131. TUTKIMUSKATSAUS #5
Fitnessvastaanotto30 Heinä 2024

131. TUTKIMUSKATSAUS #5

Kuinka monta sarjaa kasvattaa lihasta? Voimaharjoittelu vs. venyttely liikkuvuuden edistämiseen? Proteiininsaanti ja munuaisterveys?


Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!


Yhteistyössä:


@bulkkinen.fi -15% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO15” + ILMAISTUOTE tilauksen yhteydessä koodilla “VASTAANOTTOBONUS”


@bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (SUPERMASS, Bigger = Better, M-nutrition & M-natural -tuotteet ja varusteet)


Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto



Käsitellyt tutkimukset: Cheng et al. (2024) Association between dietary protein intake and risk of chronic kidney disease: a systematic review and meta-analysis

Rosenfeldt et al. (2024) Comparison of resistance training vs static stretching on flexibility and maximal strength in healthy physically active adults, a randomized controlled trial




Chris Beardsleyn infograafit sarjamääristä:

https://www.instagram.com/p/C9MkfM_tKE0/?igsh=bW1rY3dqcXE3bnR1


https://www.instagram.com/p/C9MkfM_tKE0/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==


Jaksot(156)

186. Osa 1: lihaskasvun mekanismit?

186. Osa 1: lihaskasvun mekanismit?

Tällä viikolla vastaanotolla alkaa uusi ohjelmasarja, jossa käymme läpi lihaskasvun sekä treenaamisen perusteita. Ensimmäisellä jaksolla sukellamme lihaskasvun mekanismeihin!Liity fitnessvastaanottola...

25 Maalis 202541min

183. Steroidit, psykoosi & penkin ykkösmaksimi?

183. Steroidit, psykoosi & penkin ykkösmaksimi?

Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan keskustelua steroideista kuuntelijoiden esittämien kysymysten muodossa. Vastaamme myös kysymykseen siitä, miten valmistautuisimme penkkipunnerruksen ykkösmaksimi...

11 Maalis 202533min

180. Valmennus vai treeniohjelma?

180. Valmennus vai treeniohjelma?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan valmentamisesta ja sen eri ”tasoista”! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

25 Helmi 202556min

178. Kaikki käyttävät steroideja?

178. Kaikki käyttävät steroideja?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan steroideista ja siitä, kuinka yleistä niiden käyttö todellisuudessa on!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & s...

18 Helmi 202557min

176. Thaimaa, armeija, ja raamattu?

176. Thaimaa, armeija, ja raamattu?

Fitnessvastaanotto palaa luovalta tauolta ja tämän vuoden ensimmäisellä (julkisella) jaksolla vastaamme kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mu...

11 Helmi 202557min

167. Kehonkuva kisadieetin jälkeen?

167. Kehonkuva kisadieetin jälkeen?

Tällä erikoisjaksolla käsittelemme fitnessurheilun mahdollisesti haastavinta asiaa - eli kehonkuvaa ja sen muutosta kisadieetin jälkeen! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan...

17 Joulu 202432min

162. Joka neljäs mies?

162. Joka neljäs mies?

Miestenpäivän kunniaksi vastaanotolla käsitellään tuoretta tutkimusta miesten asenteista naisiin kohdistuvaa väkivaltaa kohtaan! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoit...

19 Marras 20241h 13min

160. Leikkeleet kieltolistalle?

160. Leikkeleet kieltolistalle?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan tulevista uudistetuista ravitsemussuosituksista, joissa suositus kaikkien leikkeleiden poisjättämisestä on herättänyt paljon keskustelua! Liity Fitnessvasta...

12 Marras 202446min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
tiedenaiset-podcast
rss-kuumilla-aalloilla
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
katilon-kahvitunti
puhu-muru
rss-pitaisko-erota
junnut-pelissa
terapiassa
rss-nautinto
meditaatiot-suomeksi
kierron-verran-toivoa
paaasia-podcast
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-kyykkya-ja-kuoharia
onnen-kuplia
rss-pt-paahtio
rss-duodecim-lehti