7: Aikaperspektiivin vaihtamisen hyödyllisyys
Kyvystämme katsoa asioita monesta näkökulmasta, monesta perspektiivistä on meille paljon hyötyä. Tässä podcast-jaksossa kerron kahdesta tavasta hyödyntää aikaperspektiiviä. Ensimmäinen aikaperspektiivin käyttötapa auttaa tarkistamaan, kannattaako jostakin asiasta tai tapahtumasta todella harmistua. Toista tässä jaksossa kuvailemaani käyttötapaa taas voi hyödyntää tilanteissa, joissa et oikein tiedä miten edetä… Tiedät, että haluat jonkin olevan toisin, mutta ei ole kovin selkeää, miten […] The post 7: Aikaperspektiivin vaihtamisen hyödyllisyys appeared first on Astetta parempi elämä.
30 Tammi 20196min
6: Teoriat vaikuttavat sinuun (kiinnostaapa sinua tai ei)
Tällä kertaa Astetta parempi elämä -podcastissa juttelen siitä, miksi teoriat vaikuttavat sinuun riippumatta siitä, oletko sinä kiinnostunut teorioista vai et. Sinun on hyvä olla tietoinen siitä, että näin on, jotta voisit tehdä parempia päätöksiä ja päätelmiä omaan hyvinvointiisi liittyen. The post 6: Teoriat vaikuttavat sinuun (kiinnostaapa sinua tai ei) appeared first on Astetta parempi elämä.
23 Tammi 201912min
5: Mikä auttaa enemmän kuin ongelmien syihin keskittyminen
Tässä podcast-jaksossa käsittelyssä on ensin näkemys siitä, miksei ongelmien syihin keskittyminen useinkaan auta toipumisessa psyykkisistä pulmista, ja mihin asioihin ehdottaisin huomiota kiinnittämään ongelmien ja niiden syiden sijaan. Podcast-jakson toisena puheenaiheena on murehtiminen ja pohdintaa siitä, onko murehtimisesta hyötyä, mitä siitä seuraa sekä mitä voisit tehdä murehtimisen sijasta. Ongelmien syiden selvittäminen ei useinkaan auta toipumisessa […] The post 5: Mikä auttaa enemmän kuin ongelmien syihin keskittyminen appeared first on Astetta parempi elämä.
16 Tammi 201911min
4: Pienten muutosten vaikutus hyvinvointiisi
Tällä kertaa Astetta parempi elämä -podcastissa juttelen sinulle siitä, miten pienten muutosten vaikutusta omaan hyvinvointiin ja arkeen usein aliarvioidaan, ja kerron esimerkkejä joistakin pienistä muutoksista. Kuulet, esim. mitä muutosta suosittelen kokeilemaan, jos sinun on vaikeaa keskittyä ja pitää ajatukset kasassa. Jos et vielä toimi näin, niin tämä voi vaatia alkuun totuttelua, mutta omassa elämässäni tämä […] The post 4: Pienten muutosten vaikutus hyvinvointiisi appeared first on Astetta parempi elämä.
9 Tammi 20198min
3: Psyykkisistä oireista taitotavoitteiksi
Astetta parempi elämä -podcastin 3.jaksossa kuulet: Mitä jos suhtautuisimme psyykkisiin oireisiin taitotavoitteina Millaista määritelmää ehdottaisin psykiatrisille diagnooseille Mikä vaara psykiatrisiin diagnooseihin sisältyy Mitä jos näkisimme psyykkiset hankaluudet taitotavoitteina? Olen eräässä luentotallenteessa ehdottanut psykiatriselle diagnoosille tällaista määritelmää: Psykiatrinen diagnoosi = erään ammattiryhmän edustajan näkökulma henkilön tilanteeseen jollakin tietyllä hetkellä Tiedän monien ihmisten ottavan psykiatrisen diagnoosin osaksi […] The post 3: Psyykkisistä oireista taitotavoitteiksi appeared first on Astetta parempi elämä.
2 Tammi 20197min
2: Näin elämänkokemuksille antamasi merkitykset vaikuttavat hyvinvointiisi
Astetta parempi elämä -podcastin 2. jaksossa kuulet: Millainen havaintoharha meitä ihmisiä vaivaa Miksi elämänkokemuksille antamamme merkitykset ovat oleellisempia kuin se, millaisia elämänkokemuksia meillä on. Esimerkkejä erilaisille tapahtumille annetuista merkityksistä Näin elämänkokemuksille antamasi merkitykset vaikuttavat hyvinvointiisi Jotta olisi helpompaa ymmärtää, miten elämänkokemuksille antamasi merkitykset voivat vaikuttaa hyvinvointiisi (ja mikseivät elämänkokemukset välttämättä suoraan vaikuta hyvinvointiisi vaan […] The post 2: Näin elämänkokemuksille antamasi merkitykset vaikuttavat hyvinvointiisi appeared first on Astetta parempi elämä.
1 Tammi 201913min
1: Toipumisen mahdollistava tapa suhtautua psykiatriseen diagnoosiin
Astetta parempi elämä -podcastin 1. jaksossa kuulet: Miksi psykiatriset diagnoosit ovat ongelmallisia toipumisen kannalta Miksi mielen hyvinvointiin liittyvät asiat ja voimaannuttavammat näkökulmat mielen pulmiin ovat niin tärkeitä, että puhun niistä, vaikka nämä asiat ja aiheet herättävät ihmisissä usein monenlaisia tunteita ja ajatuksia Kerron myös omasta taustastani, koska niin monet asiasta kuulleet ovat sanoneet, että se […] The post 1: Toipumisen mahdollistava tapa suhtautua psykiatriseen diagnoosiin appeared first on Astetta parempi elämä.
31 Joulu 201818min
