5. Mikä on positiivisten tunteiden rooli eron jälkeen?
PAHOITTELUT surkeasta äänenlaadusta tässä jaksossa! Tässä jaksossa Riia puhuu positiivisten tunteiden roolista erotilanteissa. Kyse ei ole mistään pakkopositiivisuudesta, vaan tilan luomisesta sekä vaikeille että mieluisammille tunteille. Molemmilla on oma roolinsa. Lisäksi kerrotaan, miten positiivisia tunteita voi kultivoida eron keskellä. Aiheita: - positiivisten tunteiden rooli stressaavissa elämäntilanteissa / kriiseissä - positiivisten tunteiden vaikutukset meihin (kehoon ...
10 Loka 202323min
4. Miten irrottautua entisestä kumppanista eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia avaa sitä, miten reaktiomme eron jälkeen saattavat vastata vieroitusoireita ja, mitä voimme tehdä edistääksemme aivojamme, kehoamme ja mieltämme irrottautumaan exästä. Aiheita - yhteyden katkaiseminen, ns. no-contact - ympäristön muuttaminen - negatiivinen uudelleen arviointi, ns. pahalla muistelu - muuta ajateltavaa ja sen vaikutukset - minää laajentavat aktiviteetit - hyvinvoinnista huolehtiminen ja sen vaikutukset - pitkäkestoiset, turvalliset , myönteiset ihmissuht...
3 Loka 202331min
0. Tervetuloa & Mistä Eron alkemiaa -podcastissa on kyse?
Tässä jaksossa Riia toivottaa sinut tervetulleeksi kuuntelemaan Eron alkemiaa -podcastia! Hän kertoo, mistä podcastissa on kyse, mitä odottaa ja hiukan itsestään. Lisäksi hän mainitsee muutaman huomioitavan asian liittyen podcastiin ja siinä keskusteltaviin asioihin. Tervetuloa kuulolle! Seuraavassa jaksossa hypätään itse asiaan ja keskustellaan siitä, miksi erot sattuu niin paljon. Jää kuuntelemaan! Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Ennakkotila...
27 Syys 202315min
1. Miksi erot sattuu niin paljon?
Tässä ensimmäisessä virallisessa Eron alkemiaa - jaksossa Riia kertoo, mitä selityksiä tiede antaa sille, miksi erot on usein niin kivuliaita. Jakson tavoitteena on selittää, kuinka inhimillistä, meidän lajille tyypillistä ja jopa meidän tahdosta riippumatonta sydänsurun aiheuttama kipu on. Aiheita: - evoluutio, romanttisen rakkauden rooli & ero selviytymisuhkana (stressireaktio) - kiintymyssuhteessa kumppanin kanssa on vastaavanlaisuuksia vanhemman ja lapsen välisen kiintymyssuht...
27 Syys 202314min
2. Miten erosta selviää?
Tässä jaksossa Riia antaa muutaman vinkin siihen, miten erosta selviää ja miten itseään voi tukea silloin, kun tunteet ovat intensiivisimmillään. Näillä vinkeillä et pääse kipua pakoon, mutta voit tukea itseäsi tänä vaikeana ajan jaksona. Tutkimuksetkin ovat osoittaneet, että erot on stressaavimpien elämäntilanteiden joukossa, joten lempeyttä, ja kärsivällisyyttä matkaan. Ja tukea saa tarvita, pyytää ja ottaa vastaan. Aiheita: - Tunteiden tunteminen & taukoja tuntemis...
27 Syys 202320min
3. Miten antaa tunteille tilaa eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia kertoo muutaman vinkin siihen, miten tunteita voi käydä läpi eron jälkeen. Tunteiden tunteminen on tärkeää toipumisen ja erosta yli pääsemisen kannalta. Ero voi tarjota myös tilaisuuden opetella vaikeiden tunteiden kanssa olemista ja niiden käsittelyä. Aiheita: - luonnollisten tunnereaktioiden salliminen - kirjoittaminen & sen eri muotoja - puhuminen & sen eri muotoja - taiteellinen ilmaisu - meditaatio - fyysinen ilmaisu Hyvä tapa löytää itselle sopiva ja l...
27 Syys 202320min
