10: Miten osallistuin tämän tilanteen syntymiseen
Tällä kertaa podcast-jaksossa nostan esiin ajatuksen siitä, että vastuun ottaminen ja voimaantuminen kulkevat käsi kädessä. Monissa hankalilta tuntuneissa tilanteissa olen testannut kysymystä: Miten osallistuin tämän tilanteen syntymiseen? Kerron sinulle esimerkkejä tilanteista, joissa olen tätä ajattelutapaa itse hyödyntänyt auttaakseni sinua pohtimaan, miten voit omassa elämässäsi testata tätä. The post 10: Miten osallistuin tämän tilanteen syntymiseen appeared first on Astetta parempi elämä.
20 Helmi 20195min
9: Nopea tapa edistää pulmatilanteen ratkeamista
Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle eräästä melko nopeasta tavasta edistää pulmatilanteen ratkeamista. Paljastan myös, miten sain itseni kiinni sellaisella tavalla ajattelemisesta, josta ei tehnyt mieli kehuskella eteenpäin… The post 9: Nopea tapa edistää pulmatilanteen ratkeamista appeared first on Astetta parempi elämä.
14 Helmi 20196min
8: Toimiiko puheesi ja sanavalinnat tukenasi vai sinua vastaan
Toimivatko puheesi ja sanavalintasi tukenasi vai sinua vastaan? | Arjen NLP eli miten käytän NLP:tä omassa elämässäni, osa 2. Astetta parempi elämä -podcastin 8.jaksossa herättelen sinua ajattelemaan puheen ja sanavalintojen merkitystä elämässämme. Sanoilla sekä kuvailemme että luomme todellisuuttamme. Ja siksi niihin on tärkeää kiinnittää huomiota. Kerron tässä jaksossa esim. minkä pienen sanan lisääminen lauseisiin voi ikään […] The post 8: Toimiiko puheesi ja sanavalinnat tukenasi vai sinua vastaan appeared first on Astetta parempi elämä.
6 Helmi 20197min
7: Aikaperspektiivin vaihtamisen hyödyllisyys
Kyvystämme katsoa asioita monesta näkökulmasta, monesta perspektiivistä on meille paljon hyötyä. Tässä podcast-jaksossa kerron kahdesta tavasta hyödyntää aikaperspektiiviä. Ensimmäinen aikaperspektiivin käyttötapa auttaa tarkistamaan, kannattaako jostakin asiasta tai tapahtumasta todella harmistua. Toista tässä jaksossa kuvailemaani käyttötapaa taas voi hyödyntää tilanteissa, joissa et oikein tiedä miten edetä… Tiedät, että haluat jonkin olevan toisin, mutta ei ole kovin selkeää, miten […] The post 7: Aikaperspektiivin vaihtamisen hyödyllisyys appeared first on Astetta parempi elämä.
30 Tammi 20196min
6: Teoriat vaikuttavat sinuun (kiinnostaapa sinua tai ei)
Tällä kertaa Astetta parempi elämä -podcastissa juttelen siitä, miksi teoriat vaikuttavat sinuun riippumatta siitä, oletko sinä kiinnostunut teorioista vai et. Sinun on hyvä olla tietoinen siitä, että näin on, jotta voisit tehdä parempia päätöksiä ja päätelmiä omaan hyvinvointiisi liittyen. The post 6: Teoriat vaikuttavat sinuun (kiinnostaapa sinua tai ei) appeared first on Astetta parempi elämä.
23 Tammi 201912min
5: Mikä auttaa enemmän kuin ongelmien syihin keskittyminen
Tässä podcast-jaksossa käsittelyssä on ensin näkemys siitä, miksei ongelmien syihin keskittyminen useinkaan auta toipumisessa psyykkisistä pulmista, ja mihin asioihin ehdottaisin huomiota kiinnittämään ongelmien ja niiden syiden sijaan. Podcast-jakson toisena puheenaiheena on murehtiminen ja pohdintaa siitä, onko murehtimisesta hyötyä, mitä siitä seuraa sekä mitä voisit tehdä murehtimisen sijasta. Ongelmien syiden selvittäminen ei useinkaan auta toipumisessa […] The post 5: Mikä auttaa enemmän kuin ongelmien syihin keskittyminen appeared first on Astetta parempi elämä.
16 Tammi 201911min
4: Pienten muutosten vaikutus hyvinvointiisi
Tällä kertaa Astetta parempi elämä -podcastissa juttelen sinulle siitä, miten pienten muutosten vaikutusta omaan hyvinvointiin ja arkeen usein aliarvioidaan, ja kerron esimerkkejä joistakin pienistä muutoksista. Kuulet, esim. mitä muutosta suosittelen kokeilemaan, jos sinun on vaikeaa keskittyä ja pitää ajatukset kasassa. Jos et vielä toimi näin, niin tämä voi vaatia alkuun totuttelua, mutta omassa elämässäni tämä […] The post 4: Pienten muutosten vaikutus hyvinvointiisi appeared first on Astetta parempi elämä.
9 Tammi 20198min
3: Psyykkisistä oireista taitotavoitteiksi
Astetta parempi elämä -podcastin 3.jaksossa kuulet: Mitä jos suhtautuisimme psyykkisiin oireisiin taitotavoitteina Millaista määritelmää ehdottaisin psykiatrisille diagnooseille Mikä vaara psykiatrisiin diagnooseihin sisältyy Mitä jos näkisimme psyykkiset hankaluudet taitotavoitteina? Olen eräässä luentotallenteessa ehdottanut psykiatriselle diagnoosille tällaista määritelmää: Psykiatrinen diagnoosi = erään ammattiryhmän edustajan näkökulma henkilön tilanteeseen jollakin tietyllä hetkellä Tiedän monien ihmisten ottavan psykiatrisen diagnoosin osaksi […] The post 3: Psyykkisistä oireista taitotavoitteiksi appeared first on Astetta parempi elämä.
2 Tammi 20197min
