UNMASKED - Kasvan jälleen ulos terraarioistani
Tämän päivän aiheena on aiheeton turina, jonka tavoitteena on auttaa minua madaltamaan kynnystä tähän sisällöntuottoon myös podin puolella.Toiveissa olisi, että jos samaistut näihin ajatuksiin, voisin rohkaista sinuakin riisumaan maskin jos toisenkin. Ja ennen kaikkea haluaisin voida muistuttaa ja saada sinut uskomaan, että sinäkin ansaitset isomman terraarion, jossa kasvaa sellaiseksi, millainen ihminen pohjimmiltasi olet 🫶Kaikki ajatukset ja jaksotoiveet otetaan lämmöllä vastaan Instagramin puolella:http://www.instagram.com/kehossacoachingKiitos kun kuuntelit 🩷 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Kesä 202436min
Kuinka hyväksyä kehon muutokset?
Meidän kehot muuttuvat jatkuvasti, ja vaikka ulkonäkökeskeinen kulttuurimme antaa meille loputtomasti neuvoja näiden muutosten piilottamiseen, on meidän tärkeä oppia hyväksymään erinäiset muutokset, joita ulkonäössämme jatkuvasti tapahtuu. Miten itse lähestyn sellaisia muutoksia, joiden hyväksyminen voi tuntua minulle hankalalta?Mikäli tämän jakson pariin on löytänyt äitejä, joiden keho on muuttunut raskausaikana ja äidiksi tullessa, niin suosittelen tilaamaan myös Vastuulliselle valmennukselle tallentamani yksityisen podijakson "Rehellistä puhetta äitiydestä: kuinka suhtautua muuttuneeseen kehoon?" 🎙️https://www.vastuullinenvalmennus.com/kotona-aidin-kehossa-podiKerro omat ajatuksesi Instagramissa:http://www.instagram.com/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Touko 202427min
ÄLÄ LAIHDUTA -päivä ja laihduttamisen UKK
Tänään vietetään kansainvälistä Älä laihduta -päivää 🥳Juhlapäivän kunniaksi tänään aiheena laihduttamisen usein kysytyt kysymykset. Pohdinnassa seuraavat kysymykset, joihin törmään painoneutraalina hyvinvointivalmentajana ja kehopositiivisuusaktivistina hyvin usein:👉 Lihottaako laihduttaminen oikeasti?👉 Entä jos pitäisi laihduttaa terveyssyistä?👉 Mutta kun naapurin Ritva laihtui 30 kg ketodieetillä, pitäisikö minunkin sittenkin kokeilla?👉 Olen jo kokeillut laihduttamisen lopettamista, mutta lihoin tosi paljon. Entä jos se ei vaan ole minua varten?Toivottavasti saisin tämän jakson avulla sulle uusia ajatuksia heräteltyä ja vahvistettua ajatusta siitä, että parempia vaihtoehtoja varmasti on.Tänään, ja kaikkina muina päivinä 🫶Kaipaatko apua ruoka- ja kehosuhteesi työstämiseen? Hae meille yksilövalmennukseen:http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennusPalautetta ja jaksotoiveita voi lähettää Instagramissa:http://www.instagram.com/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Touko 202427min
Terveys arvona ⎼ Mitä se tarkoittaa ja onko se oikeasti tärkeää?
Nyt olisi vuorossa suuri arvokeskustelu, jossa pohditaan terveyttä. Terveys nimetään lähes poikkeuksetta omien arvojen top 3 joukkoon, mutta miksi? Mitä me tarkoitamme terveydellä ja mitä se meille käytännössä tarkoittaa? Suhtaudummeko terveyteen itseis- vai välinearvona ja kumpaa se todellisuudessa on? Näitä aiheita pohdiskellaan tänään podijakson muodossa 👏Millaisia ajatuksia heräsi? Kerro mietintäsi Instagramissa:http://www.instagram.com/kehossacoachingKaipaatko valmennusapua elämäntapojesi kanssa kehohyväksyntä ja myötätunto edellä? Hae meille valmennukseen huhtikuun 2024 aikana, niin saat Ulrika Lillsunden Irti tunnesyömisestä -webinaaritallenteen ja työkirjan kaupan päälle 🥳http://www.vastuullinenvalmennus.fi/yksilovalmennus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Huhti 202422min
KEHOSSA Q&A MINICAST - Miksi toisille tulee kehosuhteen haasteita ja toisille ei?
