhottaa?
Studiolla ensiaskelia kohti kehorauhaa on perkaamassa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa 🤗Opi tykkäämään kehostasi kymmenellä askeleella -työkirja löytyy nyt verkkokaupastamme 🥰Käy kuuntelemassa myös podimme jakso numero 2, jonka aiheena on omalle keholle altistuminen. Jakson aiheena oli kesävaatteet, mutta samat lainalaisuudet toimii tässäkin ☺️Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
23 Huhti 17min
43. Miten voisin pitää itsestäni huolta silloin, kun voimavarat on loppu?
Miten omaa terveyttään voi edistää, kun oma jaksaminen on ihan nollissa? Tähän kysymykseen on vastaamassa Mari @kehossacoaching ja Laura @lakritsimaa. Tässä jaksossa on paljon käytännön vinkkejä, eli muistiinpanovälineet valmiiksi ✍🏻Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com ✨
16 Huhti 18min
42. REAL TALK: Lauran, Marin ja Ulrikan toipumistarinat
Miten Laura @lakritsimaa, Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa parani syömishäiriöstä? Mitä kaikkea toipumisprosessiin kuului? Tulet kuulemaan, että kaikilla meistä toipuminen tapahtui niin eri tavoin, eikä ehkä stereotyyppisesti oletetuilla keinoilla. Paraneminen voi tapahtua yllättävissäkin paikoissa 🤗Tämä jakso on toinen osa kaksiosaista jaksosarjaa, jossa ensimmäisessä osassa keskusteltiin sairastumisesta ja oireista. Tässä toisessa jaksossa keskitytään toipumistarinoihin ja toivoon. ✨Herättikö jakso kysymyksiä tai kommentteja? Niitä voi osoittaa meille instagramissa tai sähköpostilla ulrika@vastuullinenvalmennus.com, mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi ✨
9 Huhti 55min
41. REAL TALK: Lauran, Marin ja Ulrikan syömishäiriötarinat
Tällä kertaa studiolla pureudutaan Myötätunto edellä -podcastin toivotuimpaan aiheeseen, eli Lauran @lakritsimaa, Marin @kehossacoaching ja Ulrikan @herkkutrikoissa “origin stories” -syömishäiriötarinoihin.Tämä jakso on ensimmäinen osa kaksiosaista jaksosarjaa, jossa ensimmäisessä osassa keskustellaan sairastumisesta, sairastamisesta ja omista oireista. Tässä jaksossa puhutaan myös paljon tekijöistä, jotka syöksi kohti syvempää häiriintynyttä syömis- tai liikuntakäyttäytymistä, vinoutuneista käyttäytymismalleista ja omista vanhoista ajatusansoista. Ensi viikon jaksossa puhumme toipumisesta.Näin henkilökohtaisia tarinoita ei meiltä ole aikaisemmin kuultu, eikä ihan hetkeen kuullakaan — paitsi siis ensi viikolla! 😅Herättikö jakso kysymyksiä tai kommentteja? Niitä voi osoittaa meille instagramissa tai sähköpostilla ulrika@vastuullinenvalmennus.com, mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi ✨
2 Huhti 51min
