Filtterit, poseeraaminen ja oman kehon ehdollinen hyväksyminen
Sosiaalinen media antaa meille hyvin silotellun kuvan siitä, millaista kenenkään elämä on. Kivan väriset filtterit ovat yhä useammin myös kasvojemme piirteitä muokkaavia, eikä meillä välttämättä ole juuri hajua lempivaikuttajiemme todellisesta ulkonäöstä.Mutta miten tämä liittyy omaan kehohyväksyntään? Onko siitä mitään haittaa, jos tykkää poseerata, meikata ja leikkiä mitä villeimmillä filttereillä oman ulkonäkönsä kanssa?Näistä aiheista syntyi melkoisen pohdiskeleva podijakso 🤭Millaisia ajatuksia aihe sussa herättää?Kerro ajatuksesi instagramissa: http://www.instagram.com/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Joulu 202336min
Irti mustavalkoisesta ajattelusta elämäntavoissa
Mustavalkoisuus ja hyvä itsekuri ovat asioita, joita laihdutuskulttuuri ylistää elämäntapamuutoksen avaintekijöinä. Tälle ei kuitenkaan ole mitään perusteita, itseasiassa päinvastoin: mustavalkoisuus ajaa herkemmin rajoittamisen ja repsahtamisen kierteeseen, joka onkin meille jo dieettailusta tuttu ilmiö.Mutta miksi me ajattelemme mustavalkoisesti? Ja mitä se mustavalkoinen ajattelu elämäntapamuutoksen osalta edes tarkoittaa? Voiko sille tehdä mitään?Näihin kysymyksiin toivon voivani vastata tämän jakson avulla 🫶Jaksossa mainitsemani YouTube-video: Onko elämäntapamuutoksesi sittenkin DIEETTI? 🤨Kaipaisitko sinäkin kanssakulkijaa ja mustavalkoisen ajattelun tunnistajaa elämäntapamuutosmatkallesi?Hae meille valmennukseen 👋 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Marras 202334min
Palautuminen – mitä keholta voi oppia syksyn pimeydessä?
Palautuminen on ärsyttävä muotisana, joka tuo mieleeni lähinnä hyvin etuoikeutetussa asemassa olevat ihmiset polttelemassa kynttilöitä vaahtokylvyssä 🌚Siitä huolimatta halusin tehdä aiheesta ihan kokonaisen jakson, koska onhan se todellisuudessa aika hitsin tärkeä asia käsiteltäväksi. Mitä palautuminen oikeastaan on, jos me päästetään irti tästä mielikuvasta ja yhdessä läsnäolon kanssa viljeltävästä sanahelinästä?Tänään perataan siis kuormituksen hallintaa ja omien palautumiskeinojen herättelyä osaksi arkea. Aika sopiva aihe nyt, kun monen keho kaipaisi enemmän lepoa ja huilia päivien lyhetessä 🍁🍂Tästä(kin) inspiroituneena Kehossa Podcast ja Youtube-kanavat ovat nyt seuraavan kolmen viikon ajan pikku syyslomalla 👋 Nyt onkin erinomainen sauma käydä kuuntelemassa välistä jääneitä jaksoja tai kurkata vaikka kiireessä unohtuneita videoita 😘Palataan Youtuben puolelle taas 10.11.! 🥰 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Loka 202326min
Missä mennään hyvinvointialalla? ft. Ulrika Lillsunde @herkkutrikoissa
Kysyin äskettäin instagramissa, että kuinka moni on halunnut olla kärpäsenä katossa silloin, kun minä ja Ulrika (joo, juuri se herkkutrikoissa-Ulrika) keskustelemme hyvinvointialasta......ja vastaus ei ollut nolla, joten pitihän tällainen jakso tehdä 😎Aiheena muun muassa elämäntapamuutokset, vastuullisuuspesu ja ehkä meidän molempien pimeä historia laihdutusbisneksestä.Ainakin viihdytimme itseämme tätä tehdessä, toivottavasti teitäkin 😂Jos vastuullisempi lähestymistapa elämäntapamuutokseen kiinnostaa, voit aina hakea Vastuulliselle valmennukselle yksilövalmennukseen 🤭http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennusKiitos kun kuuntelit! Jaksosta voi lähettää ajatuksia ja palautteita meille molemmille instagramin puolella 😘 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Syys 202348min
Kontrolli on illuusio
Kas, meillähän on jo kymmenes jakso Kehossa-podia ulkona 🥳Tälle kerralle luvassa syksyisen filosofista pohdintaa kontrollista: mikä on liikaa ja mikä on liian vähän, entä palveleeko kontrolloiminen oikeasti niitä asioita, joita ajattelemme sen palvelevan?Jaa ajatuksesi:IG: @kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Syys 202328min
Häiriintyneen syömiskäyttäytymisen tunnistaminen ja hoito ft. ravitsemusterapeutti Maija Ristimäki
Tällä kertaa kanssani studiossa ravitsemusterapeutti Maija Ristimäki 🥳Nyt on sen verran iso jakso (ei ainoastaan pituudeltaan), että suosittelen kuuntelemaan vaikka useampaan kertaan 👏Puhutaan syömishäiriöstä, sen diagnosoinnista, häiriintyneestä ruokasuhteesta ja näiden ravitsemushoidosta. Maija on aivan huikea ammattilainen ja sanoittaa näitä aiheita niin ymmärrettävästi 🩷Millaisia ajatuksia heräsi? Jatketaan keskustelua Instagramissa @kehossacoachingMaijan löydätte instagramista nimimerkillä @rt.maijaristimaki Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Syys 202351min
Ulkonäköön panostaminen kauneusihanteita kyseenalaistaen – Vieraana @meikkimuija Jonna Ojala
Tällä kertaa Kehossa-podcastissa pohditaan kauneusihanteita, kauneutta ja itsetuntoa – ehkä hieman erilaisesta näkökulmasta. Vieraana Meikkimuijana tunnettu kauneusvaikuttaja Jonna Ojala, jolla on aiheeseen paljon sanottavaa.Kiitos paljon vierailusta Jonnalle!Jaksosta ajatuksia voit laittaa Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoachingJonnan löydätte nimimerkillä instasta @meikkimuija Ensi viikolla luvassa jälleen video Kehossa-YouTuben puolella, podin parissa kuullaan kahden viikon päästä!Jakso- ja vierailutoiveita voi esittää instagramin lisäksi sähköpostilla: kehossa@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Elo 202335min
Uskomukset ovat elämämme haamukirjoittajia
Valmentajana työskentelen todella paljon erilaisten uskomusten parissa, mutten muista kertaakaan täysin avanneeni, mitä ne oikein ovat.Näin ollen tämä jakso on omistettu uskomuksille 👏Mitä uskomukset ovat? Mistä ne tulevat, miten ne vaikuttavat meihin, entä miten niitä voi työstää?Näihin kysymyksiin toivon voivani tarjota sinulle vastauksia 🥰Jatketaan keskustelua Instagramin puolella @kehossacoaching !Jos et ole vielä ladannut ilmaista työkirjaa: 5 ajatusmuutosta rakastavan kehosuhteen saavuttamiseen, löydät sen täältä 🥳 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Elo 202331min
