Osa 34 - Äitiysterveydenhuollon nykytila ja kehittäminen vieraana väitöskirjatutkija Iina Ryhtä
Nordic Fit Mama on mukana kehittämässä äitiysterveydenhuoltoa ja Turun yliopiston väitöskirjatutkimuksessa. Tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, miten voidaan tukea synnyttäneiden naisten hyvinvointia sekä edistää raskaudesta ja synnytyksestä palautumista. Tutkimuksen tulosten avulla pyritään kehittämään synnyttäneiden naisten saamaa tukea ja ohjausta äitiysterveydenhuollossa. Podcastissa keskustelemme Suomen äitiysterveydenhuollon nykytilasta ja kehittämistarpeista, vieraana tutkija Iina Ryhtä.
27 Syys 202132min
Osa 33 - Mitä kiropraktiikka on ja kuinka se voi auttaa raskaana olevia, synnyttäneitä ja vauvoja?
Miten kehon kireydet vaikuttavat mieleen ja entä toisinpäin? Miten helpottaa ylikuormittunutta hermostoa, hoitaa selkävaivoja, imetysjumeja tai vaikka vauvan koliikkia tai auttaa imetystä? Tule kuuntelemaan super mielenkiintoinen keskustelu kiropraktikko Ilse Ikäheimosen kanssa!
7 Syys 202137min
Osa 32 - Lapsen 1000 ensimmäistä päivää ja niiden merkitys terveyden kannalta
Sydän- ja verisuonisairaudet eivät ehkä tunnu ajankohtaisilta pikkulapsi-elämänvaiheessa, mutta perusteet terveille elämäntavoille luodaan jo varhaislapsuudessa. Podcastissa vieraana Vennerin perustaja, Tuulia Järvinen, joka kertoo mm. ensimmäisen 1000 päivän (raskauden alusta lapsen kahteen ikävuoteen) merkityksestä tulevaisuuden terveyden ja kokonaishyvinvoinnin kannalta. Venner on yhteiskunnallinen yritys, joka on ottanut asiakseen viedä kasvisruoan ilosanomaa eteenpäin sekä auttaa vähävaraisia perheitä ravitsevan ruoan ja uusien taitojen avulla. Sillä vain 1% leikki-ikäisistä saa tarpeeksi kasviksia ruokavaliostaan. Kuulet myös Tuulian vinkit millä lapsen saa innostumaan kasviksista, mikä on Tuulian oman lapsen suosikkikasvis ja mistä Riinan lapset tappelevat kuka saa viimeisen palan.
17 Elo 202126min
Osa 31 - Paljon urheilevat naiset ja raskaaksi tulemisen vaikeus vieraana Laura Lepistö
Mitä jos raskaaksi tuleminen ei ole itsestäänselvää? Paljon henkistä tai fyysistä stressiä sisältävä elämä saattaa vaikuttaa raskaaksi tulemiseen, jonka ovat saattaneet kokea mm. paljon urheilevat naiset. Podcastissa vieraana yrittäjä ja ex-taitoluistelija Laura Lepistö. Tule kuuntelemaan millaisia muutoksia Laura teki elämäänsä ennen raskaaksi tuloa ja mitkä ovat Lauran vinkit raskautta toivoville liikkujille ja urheilijoille.
15 Kesä 202133min
Osa 30 - Voiko pienen lapsen äiti olla yrittäjä?
Podcastissamme vieraana intuitiivinen bisnesvalmentaja Natasa Höök. Pienen tyttären äiti Natasa vetää digiyritystään ja remontoi samalla vanhaa taloaan. Miten hän siinä onnistuu? Kuuntele Naisten neuvolan Katin (josta tulee pian isoäiti) ja Natasan keskustelu paitsi äitiydestä ja yrittäjyydestä, myös naisen elämästä yleensä. Tutustu Natasaan lisää täällä.
9 Kesä 202148min
Osa 29 - Miten hoitaa lantionpohjan kireyttä ja esim ulostuskipua?
Millaisten asioiden kanssa naiset yleisimmin tulevat lantionpohjan fysioterapeutin vastaanotolle? Miten hoitaa niin yleistä lantionpohjan kireyttä ja esimerkiksi ulostuskipua? Entä mitä erityisesti paljon liikkuvien naisten tulisi ottaa huomioon palautumisessa ja treenaamisessa raskauden ja synnytyksen jälkeen? Vieraana lantionpohjan fysioterapeutti Elli Korpelainen.
20 Touko 202129min
Osa 28 – Mitä äitiys tarkoittaa ja millainen on ollut matka äidiksi - Nordic Fit Maman tiimi keskustelee
Tässä jaksossa Nordic Fit Maman tiimi, eli perustaja Riina, operatiivinen johtaja Susanna, Instagram-asiantuntija Mari ja sisällöntuottaja Kati keskustelevat äitiydestä. Mitä se eri ikäisille äideille tarkoittaa? Millaisia tunteita se nostaa? Onko äitiys ollut itsestäänselvää, entä helppoa? Ja miten äitienpäivää vietetään eri perheissä.
7 Touko 202136min
Osa 27 - Tyyli hukassa lasten saannin jälkeen
Muuttunut vartalo? Entiset vaatteet ei enää sovi tai tunnu hyvältä päällä, mitä tehdä? Vieraana personal shopper Ulla Hirvas, joka antaa vaatevinkkejä imetysaikaan sekä vinkkejä, joilla korostaa kehon parhaita puolia ja toisaalta kääntää katse pois sieltä, mihin katsetta ei toivota. Ulla kertoo myös kevään ja kesän 2021 muotitrendeistä ja siitä, miten helpolla tavalla jokainen voi ottaa ne haltuun.
5 Touko 202123min