Kuten muissakin mielenterveyden haasteissa, myös keho- ja ruokasuhteeseen liittyvissä ongelmissa saatamme olla taipuvaisia etsimään selityksiä niille ainoastaan ympäristöstämme. Voimme vielä syyttää itseämme siitä, että olisimme jotenkin heikompia tai huonompia, koska olemme sairastuneet sellaisessa ympäristössä, jossa joku toinen ei ole sairastunut.Tähän ajatukseen halusin tarjota teille apua ja näkökulmaa tämän päivän minicastissä 🫶Kysymyksiä seuraaviin jaksoihin voi jättää täällä: http://ngl.link/kehossacoachingKaipaatko tukea oman keho- ja ruokasuhteesi kanssa? Hae meille valmennukseen 👋http://www.vastuullinenvalmennus.fi/yksilovalmennus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Huhti 20245min
Ihmissuhteet kehosuhdetyön tukena
Tässäkin podcastissa on puhuttu jo jonkin verran siitä, kuinka yhteiskunta ja muut ihmiset voivat haitata toipumistamme, mutta entäs ne kaikki korjaavat kokemukset? Tänään puhutaan hyväksyvistä ihmissuhteista, kumppaneista ja vähän seksuaalisuuteen liittyvistä teemoista kehosuhdeasioiden näkökulmasta.Millaisia ajatuksia jaksosta heräsi? Kerro ajatuksesi instagramissa:http://www.instagram.com/kehossacoachingKaipaatko apua kehosuhteesi kanssa? Hae meille yksilövalmennukseen:http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Huhti 202429min
Syömishäiriötoipuminen ja oudot triggeröivät asiat
Tänään podcastissa tarjolla vähän vertaistuellista pohdintaa syömishäiriötoipumiseen liittyen, nimittäin puhutaan sellaisista vähän oudommista syömishäiriöajatuksia triggeröivistä asioista, jotka voivat olla tosi yleisiä, mutta harva meistä niitä edes huomaa. Ehkä paradoksaalisinta näissä asioissa on vielä se, että niissä asioissa itsessään ei ole mitään vikaa, eikä niitä tarvitse mitenkään muuttaa.Kerro ihmeessä millaisia ajatuksia tästä jaksosta heräsi 🥰👋Instagram: http://www.instagram.com/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Maalis 202424min
Kehon koko – Mistä sen tietää ja mitä väliä sillä on?
Tänään ollaankin oikein kunnon perusasian äärellä hieman filosofisissa ja toisaalta kokemuksellisissa tunnelmissa. Puhutaan nimittäin kehon koosta, siitä mitä se merkitsee ja mihin me oikein perustetaan meidän "tieto" siitä, minkä kokoinen keho meillä on.Alussa mainittu Kehonkuvan perusteet -kurssi löytyy täältä:https://www.vastuullinenvalmennus.com/challenge-page/kehonkuvan-perusteetJa oman kehosuhdetyön tueksi kannattaa kurkata myös mun kehohyväksyntäwebinaarin tallenne (mukaan tulee kaksi työkirjaa) täältä:https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustanaJa tietysti meille voi hakea mukaan myös yksilövalmennukseen 🫶Kiitos kun kuuntelit! Ajatuksia tästä(kin) jaksosta voi laittaa esimerkiksi Instagramissa yksityisviestillä @kehossacoaching 🥰 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Maalis 202434min
