20. Mitä haasteita some tuo mukanaan eron jälkeen?
Hyvä, paha some. Tänään Riia puhuu somesta ja sen tuomista haasteista ja mahdollisuuksista eron jälkeen. Some kohtalaisen tuoreena tulokkaana ajassamme tuo mukanaan uudenlaisia haasteita, joiden kanssa saatamme joutua painiskelemaan eron jälkeen. Tarkastelun alla on vastaukset seuraaviin kysymyksiin: - Täytyykö / kannattaako lakata seuraamasta exää somessa? - Täytyykö julkaisut ja kuvat exän kanssa poistaa? - Miten suhtautua muiden (tutut, ystävät, perhe, tunt...
13 Helmi 202421min
19. Reflektoidako vai eikö reflektoida eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu reflektoinnista eron jälkeen ja pyrkii vastaamaan kysymykseen siitä, onko reflektointi tarpeellista, hyödyllistä tai jopa haitallista eron jälkeen. Riia avaa muutamia tutkimuksia, jotka ovat paneutuneet aiheeseen eron jälkeisessä yhteydessä. Tulokset ovat olleet ristiriitaisia. Riia kannustaa kuuntelemaan itseään, tukeeko reflektointi omaa toipumista ja hyvinvointia? Sumussa on vaikea nähdä eteen tai taakse. Eli silloin, kun tunteet sumentaa ajattelun voi olla hyvä...
6 Helmi 202428min
18. Vieraana Eevi Vuoristo: Miten kiintymyssuhdetyylit näyttäytyvät erotilanteessa?
Tällä viikolla Riia on saanut vieraakseen ihanan Eevi Vuoriston! Eevi on asiantuntija, mitä kiintymyssuhdemalleihin tulee ja on muun muassa kirjoittanut aiheeseen liittyen kirjan "Ymmärrä itseäsi, ymmärrä suhteitasi". Jaksossa Eevi kertookin, mitä kiintymyssuhdetyylit on ja, kuinka ne saattavat näyttäytyä erotilanteissa. Esimerkiksi se, miten reagoimme ja minkälaisia tunteita tunnemme eron kohdatessa saattaa olla yhteydessä tapaamme kiintyä. Hän kuitenkin painottaa sitä, kuinka moni a...
30 Tammi 202448min
17. Minkälaisia selviytymisstrategioita käytämme eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu erilaisista selviytymisstrategioista, joita saatamme käyttää eron jälkeen. Joitain niistä käytämme tietoisesti ja toisia tiedostamattamme. Hän puhuu kolmesta eri (ns.) kategoriasta, joihin erilaisia strategioita voidaan luokitella. 1. Maladaptive coping strategies eli ns. sopeutumattomat (?) selviytymisstrategiat, eli strategiat, jotka usien tuo lyhyen ajan helpotusta, mutta mahdollisesti pitkän ajan harmia 2. Problem-focused coping strategies eli n...
23 Tammi 202435min
16. Miten selvitä kosketuksen kaipuusta eron jälkeen?
Tällä viikolla Riia keskustelee kosketuksen kaipuusta eron jälkeen. Kyseessä on yleinen ja inhimillinen, mutta vähän esiin nostettu kokemus eron jälkeen. Meillä on ihmisinä luonnollinen tarve kosketukselle jo syntymästä asti ja kosketuksella on tärkeä rooli meidän hyvinvoinnin ja kehityksen kannalta. Riia kertoo hiukan, mitä tutkimukset sanovat aiheesta ja, miksi kosketuksen kaipuu saattaa tuntua niin suurena eron jälkeen. Sitten hän antaa vinkkejä, että miten parisuhteen ...
16 Tammi 202422min
15. Vieraana Marianne Rantaniitty: Miten selvitä erosta tuntien kaikki tunteet?
Tämän päivän jaksossa vieraana on Marianne Rantaniitty, Facebookin Elämänmyönteinen eroryhmän perustaja. Marianne jakaa oman tarinansa siitä, kuinka hänestä tuntui kuin tunteet eron hetkellä olisivat musertaneet alleen. Samalla hän kuitenkin lähti rohkeasti kohtaamaan niitä sekä kaikkea itsessään esille noussutta, lempeästi ja itseään kuunnellen. Hän nostaa esiin monta tärkeää asiaa, joista hän on eron myötä oppinut, kuten omien rajojen ja itsearvostuksen merkityksestä sekä traumojen vaik...
8 Tammi 20241h 5min
Sairastumispoikkeus & Hyvää joulua
Sairastumisen vuoksi tällä viikolla ei normaaliin tapaan jaksoa. Kiitos tästä vuodesta ja rauhallista joulun aikaa kaikille <3 Tämä vuoden aika erityisesti voi olla vaikea. Pidetään itsestämme ja toisistamme huolta. Mieli Ry:n kriisipuhelin päivystää 24h numerossa 09 2525 0111 Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Ennakkotilaa Eron alkemiaa -työkirja tästä! Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla j...
19 Joulu 20231min
14. Miksi ja miten tutustua itseensä eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia kertoo parilta eri näkökantilta, miksi itseensä tutustuminen on tarpeen ja kannattavaa eron jälkeen. Riia esittelee jonkin verran tutkimustuloksia ja jakaa omia sekä haastateltaviensa kokemuksia. Hän kertoo, miten voimme oppia tunteidemme kautta. Lisäksi hän kertoo, mitä käytännön tekoja voimme tehdä tutustuaksemme itseemme sekä antaa muutamia kysymyksiä, joihin vastaaminen voi myös johdatella meitä itsemme äärelle. Itseensä tutustuminen ei aina ole mu...
12 Joulu 202328min
